茶疗法对田径体育训练中损伤康复的作用

孙长新

（沈阳体育学院体育教育学院，辽宁沈阳 110102）

田径训练对于运动员膝盖的磨损非常大，经常会出现运动员膝盖疼的问题。在以往的康复治疗中，运动员大多数采用现代的医疗手段进行康复治疗。但是经过研究表明，茶叶当中含有可以缓解人体关节磨损，增强人体功能的作用，而且，茶疗法对于药物的依赖性小，对运动员的伤害大大降低。所以，现在对田径训练的损伤康复治疗中，加入了茶疗法。

1 田径体育训练中损伤的危害性

在引进茶疗法之前，必须对田径体育训练造成的损害有一定的了解，才可以针对损伤，对症下药。在体育训练的过程中，经常会发生运动损伤的现象，这种损伤一般来讲是无法规避的。出现田径体育训练损伤的原因主要是由于人体的能量被消耗过剩，训练的强度超过了人体可以承受的负荷量，因此，就会出现关节的磨损、肌肉的拉伤和韧带的拉伤等运动损伤的问题。这种损伤大部分都属于急性损伤，只要及时的进行治疗，就不会对运动员的身体造成永久性的伤害，但如果没有得到及时的治疗，那么急性损伤就会转变为慢性损伤，会对运动员的身体造成永久性的伤害，后果十分严重。根据有关数据表明，在田径体育训练当中出现运动损伤的概率已达到60%，所以，田径训练造成运动员身体损伤的现象是十分严重的，因此，必须重视田径训练中的损伤问题，加入茶疗法也是迫在眉睫。

2 茶疗法的理论依据

2.1 理论依据

茶叶当中包含着非常多的物质，高达35种，例如黄酮、茶多酚、锌和铁等等，很多物质都对人体有帮助，具有生物活性和物理性。茶多酚能够在运动员精神状态不佳的时候，提起运动员的精神，而且当运动员身体出现疲劳时，茶多酚能够使得运动员的疲劳感减弱，对运动产生的疲劳起到抵抗的作用。并且通过研究发现，在运动员进行训练之后，体内会出现血清尿素等对身体有害的物质，而茶多酚恰恰可以对这些物质进行吸附，降低有害物质的含量。茶叶当中包含的铁和锌等微量元素，对运动员骨骼也有很好的治疗作用，能够在一定程度上减少骨骼的磨损。所以，茶疗法是具有重大的医学价值的，运用茶疗法对田径体育训练中的损伤进行康复治疗是十分科学的，值得在临床治疗当中被普遍应用。

2.2 茶疗法分析

我国饮茶的历史由来已久，茶深受老百姓的喜爱，饮茶的群体也在不断的扩大。茶疗法之所以能够对运动员的损伤起到康复作用，主要得益于茶叶当中的有益物质。茶疗法是通过茶作为原材料的一种无药物伤害的治疗方法，通过不同的制作方法，将茶叶制成具有特殊功效的饮品，虽然其中不含任何的药物，但是可以起到药物治疗的效果，能够满足运动员进行损伤康复的效果。通过长期的茶疗法治疗，能够彻底的治疗田径体育训练当中出现的损伤问题，对于严重损伤的虽然不能达到完全治愈的效果，但通过长时间的茶疗法治疗，可以减轻康复的难度，为其他手段的康复治疗奠定一定的基础[1]。

3 茶疗法对田径体育训练当中损伤的康复作用

茶疗法对于田径体育训练的损伤具有康复作用，主要是得益于茶叶当中的有益物质和茶疗法的实用价值与医疗价值。通过对于茶叶当中有益物质的研究和茶疗法治疗手段的研究，能够最大程度的发挥茶叶的医用价值和茶疗法的治疗功能，帮助运动员进行运动磨损的康复。茶疗法的功能，主要是对各种疾病给人体造成的伤害都有一定的康复作用，能够对人体的机能和组织起到调整和康复的作用。在对田径体育训练的茶疗法康复治疗当中，可以根据不同的损伤程度，选用不同的茶疗法。

3.1 有利于田径训练中造成的身体组织损伤得到根本治疗

药茶在我国很久以前就开始使用，是一种古老的治疗方法。在使用的过程当中，需要根据患者的实际情况，选择不同的配方和疗法。例如，如果有人胃胀胃疼，应该选用艾叶茶来进行治疗，因为这种茶叶热性，如果有人感冒则需要选择落菊茶进行治疗，因为这种茶属于寒性茶叶。对于田径体育训练当中出现的磨损也是如此，需要结合每一种损伤的具体情况，选取不同的茶叶来对损伤进行治疗。在进行茶疗法的选择时，需要对运动员的身体素质和身体机能进行分析，提出合适的茶疗法，对运动员的身体做出根本上的调整，保证在以后的训练过程当中，这种磨损的问题不会再次出现。

3.2 有助于防御田径体育训练中的损伤

根据普遍现象来看，田径体育训练当中出现的损伤，会存在复发的现象，比如在恢复一段时间之后，损伤又会接着出现。这一现象对于运动员来说是十分致命的，因为损伤的经常出现，会耽误田径体育训练的时间，影响运动员的成绩。但是茶疗法对于运动员的损伤具有很好的控制作用。茶疗法的历史源远流长。在使用当中主要有三种方法，分别是泡茶、煎茶和煮茶，每种方法，对于茶叶功效的发挥都是不同的，最终产生的疗效也不一样。在对田径运动员的损伤进行康复和防御损伤的时候，可以采取三种方法相结合的方法。在田径运动员的日常生活当中，可以多泡茶，进行引用，起到防御的作用，在出现损伤问题时，可以煮茶，作为药茶来对损伤和运动员的身体进行治疗，同时也可以煎茶，将煎好的茶叶敷在磨损的部位，可以起到对损伤进行治疗和减少损伤再次复发的作用[2]。

3.3 有利于强化有氧运动系统

田径体育训练属于有氧运动，运动员在进行体育训练的过程中，氧气会进入到人体的循环系统当中，对于运动员的身体细胞产生氧化作用。运动员为了提高自己的运动能力，必须把氧气产生的能量进行有效的分解。茶疗法可以加强氧气的分解和转化能力，提高运动员的运动能力，提高运动员的身体负荷，因此，在一定程度上可以减轻运动对于运动员身体的损伤，因为运动员的运动能力和身体素质得到提高，可以减轻运动对于人体造成的伤害。

3.4 有利于补充运动员体内缺少的元素

茶疗法的效果同茶叶、水质和运动员的身体具有很大的相关性。根据研究发现，水质和使用茶叶的方法对于茶叶当中营养元素的释放有很大关系。要想最大程度的发挥茶叶当中的营养元素，对运动员的损伤康复起到很好的治疗作用，必须注意这两个问题。茶疗法当中的营养元素在进入运动员的身体之后，可以强化运动员的身体，对损伤的部位进行及时的修复，将运动员体内所缺乏的营养物质进行补充。

3.5 有利于田径运动员骨骼肌的保护和康复

运动员在经过长时间的田径体育训练之后，骨骼肌会受到不同程度的损伤，骨骼肌的代谢也会出现问题。如果长时间不加以康复治疗，会对运动员的肌体造成很严重的伤害。茶疗法当中的茶因子，能够对田径运动员的骨骼起到强化作用，这种功能是其他物质无法取代的，而且茶因子还可以减少田径训练后运动员体内的二醛含量，加强骨骼的抗氧化作用，对于运动员的康复性治疗，具有十分显著的疗效[3]。

4 结语

在田径训练当中出现损伤是不可避免的，重点是要对损伤进行及时的康复，如果不能及时的进行康复治疗，会对运动员的整个运动生涯都造成影响。目前，茶疗法在运动损伤的康复当中，已经得到了普遍的运用。茶疗法具有很大的医学价值，不同的茶叶和不同的使用方法，可以产生不同的茶疗效。对于田径体育训练当中产生的损伤，通过茶疗法可以使得运动员的骨骼磨损得到康复、运动能力得到增强、损伤复发的次数减少以及可以对损伤进行防御。因此，茶疗法对于田径体育运动员的损伤康复是十分有帮助的，根据不同的损伤程度和运动员的身体状况可以选择不同的茶疗法。而且茶疗法的药物含量少，对于运动员来说比较安全，对运动员身体的伤害也比较小，值得在田径体育训练的损伤康复中广泛运用。