中国传统体育运动的当代健康价值研究

胡精超

在当代中国，西方体育思想占有统治地位。我们竞技体育在追随着西方的奥林匹克；大众体育在学习着西方的有氧运动，活跃在我国的主流健身项目都是西方传入的，甚至从印度传入的瑜伽都能风靡于我国健身界；学校体育在功能定位徘徊中迷失；诚然，西方体育有很多东西值得我们学习借鉴，但流传了千百年的中国传统养生体育是不是更需要我们挖掘研究呢？世界古老文明中，只有中国的文明历史没有被中断，她博大精深，孕育了伟大的中华儿女，传统养生体育的作用功不可没。

1. 传统养生体育的概念

我国传统养生体育的雏形是古代舞蹈，舞蹈在原始民族中，不仅是巫师用以娱神的方式，也是当时人们强身健体的重要方法。我们将传统养生体育定义为建立在我国传统生命科学理论基础之上，以人体自身的调形、调气、调神为修身养性的基本手段，能够改善性命协调程度、增强生命健康水平、延长生命长度、诱发生命内在潜能的身体练习和身体运动式养生理论和技法体系。主要包括服气、行气、呼吸吐纳、导引、按摩、按跷、桩功、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀、十二段锦、太极拳等。

2. 当代对传统养生体育的研究

2.1 传统养生体育健康理论研究

陈萍在《对体育与养生两个概念及其关系的探讨》通过分析体育和养生概念，指出体育侧重于身体练习，养生侧重于调整心态，体育与养生有交叉关系，其交叉概念宜用“养生体育”来表述；养生体育强调形、神、意的结合。张丽在《中国传统养生体育研究现状》通过分析中国传统养生体育研究的十年现状，认为“养生体育它是以身体活动为手段而进行的养生”。田标等在《中国传统养生体育文化“新解”》中从体育、养生体育、传统体育、文化方面入手进行分析，文章认为“养生体育是以有意识的身体运动来保养生命，可以这样说，养生体育本质上就是运动养生”。周小青等在《八段锦对中老年人血脂的影响》得出八段锦可以明显改善中老年男女的血脂状况。孙正一在《导引养生功对老年女性心脏机能、体成分和身体素质的影响》中指出“导引养生功是一种比较适合老年女性，尤其是有高血压、冠心病的老年人的健身运动，通过长期的导引养生功练习，能有效地提高心脏的机能。安静时心率和血压下降，在定量负荷运动中，心脏的反应较小，运动后恢复也快”。刘永峰所写的《传统养生体育锻炼对大学生亚健康状态的影响》得出养生体育锻炼对大学生亚健康状态的某些症状具有良好的影响，对实验者心境也能产生积极的影响。孙金鼎，魏东等在《高校开设养生体育课的效果分析》中指出开设养生体育教学有利于继承和弘扬民族传统文化，振奋民族精神。在对学生进行人文素质教育中有特殊的作用，对大学生强身健体有终身深远的影响，对学生的智力开发有积极促进作用，利于掌握正确的中华养生体育观，同反动邪教组织伪科学进行斗争。

2.2 传统养生体育产业实践研究

饶远对云南民族体育想商品化、产业化转变的价值要素、外部支持体系，以及中介条件与动机机制等进行了研究，并提出了云南少数民族体育产业发展的思路、步骤与实施构想。陈文卿认为民族传统体育在城市体育产业中占有极为重要的地位，是全面建设小康社会不可缺失的内容，必将向着生活化、人性化、科学化、产业化的方向发展。周道平对西部民族地区民族体育休闲产业进行了调研的基础上，得出西部民族地区具有发展民族体育休闲旅游产业的良好环境等结论。田祖国在《我国民族传统体育产业政策研究》中指出，我国传统体育产业不同于一般的物质性产业，其在加工对象、效能目标和价值追求等方面有着其自身明显的特征，要求民族传统体育产业化政策必须符合其特殊性、民族性、地域性的特点。黄荔娟在《从“瑜伽热”论我国养生体育项目的推广》中通过研究瑜伽项目的发展转到我国养生体育项目的推广上来，认为“我国有着丰富的养生体育内容，适合各类人群选择的方法，但由于推广的不足，使得许多健康、科学的养生方法没能很好地普及并充分发挥其养生作用服务于大众，也使养生体育产业的发展受到限制。她给出的建议是通过借鉴瑜伽项目的发展来推广我国养生体育项目。

3. 传统养生体育的当代价值

3.1 弘扬中国传统文化，传统养生体育文化历史悠久，源远流长。它产生于中华民族的沃土之中，是中国古人源于对生命的理解和认识，而创造出来的一种关于人类生命的体质和自我养护、改善和发展的文化。它在长期的演变和发展中，受到中国传统哲学、医学以及儒、道、佛等各家思想的影响，并经过千百年的养生实践，逐渐积累成丰富的养生文化。她有着自己独特的养生文化体系。对中国传统养生体育理论的挖掘与实践研究，可以弘扬中国传统文化，增强中国软实力

3.2 树立正确养生保健观，当今社会，人们对健康的需求不断扩大，而大众的健康知识水平相对不足，社会上又充斥着大量具有保健功能的灵丹妙药的广告，使人们盲目地、长期地、大量地使用某些药物或者补品，从而引起药源性的疾病。作为保健效果好而迅速、安全无副作用的养生体育法日益受到人们的关注，人们越来越自觉地通过养生体育手段来改善生活质量，提高健康水平，以达到延年益寿的目的。

3.3 医疗体系的有力补充，当前医学界普遍认为，最好的医学不是“治已病”，等疾病发生后再治疗，而是“治未病”，即使人不生病的医学，“治未病”是中医重要的预防医学思想。而在众多保健方法中，传统养生体育无疑是治未病最直接的疗法。传统养生方法符合防患于未然的预防原则以及刚柔相济、动静结合的活动原则，其养生保健原则对修身养性，调节身心健康有着积极的作用。

3.4 老龄化社会的需要，毋庸置疑，我国已进入老龄化社会，并且其增长速度和比重都超过了世界老龄化的速度和比重，到2020年我国65岁以上老龄人口将达1.67亿人，约占全世界老龄人口6.98亿人的24%，全世界四个老年人中就有一个是中国老年人。老年人大都存在着或多或少的健康问题，研究表明，传统养生体育项目非常适合老年人，对老年人有非常好的健康促进价值，有利于缓解老龄化社会医疗花费过高，提高老年人生命质量。

3.5 缓解就业压力，促进经济繁荣，养生产业已成为新兴的一个朝阳产业，并显示出快速发展的上升态势。据初步统计，目前全国养生企业至少在10 万家以上，吸纳的就业人 员达1000 多万，而且市场规模扩大的空间依然很大。据世界养生大会 的资料，休闲养生产业对相关产业在收入方面的带动效应现已超过1: 5，在解决劳动就业方面的带动效应更是达到1: 6，休闲养生产业已成为 第三产业中关联度最大、带动效应最为显著的产业之一。传统养生体育 产业是养生产业中重要的组成部分，日益凸显出其独特的养生价值，她 的发展对繁荣地方经济、丰富人民文化生活和改善当地人民的生活质量 起着重要的推动作用。

4. 结语

综上所述，我国传统养生体育具有非常强烈的民族特色，她的功效更是有西方体育所不能企及的妙处。现阶段，我国传统养生体育还未能发挥出其独有的作用。究其原因，我认为是没有找到传统养生体育在市场经济环境中良性运转的经营模式和运行机制。随着亚健康问题和人口老龄化到来，在建设社会主义和谐社会的进程中，以及全面建成小康社会的目标指引下，我们应特别加强该领域的研究，并学习和借鉴其他体育项目的发展，促使中国传统养生体育的大发展。