案例一 我想控制我自己

一、一个“好斗”的孩子

小林，小学五年级学生，出生后一直与爸爸妈妈住在一起。妈妈对小林的教育是放任型的，爸爸经常出差，很少与小林在一起。小林的学习成绩在班上属于中上等，但是他经常会发火，用小林的话说就是“我想跟同学们一起玩，我不是故意要发火的”“我在班上好像没有什么朋友”，用同学的话来说就是“小林动不动就发火，我们都不敢和他玩”。

二、“好斗”的背后

1.缺乏关爱，心理脆弱。

小林的爸爸经常出差，有时候他想跟妈妈说说心里话，可妈妈心不在焉的样子让小林感到非常难过。缺少了亲人的关爱，小林觉得自己是个不被人喜欢的孩子，内心非常脆弱。

2.缺乏情绪自我管理能力。

在小林看来，别人对自己的一些行为举止都是不喜欢自己的表现，小林很难对此进行分析、判断、理解，而是立刻表现出易怒、暴躁、争斗。咨询的重点在于帮助小林控制情绪，并让他感受到他人的关心和温暖，意识到自己有能力控制情绪，通过正面管教的方法帮助小林处理情绪问题。

三、“我想控制我自己”

一天中午，小林在拖地时被小威不小心绊倒了。小林顿时发起火来，与小威吵架，随后演变成争斗。我把小林带到了心语小屋，让小林先坐一会，然后拿了一条毛巾，一来给他擦擦湿衣服，二来让他调整一下自己的情绪。

正面管教中提到“改变行为前，先建立感情，这是沟通的基础”，我决定先“通情”：“老师理解你的心情，当你在认真拖地的时候却被别人绊倒，并且还把身上的衣服弄湿了，不管他是故意的还是不小心，都让你感到很郁闷、很生气，对吗？”这似乎说到了他的心坎上，他端坐在沙发上朝我点点头：“其实我也知道他不是故意的，可当时我就是控制不住我自己。”“看来你也不想和他打架，只是当时你没有办法控制好自己的情绪，所以才一时冲动动手的。”“嗯，我也没办法，总是忍不住。”一番“通情”之后，小林渐渐地放松下来，倚坐在沙发上。

我告诉小林有种方法叫“选择轮”，可以很好地控制住自己的情绪。我拿来一张纸，请他把自己最想解决的问题写下来。他工工整整地在纸上写上“我想控制住自己的情绪，不发火，不打架”。“真好，你能坦诚面对自己的问题，我很欣慰。现在，我要与你一起思考，当出现这个问题时，你可以做些什么让你的情绪得到暂时缓解。”小林似乎有些迷惑，我试着启发他：“比如，当我情绪不好时我会自己一个人出去走走，排解一下。当你出现情绪时，你有什么想做的事情吗？”“哦，我觉得我也可以暂时离开一下，等情绪好了再说。”“嗯，很好。还有吗？”“到操场上走走或者画画吧。”小林接着说。最后他想到了10种方法，并工整地写在了选择轮上。在此过程中，小林的情绪已经渐渐平和了，在与他对话和制作选择轮的过程中，他都能主动交流和思考，我感受到他有较强的改变意愿。

自从教给小林情绪调节的方法之后，我一直密切关注小林的一举一动，希望发现他身上微小的进步，及时给予鼓励和表扬，从而让小林良好的行为得到强化。一次，我看到了令我欣慰的一幕：因为发本子时本子掉到了地上，小林和一个同学发生了冲突，小林情绪激动，语气激烈，随时有争斗的可能。我也跟着紧张起来，赶紧走到窗边，小林看到了我，似乎有所察觉，他甩出一句“我不跟你吵了”，然后走出了教室。我跟着他来到操场，对他说：“你真了不起，你控制了自己的情绪，没有再争吵。老师知道这很难，但是你做到了，我为你高兴。”我夸奖他，让他看到自己的进步。“我差一点就没有控制住。”我摸摸了他的头：“慢慢来，你今天不是和以前不一样了吗？以后会越来越好的。”

这之后，小林虽偶有发脾气的情况，但争斗和打架几乎没有发生过。同学们觉得小林变了，我也经常在班上表扬、鼓励小林。终于那个同学们口中“好斗”的小林不见了，他对我说：“原来我并不是一个被大家讨厌的人，现在我能控制自己的情绪，同学们也愿意和我一起玩了。”

四、感悟与反思

小林是一个缺乏关爱、内心脆弱、情绪很难控制的孩子，当情绪失控的时候，则会争斗、打架，以此获得心理上的满足。“好斗”只是小林宣泄自己情绪的一个出口，其内心是渴望获得关爱和温暖的。因此，与他共情，对他关心和鼓励，都是在满足他内心的需求。通过一段时间的咨询，小林意识到自己是有能力控制情绪的。现在他比以前温和了，有了朋友，感受到自己是被认可的，也感受到了来自他人的温暖。