爱出门的老人更长寿

一项新研究显示，每天出门活动的老人寿命更长。

经常到户外进行适当运动，一是可以促进新陈代谢、改善脂肪代谢，有利于预防高血压和高血脂；二是步行时，上下肢关节、肌肉与身体其他部位协调配合，能加强心肌收缩，对改善心肺功能、延缓下肢关节退行性病变有积极作用；三是在户外可以增加紫外线照射时间，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症发生。另外，老人常出门，通过交际行为保持社会功能，可缓解抑郁情绪。