掐揉四缝穴健脾消食

四缝穴是经外奇穴，除拇指之外的4个指头的第二关节就是四缝穴的所在位置，此穴具有消宿食、化积滞的功效。

成人进食油腻过多，胃部不适，可取四缝穴掐揉100下，一天2～3次。腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可长期用这个方法。按揉时，采用坐姿或者卧姿，用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可，双手交替进行。

此外，小儿因饮食不节、喂养不当，出现消化不良、食欲不振、大便不成形等症状者，谓之“疳积”，也可借助此法。具体方法是，两只手都要掐，同时认真看看几个手指四缝位置上的血管，颜色深、发紫或发黑的那些血管要重点掐。由于四缝穴并不敏感，因此掐时要稍微用点力，每次10～20遍。

使用此法期间，无论孩子大人，饮食都要以清淡、易消化为主，不要吃豆制品、糕饼、花生、瓜子、冷饮等，以免胀气。对于疳积的孩子，喂养方式非常重要，不要过度喂养，不要过食太饱，进食后一定要保持适当的运动和活动量。家长也要在孩子的一日三餐上多下工夫，将饭菜做得丰富、多样化，来吸引孩子慢慢减少零食量。