排球正面上手发球技术教学之我见

陈业飞

摘 要：一场比赛始于发球，发球是进攻战术的开始，一个具有破坏性的发球，不仅可以撕裂对方的防守体系，还可以直接得分。可是在教学实践中由于教师对教学难点把握不准等原因，常常因走过场而难以保证质量。本文在分析排球正面上手发球技术教学重难点的基础上，对发球技术动作做出了较为全面的分析，旨在为完善和丰富正面上手发球技术教学提供了一定的参考依据。

关键词：排球 正面上手发球 技术教法

中图分类号：G622 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2018）01-0193-01

本文借鉴正面上手发球技术的研究成果，结合教学实践经验，运用分析与综合、比较、归纳等方法，对以上的问题进行研究 ，以期为排球正面上手发球技术教学提供一定的实践与理论依据。

1 排球正面上手发球教学重难点解析

正面上手发球的教学重点是指学生在掌握该项技术过程中的主要环节，或者说是该项技术所必须掌握的环节。而教学中的难点是指学生很难突破，很难掌握的环节。杨劲苍认为，抛球高度不准、抛球位置不准以及拉臂时肘下拖是正面上手发球的易犯错误。[1]

1.1 排球正面上手发球技术教学重点

从正面上手发球技术原理的层面上看，抛球动作固定、抛出球位置固定、球抛出高度固定是发球的三个重要环节。这三个环节的好与坏，会对后面的击球动作带来很大的影响。比如，当球抛得太靠前时，学生手臂就会出现推击球的现象。抛球的动作相对来说比较简单，学习难度小，出错率一般较低。

1.2 排球正面上手发球技术教学难点

笔者认为，即使学生抛球的三个固定做得十分到位 ，而他的击球动作却漏洞百出，可想而知其击球效果。比较一下排球正面上手发球的击球动作与正面扣球的击球动作，两者击球时，本质上挥臂动作几乎雷同。而手臂链状鞭甩动作则是正面扣球的难点之一，挥臂鞭甩动作同样是发球技术动作的关键。掌握完美的挥臂击球动作对后面的扣球等排球技术的学习有着至关重要的作用。

2 排球正面上手发球技术教学难点成因分析

董国珍认为，技术难点是由学习者的身体素质心理状态、旧的技术动作干扰等因素造成的。[2]笔者认为，这样的认识有点片面，只涉及到了主观原因，未涉及到客观原因。因此，笔者拟从主观与客观两方面，对正面上手发球技术教学难点的成因加以分析。

2.1 主观原因

（1）在教师进行示范时候，没能把握挥臂击球动作的教学重点和教学顺序，让学生建立了错误的动作表象。（2）练习的起始阶段，没有将注意力集中在正确的动作上，而却过多的集中在了球上。（3）对链状鞭甩各环节的动作过程及发力顺序，理解不深，导致动作表象与正确的动作要领发生偏离。（4）为了弥补全身动作协调性击球用不上力的缺陷而支解了链状鞭甩动作。

2.2 客观原因

（1）教师在示范时，手段单一，学生难以建立正确的动作表象。（2）教师给学生们讲解技术动作时，没有说清楚击球挥臂动作各环节内在的联系，导致学生对挥臂击球的整体动作只产生了模糊的概念。（3）教师抓不准击球技术难点的教学把握，缺乏对发球技术该有的总结。

3 解决排球正面上手发球教学难点的方法

3.1 讲解法

首先，教师要讲清楚几个动作环节中的内在联系，抛好球是发好球的前提，挥臂击球是发好球的关键所在。第二，根据生物力学原理，讲清楚击球时，大臂带动小臂、小臂带动手腕击球的原理，并且要能够通过身体的转动，让手臂能够获得更快的初速度，这样才能够让学生建立良好动作概念，利于学生加深理解。[3]第三，针对正面上手发球技术的特点，要对学生重点讲解一些技术的细节，例如手指要分开，包住球，这样更有利于控制球路。

3.2 示范法

为了让学生正确掌握挥臂击球的动作，需要因材施教，不同的水平阶段需要不同的示范方法。为了让学生能够建立清晰的动作概念，首先示范挥臂击球动作，而后示范抛球动作，最后完整示范。还要利用定格示范法，挥臂击球的动作重点示范。

当学生动作有了改进，就可以使用对比示范法。先使用错误示范法，让学生知道自己哪里的动作是错误的，然后比较错误动作，再利用正确动作示范法 ，以利于加深正确动作表象的建立。

方法练习：首先拟大量地采用与挥臂击球动作相类似的辅助性练习如对墙做中距离的实心球抛击等。然后一手持球于右肩上方最高点，另一手做进行轻击练习（右手击球为例）；在限制线内自抛将球击过高网等。

3.3 练习法

正面上手发球教学的顺序则是：徒手模仿技术动作——抛球练习——击固定球——抛球与击球结合练习——发球区发球练习。在徒手练习过程中，要有针对性的指导，学生只有动作正确，下面结合球的动作才能更好的练习，不然一步错，下面步步错。抛球练习中，可以让学生先徒手抛球，等抛球技术动作稳定之后，在墙上划一标记，让学生以标记线为准，练习有球抛球练习。挥臂击球的鞭甩动作要作为难点去加以练习，首先应该练习挥臂击球，老师要逐一指导。当动作稳定之后，加大运动量，连续击悬垂固定球进行挥臂练习。发球区发球练习，可以结合发球比赛进行，看谁发的准，发的力量大。

4 结论与建议

要想发出攻击性强的球，前提是抛球的高度适中，不易太靠前或抛至肩后导致击球动作变形。其次是击球，击球时，前臂和手腕動作要稳定，手腕推压动作的幅度要根据击球点的位置进行调整。综上所述，排球正面上手发球技术的动作要领：左手持球抛高八十厘米，同时身体向右转体；转体同时拉开挥臂，右手弧形鞭甩手臂加速击球。

排球正面上手发球技术的难点是击球，它与扣球击球的动作本质上无差别，挥臂击球这一技术在教学过程中要重点突出，可以先教授学生挥臂击球动作，再教授学生抛球的动作，最后将两者结合反向教学。

参考文献：

[1] 杨劲苍.对正面上手发球中抛球及挥臂击球动作数据控制教学与训练的研究[J].西安体育学院学报，1990.

[2]董国珍.学校体育运动训练指南[M].高等教育出版社会，1992.

[3] 施达生.排球教学训练指导书[M].人民体育出版社，1995.endprint