填色游戏有助于缓解焦虑

杨 超 田瑞哲

近年来成人填色本开始流行。世界各地的书店为填色迷列出专区，《秘密花园》等填色书成为销售冠军。填色迷认为，填色能拂去浮躁，放松身心，同时还带有怀旧色彩。如今，新西兰奥塔哥大学的心理学研究人员已发现，填色对成人心理健康的确有益处，即便每天只花10分钟也大有益处。

这项研究发表在《创造力研究杂志》上，该研究报道称填色这种不寻常的消遣方式有望成为一种廉价易得的自助疗法，用于治疗一些不良的精神症状。这一研究报告合著者、奥塔哥大学的西莉娅·李博士说，她与同事们对成人填色是否真的能充当疗法进行了研究，截至目前，他们的研究证明填色的确有效。

不过，该研究报道的主要作者杰德·弗利特称，要弄清填色为何能产生并如何达到这种效果，尚需要研究。“通常的解释是，人在填色过程中不觉进入冥想状态。填色也与降低大脑杏仁体的活跃度或脑波活动的变化有关。”

报道称，研究人员对115名年龄从18岁到36岁不等的女性进行测试，发现尽管两组受测者在完成任务时都变得更专注，但相比其他智力游戏的测试者，任务为填色的测试者其压抑与焦虑程度更轻。

另一位合著者塔姆琳·康纳博士说，即便只是在已画好的线内填色也能激发填色人的创造性，缓解压力，这与烹饪和园艺有着相似效果。她说：“我们的发现预示着填色游戏很可能带来积极的心理效应。”