浅谈美学视角下高校健美操运动的价值与影响

韩延歌

1. 健美操运动的美学体现

健美操运动的美主要体现在以下几个方面。

1.1 动作美。健美操的动作美体现在某一个运动个体或群体伴随着音乐并通过肢体动作所展示出来的特有的美。这种美以人的肢体动作为载体，以人的行为实践为基础。它集力量、方向、速度、色彩、造型、技巧和审美于一身。不同的个体或群体对于美的理解和认识都是不尽相同的，因此不同的个体或群体表现出的动作美也是各具特色的，如有人喜欢柔和的美、有人喜欢刚劲的美、有人喜欢刚柔并济的美等等。可以说，美是通过动作来进行表达的，而动作则是美的外在体现。

1.2 形体美。健美的形体可以通过健美操的练习来塑造，通过力量练习，使骨骼和肌肉都变得更加强健，体型变得更加匀称，以此来弥补形体方面某些先天性的缺陷。同时，健美操运动还是一项有氧运动，经常练习健美操可以使人的心肺功能得到一定的发展，有效地消耗体内多余脂肪，维持人体能量的收支平衡，降低体重，保持健美的体型。健美操运动的练习过程中，美学要求主要体现在身体姿态和表现技巧等方面，如绷直脚尖既可以拉长下肢的长度，还可以优化下肢的曲线，使身体的比例更加完美、下肢的线条更加柔美。

1.3 音乐美。在健美操运动的练习过程中，音乐是必不可少的一项重要元素，适宜的音乐伴奏可以使健美操的形体美和动作美得到更充分地展现。音乐特有的旋律对于练习者记忆动作顺序是十分有帮助的，而欢快的音乐节奏则可以更好地激发练习者的激情和热情。一套优美的健美操只有达到音乐与动作的和谐统一，才能将健美操的美学价值更加充分地展示出来。

1.4 服饰美。好看的健美服可以直接提升健美操的视觉效果。一直以来，健美服的款式变化不大，但其色彩及色彩的组合，却给审美开辟了一个广阔的天地。这也正是健美服五彩缤纷、争奇斗艳的魅力所在，它能反映出人们各自不同的精神面貌。服饰的色彩与华丽，可以进一步烘托健美操的艺术风格和运动员的个性特征，打造独特的艺术视界，给观众带来更加完美的艺术享受。

1.5 健康美。随着社会经济的发展和进步，现在所理解的健康应当包括身体健康和心理健康两个方面。“健康美”代表的是一种积极的健康观念和现代意识，是机体最有效发挥其机能的状态。而健美操不仅可以使练习者拥有强健的体质和健美的形体，同时练习者还能从中获得美的享受，提高自身的审美意识和艺术修养。在繁重的工作学习之余还能有有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动。

1.6 和谐美。在健美操运动中，和谐美指的是健美操运动在呈现的过程中动作与形体、音乐、服饰、健康等要素达到和谐的统一，男女运动员在呈现的过程中需要有情感的交流和默契的配合，以至于给观众呈现出一种直观又深刻的和谐美的视觉效果。在参与健美操运动训练的过程中，还可以在轻松的氛围中拉近彼此的距离，每个人所进行的都是生命本质自由发挥的身体创造活动，是生命活动和创造力的尽情展示。同时，健美操运动能使人重新认识自己，成为一个有个性的人。健美操运动所呈现出的减缓压力、陶冶情操、建立友情等的功效就是和谐美的最佳体现。

2. 健美操运动的美学价值体现

2.1 健美操在运动方面的价值体现

健美操在运动方面的价值主要体现在健美操是一项将各种优美身体姿势与所要表达的思想内容达到完整和统一。在运动中，对动作、造型、姿势、体态、线条、音响、色彩的审美，一般是在对象的外观和形式的范畴中进行的，它们以其外观和形式的美来激起我们的美感，令人赏心悦目。健美操的编创建立在体育美学等多学科的理论指导的基础上，不仅具有塑造人体美的功能，而且具有静态和动态的美。练习者将匀称的骨骼、丰满的体态、健康的肤色、优美的线条、刚健有力的肌肉、协调灵巧的肢体动作及热情奔放的个性品质不遗余力地展示出来，使欣赏者不仅在视觉上得到自然美的享受，而且在艺术上领略到健美操运动天然的静态美学内涵。健美操运动员不断变换动作和姿态，每一瞬间的动作就是一个美的造型，无数美的造型连在一起，使观众获得动态美，产生愉悦的审美情感。除此之外，团体健美操的表演更是引人入胜，群体的配合、队形的变化，并伴以相应的音乐，构成一幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面。

2.2 健美操在身体方面的价值体现

2.2.1 健美操在身体方面的价值体现在它对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。肌肉由肌纤维组成，具有收缩功能，经常进行健美操锻炼，可使肌纤维变粗而且坚韧有力，增加其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量，同时还有效改善血液循环和新陈代谢，增强动作的灵活性和敏捷度。由于肌肉附着于骨骼，所以经常进行健美操锻炼也会增强骨骼密质，使骨质变得更加坚固。骨骼之间的关节是由其周围的韧带和肌肉包裹，经常进行健美操锻炼，可以增强关节的灵活性和弹性。

2.2.2 健美操在身体方面的价值体现在它对内脏器官的锻炼价值。经常进行健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮而有力，改善心脏本身的循环。经常进行健美操锻炼，可使心脏和整个循环系统的功能处于较好的水平。在进行健美操训练过程中，运动员会进行充分地呼吸，从而使呼吸肌得到增强，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。经常进行健美操锻炼，还能增加消化液的分泌量，加速肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，从而达到提高消化系统的目的。

2.2.3 健美操在身体方面的价值体现在它对心理的锻炼价值。日常的学习会导致学生在精神上承受很大的压力，长期的精神压力会导致各种心理疾病，使其处于一种不健康的生活状态。健美操运动动作优美，并且伴随有节奏的音乐，因此，对于缓解精神压力十分有效。就目前高校健美操运动的情况而言，大多数学生是在专门的训练场地并由专业的教练进行指导进，这样还有利于学生接触更多的人，提高人际交往的能力，结交志同道合的朋友。

综上所述，健美操不仅可以强健体魄，同时还具有休闲娱乐、缓解压力等功能，使人们的生理需要和心理需要同时得到满足。

3. 健美操运动对高校体育文化的影响

健美操运动对高校体育文化的影响具体体现在以下三个方面。

3.1 推动了校园体育文化的发展。健康的校园文化既需要严谨的学术活动作为支撑，又需要活泼多样的文化活动丰富其内容，而作为体育活动项目之一的健美操在很大程度上推进了校园体育文化的发展。校园体育文化具有丰富多样的表现形式，受到了广大学生的关注和欢迎。近几年，健美操运动迅速在全国高校范围内推广和普及，使其在短时间内成为高校校园文化的重要组成部分。可以说，健美操运动不仅丰富了校园体育文化，同时也推动了整个校园文化的发展。

3.2 丰富了学生校园体育文化生活。竞技性、娱乐性、观赏性等是健美操运动所具备的特色，无论是练习者还是观赏者都会被它激情的氛围所吸引，这种氛围可以促进人与人之间的沟通与交流，增进彼此之间的友情，同时还可以改变学生的精神面貌，展示青年人独有的朝气蓬勃的活力和团结拼搏的时代精神。由此可见，对于学生而言，健美操运动是丰富其校园体育文化生的重要举措之一。

3.3 树立了良好的高校社会形象。目前，高校的健美操训练情况已经是衡量一个学校综合实力、办学水准以及精神文化建设程度的重要标准。因此，高校健美操队参加的校外文化活动有助于学校的宣传，可以为高校树立良好的社会形象。

4. 健美操运动对高校学生的影响

健美操运动对高校学生的影响主要体现在两个方面。其一，可以促进高校学生生理及心理的发展；其二，可以锻炼高校学生的意志品质。下面就从这两个方面具体叙述。

4.1 健美操运动可以促进高校学生生理及心理的发展。首先，健美操运动可以培养学生的创造力、促进个体智力的发展。经常参加健美操运动，有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等，促进大脑的开发和利用，增强神经系统的功能，促进脑部血液循环，提高呼吸系统机能，有利于大脑的记忆和形象思维。另外，可以在一定程度上消除脑力劳动所带来的疲劳，提高学习的效率。其次，健美操运动有助于集中学生的注意力。健美操运动节奏快、动作灵活多变，这就需要学生注意力高度集中，经常进行健美操训练的学生，他们在上课时注意力相对比较集中，不易受到其他因素的干扰。最后，健美操运动有助于加强人际沟通，消除心理障碍。经常一起参与健美操训练的学生，他们之间具有密切的肢体及语言上的交流，他们之间相互影响、相互制约。同时健美操运动还是一项具有群体性的运动，经常参与的学生会具有较强的集体意识。伴随着欢快的音乐进行健美操训练是一件令人身心愉悦的事情，可以使人消除紧张、压抑的情绪，得到全面的发展。

4.2 健美操运动可以锻炼高校学生的意志品质。首先，有助于自信心的增强。自信心是对自我认知的表达，是对成功后自我能力的一种肯定，同时，自信心也可以有效地提高自我认知。其次，有助于形成坚定的信念。健美操运动是一项具有一定强度的运动，学生在练习过程中不仅要承担较大的运动强度，同时在心理上还要承受动作灵活多变、难以记忆的心理压力，为了克服这些困难和压力，就需要他们用坚定的信念来克服。最后，有助于增强心理适应能力。有研究表明，不同的体育运动项目对人心理品质的影响完全不同，而健美操这种项目对于培养人的顽强性、勇敢、自我控制能力以及提高对环境的适应能力都是十分有效果的。

5. 结语

当前，广泛推广并流行的健美操运动已经成为高校校园体育文化的重要组成部分，通过对健美操运动美学视角的审视可以看出，独具美感也是健美操运动得以快速发展、受到大众广泛喜爱的重要因素。在现代社会的发展中，健美操运动已经充分与美学结合起来，完美地体现出健美操本身的艺术美和自然美。由此可见，对于高校而言，学生可以通过对健美操运动的训练和练习，获得健美的形体和健康的体魄，缓解压力，提高个人的艺术修养，获得美的感受。同时高校也能得到一定的宣传，树立良好的社会形象，为高校的发展带来不可估量的价值与影响。