简析篮球运动对大学生心理健康的正面影响

任婕

摘要：如今的大学生，普遍都存在着不同程度的心理健康问题，从而影响了大学生自身的健康成长。运动具有缓解压力、舒缓身心的功能作用，而篮球作為大学校园中最受学生喜爱的运动之一，对大学生心理健康会产生积极的作用和影响。为了进一步了解篮球运动对大学生心理健康的正面影响，本文首先简单地阐述了大学生存在的心理健康问题，然后在此基础上详细地探讨了篮球运动对大学生心理健康的正面影响，希望能够为今后相关内容的研究提供一定的参考依据。

关键词：篮球运动；大学生；心理健康；正面影响

大学生是一个特殊的群体，有着自己独特的性格和思想，尤其是当前大学生中“95后”占据主体，思想独特、具有个性的大学生特点在他们身上体现得淋漓尽致。但是从另一个角度来看，就业的压力、不良的成长环境等又容易造成大学生心理健康方面的问题，导致大学生的身心健康发展受到严重的影响。大量针对大学生心理健康问题的研究表明，适当参与体育运动，可以帮助解决人的心理健康问题，篮球运动在大学校园中有着非常雄厚的学生基础，是大学生最喜欢的体育运动之一，为此，高校应当积极地通过篮球运动来配合解决大学生的心理健康问题，以此促进大学生的健康成长。

一、现阶段大学生较为常见的心理健康问题

从当前高校针对大学生心理健康问题的调查研究来看，将近20.0%的大学生都存在心理健康问题，并且存在心理健康问题的大学生数量逐年上升，程度也逐年加重[1]。纵观大学生存在的心理健康问题，类型多种多样，综合概括起来主要有抑郁、焦虑、压抑、人际关系障碍、多疑、敏感等。而造成大学生心理健康问题的原因比较多，有大学生自身的原因，也有家庭环境的原因，还有学校方面和社会环境的原因等。培养一名大学生，既要提高其知识水平，增强其技能操作，又要培养良好精神品质，实现综合发展。因此，针对大学生心理健康问题，高校必须要采取相应的手段加以应对。

二、篮球运动对大学生心理健康的正面影响

（一）有利于大学生形成良好的情绪

大学生积极地参与到篮球运动中，情绪状态会有较为明显地改善，这些改善集中表现在三个方面，一个是体验运动带来的快乐，另一个是体验运动带来的成就感，再者是体验人际交流时的愉悦感。首先，体验运动带来的快乐。篮球是一项团队型的体育运动，在参与的过程中，正确认识篮球这项运动，并将全部精力投入在运动中，可以暂时忘却之前的烦恼，忧愁、紧张、压抑的情绪也可得到有效地缓解，充分地感受到运动带来的快乐。其次，体验运动带来的成就感。篮球是一项有胜负的体育运动项目，参与到篮球运动中，依靠自己娴熟的球技，努力团结队友，则容易在篮球运动中获胜，从而体验到成功的喜悦，而这种喜悦往往会给学生留下深刻的印象，促进情绪的改善。第三，体验人际交流时的愉悦感。在篮球运动中，要求参与者具备一定的团队协作精神，只有团队协作，才有可能让自己的团队变得更加出色。而在团队协作的过程中，相互之间进行交流与沟通，共同探讨问题的解决对策，以此更好地面对强大的对手，这就有利于协调人际关系，联络感情，增强团队的认同感。

（二）有利于塑造大学生的健全人格

大学生在日常的学习之余，积极地参与到篮球运动中，可以形成良好的人格品质，促进自身综合能力的增强。首先，篮球运动有利于完善个性心理特征。在篮球运动中，既需要“自私”，又需要“无私”，优秀的篮球运动员往往可以将“自私”和“无私”完美地结合在一起[2]。同时，篮球运动对抗激烈、场上形势多变，需要参与者在短时间内做出判断，以便形成更加有效的得分。因此，在篮球运动中，大学生的个性心理特征将会不断完善。其次，篮球运动有利于提升大学生的抗挫折能力。相关数据显示，篮球运动中每次进攻的成功率大约在40%左右，而失败的可能性则高达60%[3]。因此，大学生参与到篮球运动中的时候，进攻失败的可能性非常大，而篮球运动也的确是“失败--成功-失败-成功”不断循环往复的过程，这对大学生的抗击打、抗压以及抗挫折能力具有十分重要的作用。第三，篮球运动有利于改善大学生的精神面貌。大学生参与到篮球运动中，除了可以增强身体素质之外，还可以调节负面情绪、协调人际关系、提升抗挫折能力，这就对大学生精神面貌的改善可以起到巨大的作用，同时能够帮助大学生以饱满的精神面貌去应对学习和生活中的困难。

三、结语

总而言之，篮球运动作为一项具有广泛群众参与的体育运动，受到了广大大学生的欢迎和喜爱。大学生积极地参与到篮球运动中，通过篮球运动特有的“功能”，可以实现调节负面情绪、协调人际关系、提升抗挫折能力、改善精神面貌等目的，从而促进大学生的身心健康发展，为社会培养具有健全人格的优秀人才。

参考文献：

[1]张慧升.简析篮球运动对大学生心理健康的正面影响[J].当代体育科技，2016，6（35）：71-71.

[2]孔祥蛟.篮球运动对大学生心理健康影响的调查研究[J].课程教育研究：新教师教学，2013，48（36）：125-126.

[3]何大海.篮球运动对大学生心理健康的影响[J].当代体育科技，2016，6（21）：22-23.

（作者单位：曲阜师范大学）