浅谈羽毛球教学中多球训练的作用

黄平

[摘要]在羽毛球教学中，进行多球训练既有利于初学者形成正确的动作习惯，促进技术动作的改进，也有利于提高击球的成功率，使羽毛球技术运用更加有节奏感，提升步法训练的连续性，还有利于学员提高战术球路，增强身体素质，提高比赛能力。多球训练作为一种综合效应非常强的训练模式，应在羽毛球教学中多加利用。随着羽毛球运动技术的不断进步和发展，多球训练方法要更加科学、定量、专项和具体。

[关键词]羽毛球教学；多球训练；作用

近年来，羽毛球运动水平不断提高和发展。在羽毛球训练中，提高运动员的综合素质也是一项重要的学习内容。多球训练方法具有较强的综合效应，可以提高学生的体能，提升学生的战术水平。在羽毛球教学中，教师需要加强多球训练，充分发挥其作用，提高羽毛球教学效果。

一、羽毛球多球训练的原则

1.练习次数和组数。练习的次数和组数由羽毛球练习者的学习程度来决定。练习者还在学习或者改进技术的时候，应增加次数和组数，而当练习者练习羽毛球专项速度的时候，应相应减少单次训练的次数。

2.练习间隙时间。在练习专项速度的时候，每组之间的间隔时间必须保证，而提高专项耐力的时候，就要严格把控每组供球相隔的时间。

3.供球速度和频率。在练习者学习或者改进技术训练时，应相应降低供球速度和频率；在进行专项速度训练时，供球的速度和频率需要加快；在进行专项速度耐力的训练时，供球的速度和频率需要根据实际情况严格把控。

4.供球落点。在教学战术训练时，供球的落点要做到准确，供球路线要做到清晰。

二、羽毛球多球训练的作用

1.多球训练有利于激发学生的学习兴趣

在羽毛球教学中，采取多球训练能够集中学生的注意力，促使学生关注动作结构要领，从而在不断训练中提高动作技巧。在羽毛球教学过程中，多球训练的具体形式可以是网前正手挑球或者反手挑球、正手后场吊球或者高球、正手发高球等。多球训练可以训练羽毛球手法和步法，提高学生的应急反应能力，还可以人为控制时间、次数以及强度。多球训练的方法也在不断更新，越来越科学化、定量化和专项化。在羽毛球教学中，教师应划定一个区域，要求学生必须在区域内进行击球训练，并且落球也要尽量落到指定区域。这样学生训练的时候就有了挑战的目标，整个训练就会充满趣味性和挑战性。另外，在羽毛球教学中，教师可以根据每个学生的技术特点和基本掌握能力，制定出符合学生个体的羽毛球多球训练方法。这样可以在一定程度上降低羽毛球教学的难度，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

2.多球训练有助于初学者把技术动作定型

刚学习羽毛球的学生，动作不协调、僵硬、不连贯，甚至会有很多的错误动作或者多余的动作。在羽毛球教学过程中，教师可以给初学者一个固定的规范框架动作，然后开始多球训练。这样在连续不断的击球过程中，初学者逐渐熟练掌握技术动作，纠正错误动作或改掉多余动作，最终形成规范性动作。

3.多球训练有利于提高学习者的击球成功率

在羽毛球一对一的训练中，由于来回球的速度与多球训练速度相比是比较缓慢和平稳的，所以，学习者有足够的时间进行击球准备，这样就无法保证在快速移动和快速出手时击球的成功率。多球训练可以提高学生的移动速度和击球速度，增强击球力量。进行多球训练时，学生需要连续不断并且快速地移动击球，这样的强度和难度都比较大，自然失误也会增多。因此，在羽毛球教学中，要想提高学生击球的成功率，就要采取技术和素质相融合的多球训练方法。

4.多球训练有利于增强学生技术运用的节奏感

羽毛球运动的节奏感主要是指在羽毛球比赛中队员在移动和击球动作的幅度大小、速度快慢和力量的强弱等方面有规律性变化的感觉能力。这些能力的具体表现就是在羽毛球比赛中，队员在移动和击球时，需要根据瞬时情况变化控制自己的速度变化，确保击球动作和步伐移动相一致。在羽毛球教学中，教师可以结合学生的技术特点，采用主动或被动的形式，运用不同的组合球路方法。可以应用多球不断地改变供球的行进路线、弧度、落点以及速度，让学生能够从容应对不同球的力量、速度和方向。通过这样的练习，学生可以判断各种来球，掌握不同的击球技术，在运用羽毛球技术的过程中更有节奏感。

5.多球训练有利于增强学生的连续步法

羽毛球步法是羽毛球运动必须掌握的一项专门技术之一，也是羽毛球运动的基础。通过多球训练，能够训练学生各种各样的步法，及时发现学生步法上的缺点，进而有针对性地进行连续性供球训练，改正不规范的动作。教师采取多球训练，可以有意将多球先后发往学生的前后左右场区，迫使学生采取各种步法主动去迎击来球。教师连续供球，学生连续跑动，可以有效锻炼学生左右和退后场的连续性步法的移动速度。

6.多球训练有利于丰富学生的战术球路

羽毛球运动中的战术是针对对手的战术方法和技术特点，通过运用不同的球路组合，想方设法地战胜对手的球路球技思想。羽毛球战术的规律是有章可循的，但要想很好地掌握并且运用，就需要通过有针对性的训练、相当一段时间的积累和不断实践。常规的一对一单球训练，不仅不能有效增强学生训练的连续性，也不能培养学生的战术意识，而采取多球训练，能够有效提高训练的连续性和练习密度。学生在不断进行定点或者不定点的回球球线练习的过程中，需要对不同的来球进行判断，进而提高战术意识。通过这样的多球训练，在今后的实战中，学生可以根据对手的技术特点，大胆采取多种有效的技术手段。另外，对于羽毛球双打来说，多球训练也是不可缺少的。在双打练习中把多球训练和一般训练有效结合，能够提高双打学生之间动作的连贯性和战术配合的默契度。

7.多球训练有利于提高学生的身体素质

在体育教学中，不仅要对学生进行专项技术训练，还要锻炼学生的身体素质。羽毛球比赛的时间较长，需要运动员具备更好的身体机能。身体机能良好能有效推迟疲劳的出现，让运动员在比赛中持续保持充沛的体力，保证技术和战术的充分发挥。在羽毛球教学中，采取传统的身体素质训练方式对学生来说是比较枯燥的，因而学生不太愿意参加身体素质训练，进而达不到应有的身体素质训练效果。而多球训练的方法注重专项技术训练和身体素质训练的有效结合，在提升学生专项技术的同时，也能有效锻炼学生的身体运动耐力和力量，达到训练的技术性和趣味性。

8.羽毛球多球训练有利于培养学生的意志品质

多球训练有利于培养学生的意志品质。在多球训练中，如学生在进行“后场高远球——网前挑球”组合训练时，一组就需要连续拍打30～50个球，这样的强度迫使学生的身体负荷上升到极限。例如，在前后步法移动的训练中，网前搓勾如果推得及时，抢点就是一个难点，全场接杀球训练时，判断杀球的落点也是难点。在杀球上网技术训练时单球训练可能在3～4个拍之后就会中断一次，而多球训练就会达到30～50拍。这样的连续性击球，不仅有效提高了学生的耐力素质，还在最大限度上迫使学生的生理负荷达到极限水平，进而磨炼学生的意志，锻炼学生的耐力，促使学生养成良好的意志品质。特别是对于在羽毛球方面有特长的学生来说，通过这样高强度的多球训练，更能激发学生的潜力，锻炼学生的意志。

多球训练是集刺激性、趣味性和专项性于一体的训练方式。在羽毛球教学过程中，采用多球训练方法可以吸引学生学习的注意力，保持学生在训练中的兴奋状态，帮助学生掌握羽毛球基本技术和战术，锻炼学生的身体素质，使学生养成良好的意志品质。在羽毛球训练中，教师要积极科学地运用多球训练的方法，不断分析总结和创新，丰富和完善多球训练的形式，使羽毛球训练更加多样化和科学化，进一步提高羽毛球教学的效果。

参考文献：

[1]额尔德尼.多球训练法在青少年羽毛球教学训练中的运用[D].首都体育学院，2016.

[2]崔克.多球训练在羽毛球教学和训练中的运用与价值[J].成功（教育），2013，（16）.

[3]蔡景龙.多球训练在羽毛球专项教学中的应用探讨[J].佳木斯教育学院学报，2013，（02）.

（責任编辑 赵永玲）endprint