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世界卫生组织建议18至64岁成年人每周做至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，每次至少持续10分钟。此外，“每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动”。

美媒发布了2018年全球大学排行榜，在总体排名中，美国的上榜高校比任何一个国家都要多，上榜高校数量排在美国之后的是中国和日本。中国上榜136所，位居第二。

2016年，观看在腾讯平台播出的NBA总决赛的中国观众达到了创纪录的659亿人次。

国内资讯——

1，全球前5大旅游业发展最快的城市全在中国

根据世界旅游业理事会的最新研究报告，全球旅游业发展最快的五座城市全在中国。该理事会最新的“城市旅游业影响”报告显示，亚洲城市在未来十年仍将领先旅游业发展，尤其是中国城市。

中国西南部城市重庆位列这项最新研究榜单的榜首，年增长率达14%，广州紧随其后，达13.1%。报告称，“重庆广州等城市的强劲发展得到了中国国内强劲市场的支撑，国内游客消费量分别占到它们两座城市旅游业总额的94.5%和89.1%”。上海增长率也达到了12.8%，首都北京为12%。该榜单前十的城市还有中国成都（11.2%），菲律宾马尼拉（10.9%），印度德里（10.8%），中国深圳（10.7%），马来西亚吉隆坡（10.1%）和印尼雅加达（10%）。

本项研究共调查了全球65座城市。这些城市的到访旅客量和游客消费金额都是排名靠前的，其中的21座城市都来自于亚太地区。

2，国资划转社保基金明确路线图

截至2016年底，我国60岁以上的老年人口突破2.3亿，占总人口比重的16.7%，其中65岁以上的老年人口突破1.5亿，占总人口比重达到10.8%。党的十九大报告明确提出，尽快实现养老保险全国统筹。

备受瞩目的国有资本划转社保基金路线图和时间表终于出炉。国务院日前印发《划转部分国有资本充实社保基金实施方案》，明确从今年开始试点，划转国企10%的股权充实到基本养老保险基金中，并将建立企业国有资本划转和企业职工基本养老保险基金缺口逐步弥补相结合的运行机制。财政部有关负责人解读时称，划转一般不涉及上市公司，也不是简单变现国有资本。实施的过程中，不会也不允许出现大量变现国有资本的情况。

3，中国“新四大发明”引海外瞩目

国庆节8天长假期间，中国有超过7亿人到国内外旅游。高铁、移动支付、共享单车和网购这“新四大发明”提高了旅行的便利性、促进了消费。

外媒媒体注意到，中国的高铁总里程世界第一，很多中国游客喜欢选择乘坐高铁出行。

共享單车在北京和上海等大城市快速普及，国内用户数超过1亿人。据悉，在杭州西湖，企业在半年时间里投放了10万辆单车，游客们很享受骑着单车游览名胜古迹。

移动支付是指阿里巴巴集团的支付宝和腾讯控股的微信支付。为吸引中国游客，支持移动支付的海外店铺越来越多。国庆期间移动支付在海外的利用大大普及。

在网购方面，中国各大企业纷纷实施了节假日促销活动。

调查显示，新四大发明成为“一带一路”沿线各国留学生们最想带回国的产品和服务。虽然它们不一定由中国发明，但这四种服务无疑彻底改变了中国消费者的行动。

中国古代的四大发明火药、指南针、造纸术和印刷术，通过丝绸之路传播到了全世界。 “新四大发明”的中国企业进军海外。不过要想席卷全球，不仅要像在中国国内一样具备便利性，还要符合世界各地的风俗习惯。

4，绿色长城：沙漠里种树的惊人壮举

沙漠听上去不像是最理想的种树的地方。然而，自1978年以来，中国在干旱的北方地区已经种下了至少660亿棵树，希望将沙质草原和黄色沙丘改造成绿色长城。

这个植树造林的战略是一个帮助战胜荒漠化的宏大尝试。中国大约有100万平方英里的土地为黄沙覆盖，占国土面积的四分之一。干旱、森林采伐、过度放牧等等问题威胁着另外11.5万平方英里的土地，引发的严重沙尘暴经常肆虐北京和敦煌等城市。国家林业局表示，这一举措近年来使沙尘暴减少了20%，荒漠化土地减少了近5000平方英里。

泰赫住在马来西亚，但是工作在亚洲各地奔波，记录人类对地表的影响。他拍摄了中国北部戈壁沙漠的植树造林计划。在北京以北约220英里处的多伦县等地，植树造林计划似乎取得了成功，过去17年政府在那里植树260万棵。那个地方一派乡野风光，草木茂盛，泰赫不得不在公路边上停下车，徒步走几分钟，翻过沙丘，看看在风中摇曳的草的尽头和沙漠开始的地方。他说：“老实讲，难以想象这在过去是沙漠。”

国外资讯——

1，黄金需求带动澳大利亚再现“淘金热”

据日本《朝日新闻》报道，牛肉、羊毛、葡萄酒、奶酪，这些都是澳大利亚的特产，相比之下创造更大出口额的却是“黄金”。这是因为中国经济增长支撑着对黄金的需求，黄金被视为安全资产，受到中国人的极大追捧。有人把现在澳大利亚黄金出口盛况称为“淘金热”。

地表之下很深处，大型机械看起来小得像豆粒一般。在澳大利亚西部的卡尔古利，卡尔古利联合金矿公司的金矿堪称澳大利亚最大规模。从1吨岩石当中约能提取2克黄金。这片3.5公里长、1.5公里宽的大矿场从1989年开始，经过了反复挖掘，现在深达600米左右。该金矿去年出产了22吨黄金。金矿也成了旅游胜地。

报道称，去年澳大利亚黄金产量为298吨，仅次于中国，居世界第二位。如果算上对新西兰和巴布亚新几内亚等邻国金矿石进行精炼的部分，总产量超过300吨，比上一年增长约17%，出口额约合137亿美元。这约为牛肉出口额的2倍，羊毛出口额的5倍。

从19世纪50年代至20世纪第一个10年的初期，澳大利亚曾出现淘金热。铸造纪念金币的珀斯铸币厂，承担着澳大利亚九成以上的纯金精制工作。95%的纯金主要以金条形式出口。该厂2011年面向中国的出口为100吨，到2016年增加到约230吨。endprint

2，烟熏系列又出新品 用烟熏水烹调做出烧烤味

烟熏食品以其独特的风味成为众多美食中的一种。如今，英国一家调味品制造商把烟熏这种食品加工方式引入了瓶装水的生产，制造出烟熏水。

据英国《泰晤士报》报道，烟熏水并不是饮料，而是当下受到不少英国厨师推崇的一种调料。烹调时加上几滴烟熏水，能使食物味道好似“是在篝火上做出来的”。

烟熏水的制作方式简单而言是用橡木的烟熏制10天经过过滤的水。150毫升烟熏水售价4.5英镑（约合39元人民币），比有的威士忌都贵。

美食作家埃德·史密斯说，烟熏水有点像塔巴斯科辣椒酱这样的调料，用一点点就能给菜肴提味。

3，沙特欲在沙漠造新城

法国《快报》周刊报道称，沙特将会划出2.65万平方公里的广袤区域，让投资者们为“人类未来”进行创造性建设。目前还是一片沙漠的这一地区，未来数年预计要投入5000億美元。该计划称得上是沙特王储穆罕默德·本·萨勒曼的一匹新战马。

沙特方面说，“新未来”计划将围绕“9个特殊投资领域和生活设施来设计实施，将着重人类文明未来发展的主要趋势”。这9个重点包括能源和水、交通、生物科技、食品、数字技术、高科技、媒体和娱乐等。到2030年，新都市的“人均国内生产总值将雄冠全球”。

报道称，坐落在红海和阿盖拜湾之滨的这一新都市，其能源将主要来自风能和太阳能。以摩天大楼形式建成的城市农场将向居民们提供新鲜食品。公共交通将通过无人交通工具来支撑，当然也鼓励步行和骑单车。网上的推介视频呈现了一个高科技天堂，来自全球各地的人们在这里愉快地工作和娱乐。

4，度假村只接待“加大号”游客

“加大号”一族出游总有这样那样的尴尬，担心沙滩椅不结实、座椅太窄……巴哈马伊柳塞拉岛有一家专为超重和肥胖人群开设的度假村，让“加大号”放心度假。美国奇趣新闻网站报道说，这是全球第一家也是唯一一家专门面向超重和肥胖人群的度假地。

在度假村里，走廊是加宽的，床是加固的，椅子和躺椅加宽又加固，就连厕所里的马桶也是定制的，以加大承重。老板说，14年前他在一家酒店工作时，亲眼目睹一名肥胖女子坐塌了一张沙滩椅，并且赔偿了150美元，当时他就决定创立“一个地方，能好好度假，不会遭遇任何异样目光”。

游客对这里相当满意：“我跳入泳池时不必再担心溅起大片水花，躺在沙滩椅上也不必担心会压垮椅子。”不过目前只接待团体。老板计划在附近猫岛再建一个类似度假村，也接待散客。

5，“微笑镜子”让病患笑对病魔

身患重病会让很多人的脸上失去笑容。土耳其工业设计师贝尔克·伊尔汗耗时两年发明“微笑镜子”，面对它的人必须笑起来才能在镜子上成像。伊尔汗希望这种镜子能鼓励病患，帮助他们战胜病魔。

“微笑镜子”的外观如同平板电脑，插件设备包括镜子、内置摄像头、面部识别软件等。它的工作原理是，通过镜头辨识使用者的面部表情，露出笑容，它的镜子模式即被启动。美国有线电视新闻网援引伊尔汗的话报道，他曾目睹家庭成员与癌症抗争的痛苦，因此想到发明“微笑镜子”，借此鼓励患者振作起来。

“微笑镜子”跟普通镜子一样可以挂在墙上或放在桌上，不过现阶段产量有限，售价达2000美元。伊尔汗将开展众筹，力争让价格降至500美元以下。如果顺利，他希望未来能向一些医院捐赠“微笑镜子”。endprint