老人如何预防老寒腿

上海周先生

我年纪大了，身边有些得了“老寒腿”的同龄人很痛苦，天冷、下雨都会发作，走路都不利索。我也很担心自己会得老寒腿，请问我该如何预防？

陈鹏副主任中医师浙江医院

俗话说，人老先老腿。人们上了年纪就出现腿疼、膝關节疼等症状，尤其在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重，这可能就是患了老寒腿。

俗话说的“老寒腿”其实就是膝关节、髋关节等部位的骨性关节炎。膝关节几乎承受着全身的重量，活动量大，关节软骨容易磨损和破坏。长期腰痛、风湿病等疾病会导致膝、髋受力不均，发生退变而导致骨性关节炎。另外，寒、湿等容易引起关节局部循环障碍而加重此病，易反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻胀痛，统称为老寒腿。

得了老寒腿的人，常常会感到腿发沉，特别是阴天，这是早期的症状。早晨起来关节不灵活，坐时间长了起不来，膝关节一个月之内常反复疼痛，甚至是红、肿，摸着有点热，活动时有一些骨头的摩擦音。

更年期妇女、肥胖人群是老寒腿的高发人群。老寒腿也和从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特或者长期从事重体力的劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得此病。另外，年轻时膝关节受过伤，也容易得老寒腿。

预防老寒腿，要“三保一管”。保暖：戴护膝、穿秋裤；保养：每天泡脚、热敷、熏蒸；保护：科学锻炼、避免受伤；管住嘴：避免体重过度增加。另外，登山、跑步、跳舞这些有关节磨损的剧烈运动要少做。老寒腿的治疗方法有西医的理疗、外用或内服消炎镇痛类药物，也有中医治疗，主要是推拿、针灸、中药内服或外敷等。endprint