拉班动作分析应用于舞蹈教学之研究

段海妮

（山西师范大学临汾学院，山西 临汾 041000）

舞蹈，是一门关于人体动作的学科。它通过肢体动作传达信息。在我国，系统性、专业性的舞蹈教育中舞蹈教师的教学重点，就是通过言传身教使学生更好、更快的掌握专业知识。那什么样的言传身教，才能更好的提高学生的专业素养？

拉班动作分析是对人体动作质地分析的理论和工具。其基本概念是通过动作体验、观察和理论性的讨论来探索身体、力效、形体和空间。它可以提高动作的清晰度，使舞蹈从非语言解释靠近语言解释。它也可以在技术技巧训练、舞蹈编创等方面提供帮助。目前，拉班动作分析课程在国际上已经被很多知名舞蹈院校列为舞蹈训练基础理论，在我国也只有北京师范大学把其正式纳入到大学本科的必修课程中。

本研究试图将拉班动作分析应用于舞蹈教学中，在民族民间舞与编导课程中将动作分开剖析，展示拉班动作分析的各元素在不同风格教学中应用的方法，协助舞蹈教师和学生重新认识自己的身体，重新认识动作。

一、拉班动作分析理论

鲁道夫·拉班，是匈牙利现代舞理论家、教育家。“一生致力于创立包括拉班舞谱、拉班动作分析、空间和谐在内的拉班动作理论，并将舞蹈和其他形式的动作表演从专门的技能培训变成了浅显易懂的动作教育。”①拉班动作分析，其核心是人体运动基本规律的洞察、分析和整合。它把人的身体动作分成BESS四个部分。即身体（Body）、力效(Effort)、空间(Space)、形体(Shape)。

身体，是对本体或者对本体的某些部位的感知，它回答了身体的哪些部位在动？动作的启动点在哪里？不同肢体部位之间的关系是什么？

力效，回答了如何做这些动作？它主要探究的是动作的品质。拉班将人类的日常动作分为八种，分别是砍动（flash）、压动（press）、冲击（punch）、扭动（wring）、滑动（glide）、弹动（flick）、轻敲（dad）和漂浮(float)。这八种日常动作不仅为我们认识动作的不同质感提供了依据，而且也帮助学生更清晰的认识动作。

空间，回答了这个动作在空间的哪里运动？及动作发生于何处？它引导舞者与舞台或房间的区域进行连接，并探讨个人空间的使用，在方向、高低水平、空间轨迹等的变化。

形体，回答了舞者的身体在空间的运动以及与空间的关系。包括静态身体形状、形体变化模式。

拉班动作分析中的这四个部分在身体进行运动时，是同时发生的，并不是隔离的。但在分析时既能够单独进行识别，同时在内容上也是相互交织的。

二、拉班动作分析应用于民族民间舞教学

在舞蹈专业的民间舞教学中，教师一般会使用描述性的语言来讲解动作。例如藏族舞中的甩袖，一般会讲解为指双手同一方向前后自然甩动。轮换甩手，交叉甩手均可。从上面的描述中，我们只看到了动作的运动过程，但是其运动时所用的力是多大，动作的启动点在哪里，运动所占用的空间是什么？却不得而知。拉班动作分析可以通过力效对甩袖这个动作进行分析讲解：空间上的延伸、流畅，力量上的轻、弱，时间上强调慢。

在民族民间舞中，BESS已经得到体现。拉班动作分析中力效的八种日常动作可以在民族民间舞中找到。例如：漂浮、轻敲，对应藏族舞中的拖步、蒙族舞中的提压腕。很遗憾的是，许多学生不懂得术语的内部含义，如：拖步指的是漂浮中时间运用慢，空间为延伸、流畅，力量为轻、弱的表现；提压腕则是轻敲所表现的时间上的快，空间上的直接、阻塞，力量上的轻、弱。一些民族民间舞的术语是由于身体与空间的关系命名的。如：单臂旁提袖、回头式等；一些术语是指的空间概念：如：前点步、旁点步。如果学生只是按照字面意思去完成动作，他就有可能忽略掉动作中包含的其他元素。教师在教学中讲授专业术语的目的是理清动作元素，使学生更好、更快的掌握。

三、舞蹈编导课上拉班动作分析的应用

舞蹈编导课是以动作开发编创为主体，注重能动性的开发。是对舞蹈元素的探索过程。拉班动作分析中的BESS可以很好的提供支持。

（一）身体

1.身体造型：学生可以通过观察、模仿雕塑、绘画等创造各种不同的身体造型。

2.身体动作：学生可以通过位移动作把身体造型连接起来并进行转换。

3.身体各部位的使用：可以让学生用身体的各位写数字、名字等等。

（二）力效

可以利用拉班提到的八种日常动作砍动、压动、冲击、扭动、滑动、弹动、轻敲和漂浮进行练习，是学习者有较深的体验。

（三）空间

拉班以人体为中心向外辐射出27个方位点。学生可以根据这些方位进行空间探索。

四、结语

拉班动作分析在舞蹈教学中，教师随时可以根据学生的实际情况进行调节，来达到更好的教学效果。本文只是笔者自己的亲身实践体会，拿出来与大家分享。希望可以使舞蹈教师、学生重新认识自己的身体，重新认识动作。并给未来的舞蹈教学提供一定的参考。

注释：

① 拉班.历史,应用及前沿[R].拉班系列国际在线课程,2017.