打开门窗助益睡眠

【合众国际社网站11月27日报道】题：研究表明开窗有助提高睡眠质量

一项小规模的新研究显示，如果晚上睡觉时打开卧室的窗子或门，或许能很容易地获得更好的睡眠质量。

荷兰研究人员利用高科技方法跟踪了17名健康志愿者5个晚上的夜间活动情况。有些参与者睡觉时将卧室的门或窗打开，从而使房间通风更好，而其他人没有这么做。

埃因霍温理工大学环境学研究人员阿西特·库马尔·米什拉领导的一个研究小组称，结果显示，在通风更好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低（人体会自然呼出二氧化碳），这一点似乎与更好的睡眠质量有关。

该研究小组11月22日在《室内空气》期刊上发表报告说：“卧室内的二氧化碳浓度较低意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒来的次数减少。”

一位美国睡眠专家说，夜间环境对睡眠质量很重要。

史蒂文·范西尔弗博士说：“这项研究确实提醒我们，所有的卧室都不一样，我们的睡眠质量肯定受到了夜间周围环境的物理特性的影响。”范西尔弗是纽约市莱诺克斯希尔医院睡眠医学中心的负责人。

他说，虽然人们早就知道在较凉爽的环境中睡眠质量更高，但“室内空气质量问题可能与睡眠质量有关这一点并没有得到太多关注”。

范西尔弗还说，进一步的更细致研究可以提供更深入的见解。

（转自 参考消息[N]，2017-11-29）