优秀皮划艇运动员的损伤探讨

崔巍，郭圣伟

（山东省水上运动管理中心，山东 日照 276800）

1 引言

皮划艇在奥林匹克运动会比赛项目中占据重要组成部分，运动员需要坐在皮艇内用力划水，用脚操纵相应的机械从而控制船体方向。而划艇中的划桨只拥有单片浆片，同时屈膝进行划水。皮划艇运动是一项纯耐力运动，只拥有一种单一的动作结构。皮划艇运动对运动员所产生的损伤，相较于其他运动而言有着自身的特点以及规律。除此之外，因为皮划艇运动拥有较强竞技性，所以，运动员产生损伤的几率更大也更加频繁。如果优秀皮划艇运动员产生损伤，那么对自身的能力水平，训练连贯性产生影响，严重情况下会对运动生涯产生威胁。所以本文将针对优秀皮划艇运动员的损伤、损伤原因，以及预防损伤方式进行相应阐述。

2 优秀皮划艇运动员损伤探讨

2.1 腰部损伤探讨

腰部损伤是优秀皮划艇运动员最为常见的伤病，因为在皮划艇运动过程中需要承受较大负荷量，长此以往，会对腰部造成一定损伤。每当腰部达到一定极限，运动量增加时，将对皮划艇运动员的动作技术产生影响[1]。腰部成为弓形，从脚部发出的力量无法支撑，到达腰部后在此停留，无法立即传送到手臂，腰部无法长期承受力量，从而产生腰椎代偿性损伤。当重力全部在腰骶时，脊柱、筋膜等在超过正常情况下负重发力时，会引发急性腰肌劳损损伤。如果皮划艇运动员在急性腰肌损伤发病后，没有得到充分休息与治疗时就展开训练，长此以往会产生慢性腰肌损伤。不同程度伤病，不同强度训练会使皮划艇运动员腰部脊椎骨变得突出并且变形，最终导致运动员运动生涯被迫结束。皮划艇运动项目主要以有氧耐力与力量为主，如果想要在皮划艇运动中取得一定成绩需要长期坚持。

2.2 腕部损伤探讨

优秀皮划艇运动员腕部损伤发生几率较大，腕部产生损伤的原因主要是由于，运动员手部力量不足，这样在推手过程中，运动员腰肩臂没有及时将手部力量带动，那么手腕力量过小，这样在划桨入水时对手腕造成伤害[2]。除此之外，有可能是运动员在训练过程中，卧推没有展开正常的保护工作，从而关节囊与腕关节肌肉会被挤压，进而导致手腕损伤。

2.3 膝关节损伤探讨

优秀皮划艇运动员膝关节极易受伤，其受伤几率仅次于腰部损伤。而造成运动员膝关节损伤主要原因是，在运动过程中运动方向没有及时对称，同时运动员核心肌肉力量训练没有落实到位，导致核心肌肉力量不足。除此之外，皮划艇运动员在做负重深蹲专项训练，膝关节处在极度屈位负重时，不仅髌骨所受挤压强度较大，同时上髌健附丽区所受拉张力度较强。长此以往高强度训练，髌骨软骨面将会受到严重机械磨损，致使软骨细胞坏死，从而产生髌腱末端伤病与髌骨软骨伤病。如果伤病没有得到及时治疗，那么将会产生髌骨劳损伤病与鬓间劳损伤病，致使髌骨变形。

2.4 其他损伤探讨

皮划艇运动员通常情况下也会在肩胛处、肘关节处产生损伤。皮划艇运动员在运动或者训练过程中，推、拉浆时，如果在技术上产生错误，那么将会对肩胛产生伤害。运动员肘关节损伤主要以扭伤最为严重，在推浆时，如果用力过猛，会造成肘关节向外产生损伤。

3 优秀皮划艇运动员产生损伤的主要原因

3.1 准备活动影响

经过相关调查显示，如果皮划艇运动员在运动之前准备活动没有做到位，是产生损伤的主要原因之一。皮划艇运动员准备活动不充分主要表现在以下几点内容中：第一，没有展开大幅度活动；第二，关节处没有充分运动；第三，在做肌肉拉伸运动时，动作没有做到位；第四，肌肉温度较低。种种原因都是造成运动员损伤的主要隐患，所以，皮划艇运动员要认识到做好准备活动的重要性，从而降低在运动过程中损伤发生的概率。

3.2 休息时间影响

皮划艇运动员在大量的训练以及运动后，如果没有充分按时间休息，那么也容易造成身体损伤。皮划艇运动是一项纯体能与耐力的运动，每场比赛或是训练后都会消耗运动员大量体力，极易产生疲劳感。如果在这时，运动员没有得到充分休息，开始展开高强度训练，那么将会对运动员身体造成损伤。

3.3 心理状态影响

运动员心理状态情况会对运动员损伤产生一定影响。皮划艇运动员在比赛或是训练过程中，如果心理状态发生改变，那么运动员注意力将会直线下降，同时反应力大不如从前[3]。脑部活动跟不上身体活动，那么将会对身体造成损伤。

3.4 技术动作影响

技术动作不到位是运动员产生损伤的重要原因。皮划艇运动对运动员技术要求较高，皮划艇运动员在比赛或者运动过程中，需要较强的反应能力与肢体协调能力。如果技术动作没有做到位，那么将会影响整体协调性，从而对运动员身体造成损伤。

4 优秀皮划艇运动员损伤的预防与治疗

4.1 利用先进技术

在运动过程中，如果皮划艇运动员腰部、膝关节以及腕部等机能下降，将会造成运动员损伤。每当运动员身体机能下降时，身体各项指标将会随之产生变化。所以，利用先进技术对运动员身体各项指标等进行分析，及时了解身体各项机能目前状况，从而给出有效解决措施，预防在运动过程中产生的损伤。具体预防措施可以从以下几点展开：第一，指标筛选。通常情况下，人体机能下降指标包含血压、通气量、呼吸频率、心率等。而通过研究表明，皮划艇运动员产生损伤主要与心率以及肌肉硬度等因素有关[4]。第二，数据采集。要做好运动员自我监督数据的采集，自我监督数据主要包括运动员自身的精神状态、心理情况、睡眠质量以及食欲情况等。客观数据包括体重指标、脉搏指标等。与此同时，还要做好医学监测指标数据收集。监测指标数据大致包括脉搏指标、血红蛋白指标、尿蛋白指标等。第三，数据分析。通过对采集数据的详细分析，判断出运动员目前身体状况。根据不同运动员身体状况指定不同训练项目以及训练强度，这样不仅可以使运动员专业技能得到提升，同时还能有效预防损伤的产生。

4.2 加强训练力度

想要使运动员在运动过程中避免损伤，需要在运动之前做好训练工作。具体可以从以下几点展开：第一，技术动作到位。要对皮划艇运动员每个技术动作进行明确规范，这样在运动过程中，技术动作到位，身体各部位也能更好协调工作，从而防止损伤的产生。第二，做好准备活动。皮划艇运动员要认识到准备活动的重要作用，在运动之前做好动力拉伸、慢跑等准备活动，使身体各个器官部位等得到预热。第三，重视核心力量训练。核心力量训练以及小肌肉群训练，可以保障运动员肌肉韧性与各关节稳定性。第四，充分休息时间。运动员每当训练或是比赛过后，将会消耗大量体能，产生加强疲劳感[4]。这时，要给予运动员充分休息时间，比如，睡觉、饮食以及药物补充等。

4.3 及时治疗

当运动员发生损伤时，要及时予以治疗，切不可错过最佳治疗时间。针对运动员受伤部位，可以采用微波、中药离子导入以及超声波等局部理疗方式。在运动过程中发生损伤后，要立即采用冷敷与热敷交替方式。通常情况下，冷敷需要保持在二十分钟左右。在运动员休息时间可采用冷敷十分钟左右、热敷十分钟左右交替方式。

5 结语

综上所述，皮划艇运动员如果身体产生损伤，那么将会对运动员专业水平、职业生涯等造成严重影响。所以，运动员在日常生活中，要注重不同形式的训练，同时给予身体充分休息时间。只有在身体健康情况下，才能在比赛过程中取得优异成绩。