上班不顺心，下班后找乐子有助睡眠

上班时遭遇不公、不顺，以至晚上睡不著？美国奥克兰大学一项研究显示，遇到这类情形，下班后别直接回家宅着，不妨做瑜伽、听音乐、约朋友吃饭、找乐子，有助夜间睡眠。

研究人员调查某机构699名员工，询问他们在工作场合遭遇粗鲁言行的程度。工作场合遭遇粗鲁言行，包括接受评判、遭受言语侮辱，通常关联多次夜醒等失眠症状，如果人们能在下班后找点乐子，抛开不顺心，有助恢复睡眠。工作场所粗鲁行为影响睡眠质量，部分原因在于人们会反复去想那些不快经历。研究人员还发现，反复思虑工作中的不顺心还关联其他健康问题，包括心血管疾病、血压升高和身体疲惫不堪。