更年期提前或推迟与食物有关

2018-01-26 23:50
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据新加坡《联合早报》报道,英国一项研究发现,如果女性每天多进食一份精制碳水化合物,如面粉类制品或米饭,可能会令更年期提早一年半来临,同时也会增加患心脏病的风险。

研究还发现,长期每天多进食一份油鱼,可能会让更年期较正常迟3年或以上,原因是油鱼内的ω-3会刺激体内的抗氧化剂水平。进食大量富含抗氧化剂的豆类食品,也会让更年期较正常迟一年。此外,吸收较多的锌或维生素B6也可能推迟更年期。

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