温室易致感冒频发

康健

寒冬已至，人们大都已经享受到了供暖带来的舒适和温暖，但如果长时间生活在这样的室内，也容易给人们带来疾病隐患，特别是容易引发感冒。

室内外温差大更易感冒

冬季，室内温度过高，湿度就会降低，空气会比较干燥，这样细菌病毒就容易生长、繁殖、扩散。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，就很容易伤风感冒。同时，一些人不注意根据温度变化添减衣服，也极容易引起感冒、咳嗽等。

此外，室内温度过高，家具、石材及室內装饰物中的有毒气体释放量也随之增加，而冬季大多数房间都门窗紧闭，有害物质更容易在室内聚积，会使人体免疫力下降，很容易导致感冒。另外，在使用空调的房间，由于环境干燥、温度适宜，细菌和病毒更容易生存。

对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

室内温度控制在20℃为宜

呼吸科专家提醒，最好将室内温度控制在20℃左右，暖气开放一段时间后，要多开窗通风，在室内待时间长了要多出去走走，但出门时要及时添加衣物。另外，还要多饮水，多吃水果，多到户外参加锻炼，但要避免到一些人流大的公共场所活动，以减少细菌传播。

冬季室内一定要“保湿”

研究表明，人生活在相对湿度45%-65%，湿度指数为50-60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是中央空调供暖和换风，导致室内湿度远远低于上述标准。尤其是采用中央空调的场所，室内平均相对湿度只有10%-15%，在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。

为了对抗室内的干燥，少得感冒等疾病，应该采取以下措施：首先要多喝水，最合适的饮水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。另外，应营造健康的室内湿度，可以用加湿器，也可以在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒，以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。endprint