体育游戏对大学生心理健康及人际交往能力的影响——以平顶山学院为例

谷思缘

当代大学生面临学习、情感、就业等方面的压力，容易出现焦虑、冲动、烦躁、恐怖等不健康的心理状况。同时，曾经的“留守儿童”也渐渐步入了大学生活，父母关怀和教育的缺失，使得部分同学在心理健康和人际关系处理方面面临种种困难，甚至导致一些心理极为脆弱的学生走上轻生的不归路。在人际交往方面，互联网和短信已经成为大学生交流的重要方式，情感和情感交流仍然占据着主要内容。大学生的人际交往总体状况较差，交际能力的发展不容乐观。有部分同学有人际交往障碍。体育游戏作为游戏的一个分支，在整个从幼儿到成人的教育中发挥着重要作用，国内外对体育游戏开展了广泛的研究，并证实了体育游戏在包括心理健康和人际关系教育等方面的显著作用。

1．体育游戏发展状况

在国外，美国著名儿童及青少年心理卫生专家丹尼尔·阿门通过对五千多份脑部检查报告的分析发现：通过强化脑部功能的训练可以有效改善焦虑、抑郁、多疑、有压迫感或易烦躁等这类心理问题。英国体育课程非常重视运动和竞技体育的本土化，这一特点一直延续至今。1998后，英国确立了体育教育标准，包括6个领域的体育游戏，以及不同年龄组的课堂教学方法，即因材施教、游戏方式和游戏T的进一步演变。游戏，以及所有年龄段的教学过程。这种游戏教学有助于学生在体育运动中获得成就感，形成积极的态度，增强社会交往能力。促进学生的和谐发展。培养学生的终身体育态度的形成与体育能力。

在国内，体育游戏教学研究几乎贯穿整个教育过程，在幼儿教育阶段，可以采用体育游戏鼓励学生大胆创新，激发学生的创造潜能，进行培养学生创造性的心理健康教育渗透。在中小学生教育阶段，部分学校针对学生存在的消极对待学习、叛逆敌视、我行我素等问题，通过体育游戏促进学生心理发展，以体育游戏舒展学生紧张心理，以游戏精神解决学生心理问题，以综合游戏调动学生健康激情，以体育团队作战游戏塑造学生坚强的性格品质。通过体育游戏培养学生协助精神，激发学生学习兴趣。在大学阶段，很多高校开始利用体育游戏或者趣味体育活动进行心理教育及疏导，已经取得了一定的成效。湖南科技大学运用体育游戏缓解学生的不良情绪，用体育游戏的竞争性增强学生自信心、降低焦虑水平，用体育游戏的广泛的人际沟通促进学生心理健康发展，用体育游戏的适宜的运动负荷改善学生的消极情绪。通过实践证明体育游戏教学具有独特的娱乐性、竞争性、锻炼性、适宜运动负荷等特点，可以有利的帮助学生在体育锻炼中得到最大效果的心理治愈，促进学生心理健康发展。针对体育游戏修复大学生人际交往障碍问题进行教学实验研究。

现有研究成果表明体育游戏的娱乐性和教育性对大学生的身心全面发展起着不可估量的作用与效能。通过体育游戏实验及生理、心理评价，查验大学生在愉快状态下接受体育游戏教育独特性质、引发和激励大学生的创造力的表现、友爱行为，有助于大学生实现与社会适应的接轨，有助于增强大学生社会适应的自信心，促使大学生社会适应的智力意识的觉醒，实现大学生健康成长。

2. 大学生面临的心理健康问题

大学生进入大学生活后，环境发生巨大变化，会带来一系列心理健康问题，如环境适应问题，学习问题，人际关系问题，恋爱和性心理问题，性格与情绪问题，求职和择业问题，神经症问题等，以下从几个方面重点分析。

首先，人际交往问题。随着网络技术和手机等移动设备的发展，人与人之间的直接交流逐渐减少，“低头族”成为社会普遍现象，在校园环境中情况更为严重，部分同学沉迷于网络游戏和虚拟空间，减少了人际沟通，逐步形成人际关系问题，如何与同学相处融洽，建立和谐的人际关系是大学生的一个重要课题。人际交往的理想主义和功利主义具有理想主义和功利性，但在人际交往中存在着自我中心主义倾向，在交往认知、谈话技能缺乏和情感管理方面存在偏差；交往逐渐扩大，但也存在社会障碍，常常表现为难以和别人愉快共处，缺少知心朋友，过度勉强寻求同余，导致孤独、抑郁、缺乏支持和关怀。另外一部分同学由于家庭环境等因素的影响，如曾经的“留守儿童”等，人格发展不够健全，自我中心、自卑、敏感、傲慢或古怪，孤独也会妨碍建立良好的人际关系。通过对我校医学院17护理学1、2、3班随机分别各挑40名学生进行了SCL-90(90项症状清单)并结合大学生入学普查问卷的测试，发现大约有15%的学生存在较为严重的人际交往障碍，而40%的学生存在轻微的人际交往障碍，另有15%左右的同学是没有任何人际交往障碍的。表明人际交往问题在入学初就已经较为突出，迫切需求心理健康和人际关系引导教育。

其次，性格与情绪问题。当代大学生面临学习、就业等各方面的压力，进入校园环境后生活方式变化较大，逐步向独立生活过度，使很多大学生出现焦虑、冲动、烦躁、恐怖等不健康的心理状况；甚至导致一些心理极为脆弱的学生走上轻生的不归路。人格障碍在大学生中是一种较为严重的心理障碍。它的形成与成长的经验有关。原因复杂，与个人经历、家庭环境等有关。主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、两极分化、敌对、孤独、抑郁等。

3. 体育游戏设计

在上课期间，每一节开始时以各种体育游戏来代替热身活动，并且在每一大节的第二小节也进行有针对性的体育游戏教学。体育游戏设计遵循“循序渐进、因势利导”的原则，按照以下步骤进行。

步骤一：热身游戏，旨在活跃气氛，调节情绪

备选游戏1：“斗牛”。规则：把这个组分成两个大组，每次发送一个玩家。工作人员给运动员发送了一个动物名字，比如布法罗和熊猫的4张纸，把它们放在背后，用两只手把它握在手中，把它固定在腰部。比赛开始后， 两人要设法看到对方身后所写的动物是什么，同时也要尽量保护自己不让对方看到，先说出正确答案的那方为胜。如果我们不在2分钟内猜出来，我们会找到答案的。

备选游戏2：瞎子背瘸子。规则：将组员两人一组。一个扮演“盲人”，用围巾遮住他的眼睛，另一个充当一个“跛子”来指导盲人的道路。盲人必须绕过路障，跛足的人走到尽头。其中，路障可以放在椅子上，必须被撬开；气球必须踩踏；必须拾起花朵并交给残废者。

备选游戏3：贴烧饼。规则：两个人，除了2个人，站在一组中，每组之间有一个圆圈。各组间存在一定的间隔。圆应适当大于2人(a)一(b)，在初始A站圆，B站B站外，如果它站在任何两个人的前面，那么这个组后面的一个变成B。如果A接触B，A与B角色互换，游戏继续。

通过热身游戏活跃学生的情绪，打破彼此之间的隔阂，为后续游戏的开展打下基础。

步骤二：团队协作游戏

备选游戏1：“十人九足 ”。规则：每组十人排成一排。相邻的人把他们的腿绑在一起，跑到终点线，以赢得最短的时间。“十人九英尺”项目体现了团队成员之间的合作与信任。这个游戏主要是训练每个人的团队协作能力。

备选游戏2：“站在地上”。规则：四人需要被一个圆圈，背到后面，坐在地上，没有手站起来，然后依次增加2到10的人数。这项任务体现了团队成员的合作。这个项目将使你清楚地认识到合作的重要性。

备选游戏3：“盲人足球”。规则：每个玩家在自己的组中找到一个伙伴，每对只有一个人戴双目布，另一个人不戴。只有眼睛蒙着眼睛的球员才能踢足球。他的合伙人负责告诉他该走哪条路，该怎么办。在规定的时间内，看哪一组得到最多的球，哪支球队获胜。这一任务体现了团队成员之间的合作与信任。这个游戏主要是培养每个人的团队协作能力。

步骤三：性格与情绪锻炼游戏(自信，意志力)

备选游戏1：“快乐抓快乐”。规则：每队十人，间隔一臂距离组成一个圆圈；每位同学伸出自己的左手手掌，放于身体左侧，掌心向下；再竖起自己的右手食指，放于身体右侧右边同学的左手手掌下，之间抵住手掌心；当听到“快乐”这个词时，同学们的左手要飞快地抓住手掌下面的手指，同时自己右手的手指也要飞快地逃开，不能被别的同学的左手抓住。

备选游戏2：“指手画脚”。每2人参加。一个人可以用动作来描述单词中找不到的单词。另一个人猜猜报纸，猜测当时的获奖情况。

让学生体验成功有利于学生信心的培养，而内向的学生不愿意在日常活动中表现出自己的一般性，害怕在平时的活动中犯别人的笑话而犯错误，参与体育运动。日常活动中的交流。积极性不高，影响体育教育。

针对性格与情绪问题，体育游戏应重在培养学生的开朗自信、坚韧、勇敢、独立、互助的认知，因此，设计了“快乐抓快乐”、“指手画脚”两个游戏。

4. 效果分析总结

为验证所设计体育游戏的有效性，针对我校医学院17护理学1、2、3班进行了体育游戏尝试，在经过大约10周的课程后，发现班级学生在人际关系障碍方面有了很大改进，课堂气氛较开始时有明显活跃，而且整个班虽然是三个行政班的同学共同构成的新班级，但是班级中各成员的关系却很亲密；几乎所有同学都能快速融入集体活动中，并积极同其他同学交流沟通。

体育游戏特点和我校学生心理健康和人际交往现状，通过研究可以最终形成规范的体育游戏方案，并以此作为介入手段靶向修复人际交往和心理健康障碍个体，并形成有效的运行机制，有望降低学生心理问题，营造良好的学习氛围和安全的校园秩序，具有一定的实用价值。

4.1 通过课题的研究，有助于更加全面掌握当前大学生人际交往和心理健康现状，为学校后续相关政策和教育措施的完善提供参考。

4.2 通过体育游戏的开展，为大学生心理健康和人际交往教育提供新的手段，有助于释放学生压力，改善焦虑、抑郁、多疑、有压迫感或易烦躁等消极心理，增强团结协作精神，加强学生的交际能力，树立正确的人生观和价值观，并进一步保障学生的学习。

4.3 提高毕业生的社会竞争力。现在大学生从大学毕业踏入社会，首先需要融入的圈子就是工作单位，而工作单位中需要处理好上下级以及与同事的关系，与上下级关系以及同事关系处理得是否良好直接影响到工作效率的高低。同时，刚刚走出校门的学生将开始承受生活的负担，逐渐承担更多的责任，心理上面临更为严峻的考验，良好的心理素质无疑能帮助学生树立坚强的意志，保持良好的生活和工作心态。最终在职场崭露头角，实现人生价值。