高校使用运动APP软件开展长跑运动的现状及影响

常媛媛，张忠璞，何晓雁

（太原理工大学体育学院，山西 太原 030024）

2015年，教育部、国家体育总局等10余个部门联合发布《2014年国民体质监测公报》，其中关于我国学生体质与健康的调研结果显示：大学生身体素质自2010年全国学生体质健康调研以来，在耐力、速度、力量、爆发力等方面仍呈现下降趋势。这反映出我国自2006年实施“全国亿万学生阳光体育运动”，号召广大学生积极投身体育锻炼以来，“阳光体育运动”未能取得阶段性成果。

1 高校运动APP软件产生背景

面对大学生体质逐年下降的趋势，高校需要制定行之有效的方法解决这一难题。目前，智能手机在大学生中的普及率已突破100%，大学生运用智能手机APP软件即可以购物、娱乐也可以网络学习、交友聊天，可以说智能手机APP已经和大学生的学习生活紧密相连，如影随形。APP是Application的简称，在移动学习的大背景下，学习者通过APP的学习虽然是非正式的学习，但却可以不受人员、地点、时间和环境的影响，因此越来越受到大学生的青睐，这种新型学习方式正逐步成为普通大众进行终身学习的方式，未来也将会成为大学课堂学习的有效补充。目前在体育领域，各种运动APP软件层出不穷，下载使用量较多地为“KEEP”“悦跑”“咕咚”“微信运动”等软件，这些软件的运动功能各有侧重，但都具备跑步的功能。可以监测跑者的跑步时间、路线、配速，同时兼具跑步知识和跑步器材的介绍等功能。

2 运动APP软件在高校的发展现状

目前，科技公司重视并关注高校学生群体，科技企业认识到大学生不仅是现实的消费者，同时大学生更是未来社会的消费主体，蕴藏着巨大的商机。在体育运动领域，有部分科技公司开发专门针对大学生的跑步软件，目前使用范围较广的高校跑步软件有“运动世界校园”“步道乐跑”等校园软件。以“运动世界校园”跑步软件为例，这款跑步APP在2014年由浙江万航信息科技有限公司推出，这款跑步软件针对高校运动群体，通过自由跑、约跑和随机跑3种模式，利用大学生碎片时间，在校园里选择合适模式随时开始跑步。大学生通过手机应用市场下载此款APP后，随机选择点位和跑步路线，运动中软件随时记录跑步信息，学生在完成跑步并点击确认后，软件会将学生跑步成绩保存并上传，同时教师使用的手机教师版客户端同步获得所带班级学生的跑步资料。2016年在全国高等学校体育部主任研修班，主办方推荐“运动世界校园”APP软件给众多高校体育部主任，同年，教育部全国高等学校体育教育指导委员会公共体育组委员会工作会上，教育部体卫司司长王登峰和上海交通大学孙麒麟教授都对该软件进行了高度评价。此后，“运动世界校园”快速在全国各高校迅速推广。高校校园APP软件主要是辅助体育教学活动，作为课堂教学的有力补充，为大学生树立并逐步养成跑步运动的良好习惯提供技术支持。高校目前和APP运动软件结合采取的跑步要求主要是：大一、大二年级学生必须参加，大三、大四学生自愿参加，APP软件普遍从每个学期的第1周开始运行，第16周结束，每个学期跑步完成量各高校略有区别，区间一般在60～120km之间，每天规定跑步时间段在6：00-23：00，配速要求每公里时间不得超过10min。

3 高校运动APP软件对高校学生体育的影响

高校长跑运动属于阳光体育的范畴，因此，可以简称“阳光跑”。针对高校群体开发的APP运动软件在高校广泛使用以来，对提高学生体质、延展体育课内容、活跃校园体育文化等方面具有显著推动作用，同时伴随“阳光跑”也出现学生跑步作弊等负面影响，为高校运动软件推行蒙上了阴影。

3.1 高校运动APP软件有效提高学生身体素质

根据高校每年进行的大学生体质健康测试的成绩显示，正在使用高校运动APP软件的学生，参加体质健康测试的成绩高于往年，同时成绩优于未参加运动APP软件的学生。成绩提高点主要集中在中长跑项目及心肺功能等方面，同时在短跑和跳跃项目中也有不同程度的提高。出现这一现象的主要原因是“阳光跑”是以提高人体体能训练为主，对人体心肺功能的提高具有较为明显的效果。因此，参与“阳光跑”的学生普遍在体质测试中长跑成绩和心肺功能具有明显提高。长跑运动是一项较为全面的身体训练手段，经常参与长跑运动，其大腿的肌肉力量、身体的协调性、爆发力等方面均有不同程度提高，因此，对此方面要求较高的短跑和跳跃类项目的成绩会相应提高。

3.2 高校运动APP软件是对体育课程的有力补充

教育部要求高校公共体育课开课量不得少于144课时。144课时是对高校体育课程开设的最低要求，各高校在制定各自体育课程教学大纲时，一般都将体育课程的课时数规定为每周2课时，持续约18周，2年4个学期共计上课时数为144课时。根据实施状况来看，每周1次，持续90min的体育课程，基本可以满足学生对某项体育项目基础体能、力量、协调性和柔韧性等基本身体能力的学习，能够让学生掌握基础技术动作、裁判规则等方面的技能，开展初级的竞技对抗项目。同时，我们也应清醒地认识到，高校体育教学只能帮助学生进行科学化身体训练，仅能依赖每周90min的体育课时间实现学生体质的全面提升。根据体育运动的规律我们可以看出，青少年的体能训练应保持每周2～3次，每次持续40min以上，运动心率达到145～155b/min。目前高校执行的体育课程计划，显然不能完全满足大学生体能训练的要求。高校运动APP软件开发的运动项目是以跑步为主的体能训练，是对体育课程的有力补充。跑步是人类与生俱来的一种运动本能，也是最容易掌握的运动技能之一，经过教师课堂的初级指导，学生就可以掌握跑步的姿态，跑前的热身和跑后拉伸的方法，各阶段体能分配等跑步常见知识，充分利用业余时间进行体能训练。

3.3 高校运动APP软件丰富高校校园文化生活

目前，全国高校基本都在建设或运行大学城，大学城主要分布于城市的近郊或者远郊地区，学校周边鲜有文化娱乐场所，大学生的生活区域和学习区域都集中在学校的范围之内。因此，高校大学城的校园文化生活，成为学生主要的文化交流平台，管理和驾驭高校校园文化阵地，也是高校思政工作的重点。运动APP软件进入高校校园，学校的运动气氛顿时变得浓郁，校园文化生活多了更多活力。在软件规定的运动时间段，经常可以见到手持手机，运动奔跑着的学生，尤其是在清晨、傍晚等闲暇时间段，迎着朝阳或夕阳余晖奔跑的年轻人，成为校园靓丽的风景线。运动软件具有约跑、定点跑、自由跑3种模式可以任意切换，因此，学生在不要求配速的前提下，可以选择2～3位同伴，相约一起跑步，这样既能起到锻炼身体的效果，也能促进学生之间的沟通和交流，丰富学生的课余生活。由于运动世界校园APP在全国范围内使用的高校数量较多，软件公司提供各校的运动地图共享功能，学生在离开就读学校期间，可以选择所在地通过软件搜索较近的学校，参与“阳光跑”活动。

3.4 高校运动APP软件存在问题

高校运动软件在全国各高校推广试行之后，为校园体育活动注入活力，同时也带来许多问题。目前学生代跑手段主要分为2种类型：一是网络代跑代刷工具。以浙江万航信息科技有限公司推出的“运动世界校园”跑步软件为例，在国内最大的互联网站“淘宝网”点击搜索“运动世界校园代跑”字样，可以检索到十几家相关于此软件的代跑代刷单的网店，网店标注的代跑价格从零点几元到几元，甚至十几元、几十元价格不等。网络售卖的代跑软件，即有信用度较高，出售量较高的商家，也有刚开店不久，信誉度较低的店铺。商家均承诺，购买代刷软件后，足不出户，就可以完成软件模拟跑步路线，数据能上传到运动软件后台，作为有效数据得以保存。二是使用线下代步工具。由于软件公司开发运动APP时，都会根据人体的运动状态，限定一定的步频、步幅、振动幅度等指标，违反人体合理运动的数据会被后台检测，并视为作弊，这在一定程度上杜绝了学生使用自行车、滑板等工具进行代跑活动，但是学生手持他人手机进行代跑活动的现象仍时有发生。以上代跑行为极大的干扰限制了校园运动APP软件的发展，并成为运动软件未来的发展隐患。软件公司不断进行技术升级，会在相当程度抑制线上代跑行为的蔓延，但是更重要的是大学生树立终身体育的意识，将体育锻炼活动融入日常生活。

4 结 语

运动APP软件可以管理并规划大学生的课余体育行为，对高校体育活动的开展具有监督和推动作用，规避代跑工具的泛滥，将有利于运动APP软件的长效发展。