你了解鹅足炎吗

有一部分人在进行跑步等活动后会出现膝关节内侧疼痛。导致膝盖内侧疼痛的原因有很多，比如膝内侧韧带拉伤和关节炎。临床上还有一种疾病比较常见，会引发膝关节疼痛，却不易被人们所注意，这就是鹅足炎。

鹅足炎是什么

鹅足是膝关节内侧的一个腱膜样组织，因其形状酷似鹅掌，因此而得名，它是由缝匠肌、股薄肌、半腱肌三个肌肉组成的联合腱膜；它与膝关节内侧副韧带之间有一个浅层滑囊，称为“鹅足滑囊”。滑囊的作用在于使肌肉、肌腱与骨面之间在反复运动的区域得到缓冲、润滑。若鹅足局部反复摩擦、过度使用，就会导致鹅足炎的发生。

在我们日常锻炼中，比如在进行长跑、马拉松、骑自行车、球类等运动时，由于膝关节反复屈伸，常常导致缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水肿，或因之反复摩擦、挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症，导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限。另外，日常生活中不正确的姿势，如长时间保持下蹲姿势，也会增加鹅足张力，导致鹅足炎。除了多见于运动爱好者外，鹅足炎还常见于存在膝退行性骨关节炎、大腿较粗的中老年女性。

鹅足炎有哪些症状

鹅足炎的症状表现为膝关节内侧疼痛，晨轻夜重，膝关节活动受限，活动多时疼痛加重，休息后减轻，可有不同程度跛行，上下楼梯时尤为明显。当膝关节被动外翻、外旋时，疼痛加剧，而休息和热敷可以缓解疼痛。患者通常不能跪坐或下台阶，持续的疼痛甚至会影响睡眠。如果鹅足炎患者的膝关节内侧持续受到损伤，内侧副韧带通常也会受累。当鹅足炎转为慢性，鹅足滑囊会发生钙化，患者膝关节内侧局部可稍有肿胀，皮温略升，有明显局限性压痛点，但多无明显外伤史。

鹅足炎应如何自查

鹅足炎是以膝蓋为中心“8点钟”方向的腱囊发生的疼痛症状。如果疼痛发生在稍微往上一点的“9点钟”方向，就有可能是内侧韧带炎或者半月板损伤。即使疼痛发生的部位相近，原因与对策也有可能是完全不同的，因此必须特别注意。鹅足炎引起的疼痛是发生于以膝盖为中心，位于膝内侧面偏下方位置的疼痛，多为刺痛或者酸痛，疼痛位置比较浅，休息可恢复，但会反复发作。建议发生疼痛时，最好先去医院检查，以明确损伤类型。

鹅足炎应如何治疗

鹅足炎患者在症状早期就应到正规医院接受治疗。通常的治疗方法有：①休息，减少活动；②药物治疗：可外涂或口服消炎止痛药物，如扶他林；③理疗：酌情选用超短波、磁疗、半导体激光治疗，病程长且顽固的可采用冲击波治疗；④局部注射：病情顽固的可采用局部注射治疗；⑤手术：对于那些病情反复发作、病程绵长难愈的个体，可采用手术切除鹅足滑囊。

鹅足炎应怎样预防

1.日常生活中要保持良好的姿势，避免长时间下蹲动作，如洗衣、擦地、择菜等，避免长期负重，控制饮食，保持合适体重。

2.运动前要做好热身准备，增加下肢的柔韧性和灵活性。运动中，要注意跑姿的调整，着地时膝盖方向要与脚尖一致。运动后要及时进行肌肉拉伸，使肌肉放松。

3.患有扁平足、拇外翻等足部疾病的患者，需对其进行纠正，佩戴鞋垫或矫形器，以减轻足弓的压力。（本刊综合）