我是谁？

我们是一种宝贵的营养物质，人体以我们为“砖”来构建各个部分。我们以一定的含量存在于鸡蛋、牛奶、鱼和肉中，蔬菜和坚果中也有我们的身影。

我们是可消化的物质，富含能量，且能量释放缓慢，吃下我们的人可拥有长时间的能量来源。我们大量存在于谷物中，例如麦子和大米，还存在于土豆等块茎中。

无论是大人还是孩子都喜欢我们的味道，我们能够立即补充能量。如果食用过量，我们会对你的身体造成伤害。我们主要存在于成熟的水果中。

很多人都说我们的坏话，但我们是每一餐中必不可少的。如果我们来自动物体，最好少量食用。我们还存在于许多健康美味的蔬菜中。

在人體中我们仅有少量存在，但如果没有我们，你就得当心了！我们存在于水果和蔬菜中，最好是新鲜的没有过多烹饪的蔬菜和水果。

一般来说，你通常是在无意识的情况下吃下我们的。我们的职责包括强健骨骼和牙齿。我们存在于奶制品和完整的谷物中，几乎到处都有我们的身影！