生活与健康

硝酸甘油半年换一次

硝酸甘油有效期一般为1年，如反复开盖取药，药物受温度、湿度和光线影响，其有效期一般只有3至6个月，所以最好3至6个月更换一次。同时可把药物按服用剂量，分别单独放在密封的玻璃瓶内，先吃小瓶里的药。每次取药时应快开、快关，用后盖紧。

瓶口的棉花是为防止在运输途中剧烈晃动或碰撞导致药片粉碎，所以药瓶拿到手后棉球就失去了作用。且药瓶开封后反复开启，棉花会不断吸附空气中的水汽，易使药物受潮，最终失效，所以棉花最好别再放回瓶内。

很多患者习惯把硝酸甘油放在贴身口袋中。但是，硝酸甘油需在20摄氏度以下避光保存，而体温较高，这会加速其有效成分挥发，使救命药物在紧要的关头失效。

因此，外出时建议把硝酸甘油放在外衣口袋等温度适合的地方。

（吴玉波）

三九天三藏三补三攻略

三九天养生攻略如下:“三藏”，即勿妄泄精、勿妄耗神、勿妄泄气；“三补”，即补气虚、补血虚、补阳虚；“三攻略”，即室内慢跑、早睡早起补阳气、做任何事情都要“慢半拍”。

花生可降低胆固醇

说到脂肪就会令人生畏，但是花生中含有的油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸对人体大有益处。专家表示，常吃花生能有效降低胆固醇。

现代研究认为，花生中的不饱和脂肪酸和甾醇，均具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。

美国心脏学会营养委员会的研究表明：花生、花生油中富含的单不饱和脂肪酸，能阻止动脉粥样硬化，减少血液中的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇等“坏血脂”的含量。

（钱宇阳）

酸奶常吃防糖尿病

美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现：长期坚持喝酸奶有助于降低2型糖尿病的患病风险。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。

研究人员指出，除了钙、镁等元素带来的益处之外，酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生，并调节与食欲控制有关的激素，这可能是其降低糖尿病患病风险的原因。

美国糖尿病慈善协会兰金博士建议，预防糖尿病最好的方法是坚持锻炼、均衡饮食，并坚持低盐、低脂肪、低糖的饮食习惯。

（舒 兰）