老年人一起锻炼效果好

加拿大一项新研究发现，老年人与同龄人一起锻炼时，他们的运动积极性会大增。

加拿大英属哥伦比亚大学运动功能学科研小组选取了627名平均年龄72岁的志愿者进行试验。研究人员首先要求参试者参加在温哥华地区举行的一项为期12周的锻炼课程，课程结束后，他们可以自行选择继续锻炼12周。参试者被分为三组，第一组年龄相当、性别相同；第二组年龄相当，但性别不同。这两组都由经过培训的老年教练为他们做指导。第三组开放年龄和性别要求，参试者可能存在年龄差距较大的情况，教练也是年轻人。

结果显示，在24周的研究期内，年龄相当、性别相同的锻炼组平均坚持上了30.7节课，年龄相当、性别不同的锻炼组平均上了33.8节课，而年龄各异的锻炼组平均只上了24.3节课。

研究人员表示，新研究明确了制订健身分组方案的依据——年龄因素比性别因素更加重要，且特地为不同性别的老年人提供单独的训练课程是没有必要的。