“珍爱生命 活出精彩”团体心理辅导活动设计

本课主要探讨如何珍爱生命：通过“测”“看”两个活动明晰无论何种情况都不要轻易放弃自己的生命，强调坚强勇敢，能承受挫折；通过“说”“选”两个活动肯定生命，尊重生命存在的意义，选择以积极的心态面对；通过“撕”“写”两个活动激励学生珍惜短暂人生，不断提升生命的价值。

中职校学生多是独生子女，部分学生独立性较差、责任感缺乏、情感波动较大，价值取向模糊、人生目标不明确，对未来的希望、对生命的意义缺少思考。在对学生进行心理健康普查时发现，少数学生抑郁因子得分在39分以上，表明个体的抑郁程度较高，对生活缺乏足够的兴趣，缺少运动活力，极端情况下可能会有自杀的想法。

【教学目标】

知识目标：改变对生命的态度，不要轻易放弃自己的生命，懂得生命的珍贵。

能力目标：学会在人生十字路口做出最佳选择，用最好的心态、最灿烂的笑容迎接未来，体会到要在短暂的人生中去实现生命的价值。

情感、态度、价值观目标：能够做出正确的价值评判，永不放弃生的希望，形成正确的价值观、人生观和世界观，锻造坚强的意志品质，具有团结合作的意识和奉献的精神。

【教学重点】爱护自然生命，拓展社会生命，提升精神生命。

【教学难点】热爱生命，积极生活，让有限的生命实现最大的价值。

【活动准备】根据朱德庸漫画《跳》改编的Flash动画，岁月纸条，Jerry的故事PPT，“感动中国”颁奖词PPT。

【活动过程】

一、暖身

教师：同学们，请你们预计一下，如果用最快的速度鼓掌，一分钟能拍多少下？大家不要进行太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸上。你预计多少？

学生 1：60下。

学生 2：100下。

学生 3：150下。

教师：接下来我们验证一下，看看大家的估算到底准不准。一会儿我说“计时开始”，你们就用最快的速度鼓掌，同时在心里数自己拍了多少下。好，现在请大家准备好，3、2、1——计时开始！加油，再快一些！……时间到，停。大家用刚才鼓掌的次数乘以六，可以估算出自己一分钟鼓掌的次数。把这个数字写在刚才的数字旁边，看看两个数字有没有出入。有的同学估算数字和实际数字差距很大，原因是什么？

学生1：我拍了200下，原来我小看了自己。

学生2：我拍了360下，我发现我的潜能很大。

教师：让我们为自己鼓掌一分钟，找回自我，找回自信。其实我们并不像想象的那么弱小，我们也可以创造不可思议的奇迹。相信自己，命运掌握在自己手中。

世界因生命而精彩，但是每个人的生命都只有一次，如何让这仅有的一次生命更有价值呢？让我们带着这个问题一起走进今天的课堂——珍爱生命，活出精彩。

设计意图：通过游戏让学生了解自我期待的魔力，相信自己的潜能和价值。

二、活动导入

教师：请同学们观看由朱德庸的漫画《跳》改编的Flash动画，并思考：你看到的内容是什么？你怎么看待故事中女孩的行为？你觉得女孩解决她的困境了吗？

学生观看、讨论、分享。

学生1：女孩从11层楼跳下去，看到了每一层楼的人们都有他们各自的困境，看完之后觉得自己其实过得还不错。在跳下之前，她以为自己是世上最倒霉的人，后来才醒悟过来，原来“家家有本难念的经”，每个人都有不为人知的困境。

学生2：女孩的行为不可取，太冲动，不是勇敢，是懦弱。

学生3：女孩以为跳下去之后就可以解脱了，但她的问题并没有解决，而是留下更多的遗憾，太可惜了。

学生4：在大家惋惜的同时，需要留下更多理性的思考，应该更加珍惜生命，活得更有意义，因为生命只有一次。

教师：生命只有一次，有些人却选择了轻视生命的行为。看着一个个年轻的生命就这样逝去，我们都觉得很心痛。生命很脆弱，如果你也正处在迷茫与崩溃的边缘，还可以怎么选择？生命的价值需要我们怎样去体现？

设计意图：观看Flash动画，通过讨论和引导，明确生命的价值，为下一环节对生命价值的讨论做铺垫。

三、活动过程

1.测一测：了解生命及价值。

教师：首先让我们来做一个自我测评。

你对生命的看法是（ ）。

A.要懂得享受，人死了就什么也没有了

B.实实在在过好每一天，不要想太多

C.对自己的一生要有全面的规划，要发挥自己的能力

D.活出精彩，让自己的生命焕发出光彩

你认为什么样的生命才是精彩的（ ）。

A.保持良好的心态

B.成就非凡的事业

C.追求梦想，永不止步

D.拥有健康的身体、美满的婚姻、幸福的家庭

你认为人应该怎样活着（ ）。

A.为国家、社会和他人更好地生活而努力

B.为自己生活得更好而奋斗

C.平平淡淡才是真

D.活着真没意思

你觉得可以让我们的生命日渐丰盈的做法是（ ）。

A.努力学习，不断提升综合素养与各项能力

B.积极实践，在探索中增加生活阅历

C.积极参加社会公益活动

D.懂得享受，及时行乐

你认为活出生命精彩需要什么心态（ ）。

A.平和宁静的心态

B.豁达乐观的心态

C.积极努力的心态

D.懂得感恩的心态

你认为生命的价值取决于（ ）。

A.对社会贡献的大小

B.学业（事业）的成功与否

C.金钱的多少

D.权势的大小

教师：通过以上测试，你对自己的测评结果是否满意？

设计意图：给学生一个直观的生命“体验单”，不定项选择，帮助学生进入生命主题，对照自身现状，带着问题和期待进入后面的学习。

2.说一说：互动体验。

教师：这里有一位同学，他是这样描述自己的生活：“每天在固定的时间起床，每天在固定的站台等车，每天在固定的地方上学，每天做固定的事情，每天接触固定的人，每天在固定的食堂吃饭，每天在固定的时间放学，每天看固定的电视节目，然后在固定的时间上床。日复一日，我的生活里没有一点惊奇……”请小组讨论：他的生活过得如何？为什么？你觉得这对你有什么启示？

学生1：生活中不缺乏幽默，只是需要我们细心寻找，去体会生命给我们带来的各种欢乐。

学生2：我也有过这样的困惑，但生活看似相同，其实每天都不一样。

学生3：这个同学的生活也给了我们很大的启示，不同的人选择不同的角度去观察他的生活：积极乐观的态度能让你积极地面对生活；相反，如果你选择消极，那你的生活里也就没有一点惊奇。

教师：在你人生的道路上发生了很多的事情，就算只是一件小小的事情，也有很多的选择。不管是现在的困惑还是过去的事情，都需要我们重新审视。

设计意图：描绘学生的日常生活，引发学生共鸣，引导学生从平淡的生活中寻找积极的阳光，共同寻找解决问题的方法。

3.选一选：心态决定命运。

教师：每天你都能选择是享受生命还是憎恨生命，这是唯一一个真正属于你的权利。我们来看看Jerry的故事。（播放PPT）

Jerry是美国一家餐厅的经理，当别人问他最近过得如何，他总是回答：“如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸运啰！”当他换工作的时候，许多服务生都跟着他从这家餐厅换到另一家，为什么呢？因为Jerry是个天生的激励者。

我好奇地问他：“我不懂为什么你老是那样地积极乐观，你是怎么办到的？”Jerry回答：“每天早上起来我就告诉自己，我今天有两种选择，我可以选择好心情，或者选择坏心情，我总是选择有好心情；假如有不好的事发生，我可以选择做个受害者，或是选择从中学习，我总是选择从中学习；每当有人跑来跟我抱怨，我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面，我总是选择指出生命的光明面。”“但并不是每件事都那么容易啊！”我抗议道。“的确如此，”Jerry说：“生命就是一连串的选择，每个状况都是一个选择，你选择如何响应，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或是坏心情。你选择如何过你的生活。”

数年后，我听说Jerry遇到了意外：他被抢劫的歹徒开枪射中。幸运的是，Jerry很快被邻居发现送往医院，经过18小时的外科手术，Jerry终于出院了，还有颗子弹留在他身上……

事件发生6个月之后我遇到Jerry，我问他最近怎么样，他回答：“如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸运了。要看看我的伤痕吗？”我婉拒了，但我很想知道当抢匪闯入时他的心路历程。Jerry答道：“我想到的第一件事情是我应该锁后门的。当他们击中我之后，我躺在地板上，还记得我有两个选择：我可以选择生或选择死。我选择活下去。”

“当时有个高大的护士用吼叫的音量问我一个问题，她问我是否会对什么东西过敏。我回答：‘有。’这时医生和护士都停下来等待我的回答。我深深地吸了一口气喊着：‘子弹！’听他们笑完之后，我告诉他们：我现在选择活下去，请把我当作一个活生生的人来开刀，不是一个活死人。”

Jerry能活下去当然要归功于医生的精湛医术，但同时也是由于他令人惊异的态度。我从他身上学到：每天你都能选择享受你的生命，或是憎恨它。这是唯一一个真正属于你的权利，没有人能够控制或夺去的东西。

（来自美文网：https：//www.wenjiwu.com/lizhi/nhnfnni.html）

教师：听完Jerry的故事，你有什么感受？

学生1：很多事情，换种心态看结局就不同。

学生2：积极乐观的人像太阳，照到哪里哪里亮。

学生3：积极的人有积极的人生，消极的人有悲观的人生。

教师：在你迷茫甚至走投无路时，记得也要积极面对。只要活着，你就有再一次选择的机会。

设计意图：通过故事，引导学生从不同的角度考虑问题。

4.撕一撕：“生命的长度”。

教师：很多人遇到问题时只想要逃避，逃避别人的眼光，逃避思考，甚至用最极端的方法来逃避，给自己带来了无法挽回的后果。我们来玩一个游戏，假设这是一个人从0到100岁（出示事先准备好的岁月纸条），请问你现在几岁？找到这个岁数，然后把前面的撕掉。请问你想活到几岁？找到这个岁数，把后面的撕掉。请问一天24小时你会如何分配？通常是睡觉8小时，占了1/3，吃饭、休息、聊天、看电视、上网等又占了1/3，真正做有意义的事的时间只剩1/3。请将剩下的纸条折成三等份，现在请你再看看手上的纸条，这个活动带给你什么启示？

学生1：我感到很震惊，因为真正做有意义的事的时间很短暂。

学生2：人生很短暂，要抓紧每一天，不能虚度。

学生3：十六七年悄然而过，在接下来的时间里，我要去实现自己的人生价值，让生命更加精彩。

设计意图：通过撕岁月纸条的活动，引发学生的紧迫感，使他们明白要把握短暂人生，实现人生价值。

5.写一写：精彩生命。

播放PPT：《感动中国》给小学教师支月英的颁奖词——“你跋涉了许多路，总是围绕着大山；吃了很多苦，但给孩子们的都是甜。坚守才有希望，这是你的信念。三十六年，绚烂了两代人的童年，花白了你的麻花辫。”

《感动中国》给失去双臂、用双脚弹出生命音符的刘伟的颁奖词——“当命运的绳索无情地缚住双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀，用双脚在琴键上写下：相信自己。那变幻的旋律，正是他努力飞翔的轨迹。”

教师：看完这些颁奖词，你有什么启示？

学生1：平凡人做出了不平凡的事，贵在坚守。

学生2：身残志坚，意志坚定，值得我们学习。

学生3：残疾人都自强不息，我们更应该努力学习，实现自身价值。

教师：每个人都有属于自己的精彩生命。请参照《感动中国》，试着给你身边生命精彩的人写一段颁奖词。

教师：人生的道路其实很短暂，前进的道路总会有很多曲折。我们要时时提醒自己珍爱生命，即使在最悲观、走投无路的时候，也请记得，你还可以再选择一次！

设计意图：通过书写颁奖词，引导学生找到平凡生活中的意义。

【教学反思】

“活动”和“体验”是心理活动课最核心的两个要素。对于学生个体来说，再精彩生动的讲授都无法替代个人的直接体验和亲身感悟。因此，本课采用了以体验式活动为主的教学方法。

心理活动课可运用的活动形式丰富多样，本课根据主题的需要，选用了以下教学方式：通过“观看动画”“心理测试”两个活动明晰无论何种情况都不要轻易放弃自己的生命，强调坚强勇敢，能承受挫折；通过“角色体验”“人生选择”两个活动让学生进行反思，肯定生命，尊重其存在的意义，选择以积极的心态面对；通过“撕岁月纸条”“写颁奖词”两个活动引导学生调整自我，寻求新知，激励学生珍惜短暂人生，勇敢对抗生命中遇到的挫折和痛苦，不断提升生命的价值。

不足之处：整个教学过程中教师的引导还是偏多，活动设计还要再精简，把更多课堂时间还给学生，让学生充分思考和讨论，教师给予学生充分支持。