百岁老中医健康长寿四要点

文并图片提供/李 真

在浙江海宁市袁花镇河西街社区，101岁的殷保霖是位老中医，他不仅自己健康长寿，还能为一些病人把脉开方，而且不收一分钱，他的义举赢得了人们的交口称赞。

4月22日上午，我们走进一个面积不大但干净整洁的温馨居室，看到一位满面红光、精神矍铄的老人正静静地坐在窗边读报。这位老人就是殷保霖爷爷。

“请坐，请坐！”发现有人来访，声音洪亮的殷爷爷蛮轻松地站起身，搬了搬身边的椅子，那股利索劲儿，叫人很难与百岁老人联系起来。陪伴在老人身边的他63岁的小儿子殷勤说，老人今年已经101岁了。

在殷勤眼中，年过百岁的父亲不仅身体硬朗、耳聪目明、腿脚灵便，而且思路清晰、兴趣广泛，“我们这楼梯比较陡，没爬惯的年轻人爬上爬下常喘粗气，我父亲却至今都能轻轻松松地上下。”

听小儿子这么介绍自己，殷爷爷自豪地补充：“别看我101岁了，我的视力一点儿都不比年轻人差，我至今看报看电视都不用戴眼镜，每天起床后，我还能烧粥、烧水、烧饭，样样家务都能自己做。”

殷保霖出生于海宁袁花的一个中医世家，从小就跟着爷爷、父亲学医。1940年，爷爷和父亲相继过世，他便挑起了全家的重担，为乡亲们看病，后合并到袁花医院，一直到20世纪80年代从医院退休。但退休之后他仍旧发挥余热，为人看病治病，直到八十多岁才正式从医院退下来。如今，还有不少街坊邻居时不时地会来找他看病，只要有人上门，他总乐于给大家义务当健康顾问，“有人来找我，我就乐意为他们把脉，给点儿健康小建议。”殷爷爷笑呵呵地说，“来找我的人健健康康不生病就开心，他们开心了我也开心。开心就能健康！”

殷保霖老人的日常生活有几个特点：一是吃得清淡，从不挑食，从不碰滋补品，但他喜欢喝白开水。二是经常擦胸。他认为，经常擦胸能够长寿。方法比较简单：躺在床上或坐在椅子上，双手互相摩擦稍热后，用左手掌轻轻按在左乳左侧上方，手指斜向下，适度用力推擦至右下腹，然后再用右手掌从右乳上方，斜推擦至左下腹，如此左右交叉进行。每天都做，已经坚持几十年了。三是待人宽厚。在社区不少居民的印象里，殷保霖老人待人宽厚，从没听说他与人计较或争执，“他以前给人看病的时候，对病人就像亲人一样，所以很受大家敬重。”四是勤劳好动。每天早上7点，殷保霖老人就会早早起床烧粥、烧水、做家务，自己能干的事情坚决自己干，从来也不让人侍候。每天只要是好天，都要下楼走走，活动活动腿脚。殷保霖老人的健康长寿，跟他上述科学合理的日常生活是分不开的。