是什么“偷走”了你的性欲

田 飞

性生活是一件美好的事。如果夫妻间没什么感觉，完全提不起“性趣”，就可能影响感情，甚至引发家庭矛盾。夫妻之间性欲下降，不代表两人没了感情，是什么偷走了他们的欲望呢？

大吃大喝 摄入大量的糖、饱和脂肪及反式脂肪会减缓人体内的血液循环，影响性生活。大吃大喝可能引起高血生殖器官部位的供血。肥胖的人身体负荷大，性生活也会大受影响。专家建议，把体重控制在正常范围内，既有利于健康，又有助于提高性生活质量。

睡眠不足 美国芝加哥大学研究认为，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。男性睡得太晚，影响生殖器勃起功能；女性熬夜让皮肤变差，影响自信。睡立对身体的自信，端正态度。女性不应过度追求瘦，健康才是美的。经常与那些让你感觉良好的人在一起，有助于增强自信，提高性生活质量。

抽烟喝酒 抽烟危害健康，对性欲同样有负面影响。烟中所含的有害物质会令血管硬化、阻碍血流，影响性生活。饮酒会对性生活产生影响，过量饮酒会影响身体平衡协调能力，脂、脂肪肝、肥胖等一系列问题，这些都会影响性功能。日常生活中，建议多吃蔬菜、水果和豆类、坚果等。

腰围增加 腰围增加会改变体内激素水平，对男女性欲都会产生负面影响。肥胖会影响内分泌，女性肥胖以后可能出现闭经、卵巢功能早衰、心血管疾病等；男性肥胖则会造成雄性激素水平下降，进而降低性欲。新英格兰研究学院的一项研究表明，腰围超过100厘米的男性睾丸激素水平低，更容易出现勃起功能障碍。腹部脂肪堆积，会造成血管拥堵，影响眠不好，体力就会差，自然影响性生活中的表现。周末下午补个觉，有助于改善性生活表现。

压力过大 身体承受超负荷压力时，会引起血管收缩、供血不足，影响自主神经功能，压抑性生活的欲望。散步、练瑜伽或看喜剧片，都是减压的好方法。

缺乏自信 美国得克萨斯大学研究发现，不自信会影响性功能，女性的身体自信程度越低，性唤起越困难。分心会阻碍心理和生理的性唤起，导致性反应减弱、性欲降低等。专家建议，要掌握科学的知识，树皮肤敏感度会大大下降。长期过量饮酒伤心、伤肝，扰乱血液流动，也会降低性生活质量。

缺乏沟通 缺乏沟通是影响性生活的一大因素，唠叨、攻击性的语言更是性生活的杀手。每天应抽出一定时间和伴侣交流，保持思想同步。还可通过肢体语言表达感情。

例行公事 把性生活当成例行公事，性爱应有的激情和快乐就会渐渐消失。两个人对生活，包括对性生活，应该一直保持积极的态度，不断探索其中的乐趣，日子才会有奔头，生活才会有滋味。