糖尿病患者洗澡全攻略

潘 慧

糖尿病患者如何洗澡？是早上洗还是晚上洗好呢？

对大多数的糖尿病患者来说，晚上洗个温水澡再睡觉比较好，因为如果早上起来空腹洗澡的话，患者很容易发生低血糖的风险。

控制水温

洗澡要注意水温。适宜的水温可以加速人体的新陈代谢，调节机体，使机体兴奋；水温过高会因为体内能量消耗大而增加心脏负担，造成疲劳。对于大多数人来说，沐浴的水温以40～42℃最适宜。

洗澡的周期和时长

糖尿病患者沐浴的时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。

夏天由于天气原因，可以一天一次，或两天一次。千万不要一出汗就去洗。虽然糖尿病患者在冬季发生皮肤瘙痒的情况较多，但夏天也是不可忽视的，过频洗澡会降低皮肤的免疫力。建议大家根据自身的情况而定。

搓澡的利与弊

如果洗澡时用搓澡巾搓，常常会使尚未完全角质化的角质细胞过早剥脱，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境的损害，故不提倡糖尿病患者用搓澡巾搓澡，特别是不要使用尼龙搓澡巾，因为尼龙搓澡巾质硬且粗糙的表面会直接损伤皮肤。其次，使用搓澡巾，还可传播一些皮肤传染病。尤其是糖尿病患者与他人共用搓澡巾，被传染的机会更多。经常使用搓澡巾，还容易得疖子、脓疱疮等皮肤病。故郑重告诫糖尿病患者慎用或不用尼龙搓澡巾，即使用，也不能用力搓擦，更不能和他人共用一个搓澡巾。

洗澡液如何选择

由于大多数糖尿病患者年龄偏大，皮肤含水量较低，皮肤较干，故洗澡宜选择适合中干性皮肤使用的洗澡液或含有石炭酸的药皂，但使用时不要擦得太厚、搓出泡沫过多，以免刺激皮肤。

女性糖尿病患者洗澡特别要求

不宜洗冷水澡。因为水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等，这样不但不能消除疲劳，还易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间，冷水的刺激可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等，还可能引发一些妇科疾病，严重的对女性怀孕、生理健康都有一定的影响。

注意糖尿病患者饥饿时、饱腹时、血压不稳定时及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡，谨防意外。