妻子助我矫正驼背

张帮俊

由于小时候不注意坐立行走的姿势，加上缺乏体育锻炼，导致身体发育期时有了些驼背的迹象。长大之后，驼背更明显了。不仅影响姿态美观，还会被人嘲笑。在家里，我就被女儿唤作“乌龟壳爸爸”，我的形象一下子被驼背给跌光了。

我也曾经想加以矫正，还曾买了“背背佳”。可是，因各种原因，不能长期坚持下去，一放松，又复原了。那天，妻子很郑重地对我说：“老公，这次无论如何我都要帮你除去这难看的乌龟壳。”我笑着说：“是不是，你又受到了什么刺激？”她点头说：“我的朋友对我说，你老公长得不丑，就是走起路来有些驼背。”

虽说，我也想治好驼背，可是，心里又没有把握。毕竟，都这么大了，身体都成形了，能成功吗？带着这个疑问，我咨询了医生，医生说：“临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。矫正驼背不是一朝一夕的事情，只要有恒心，还是很有希望的！”

既然医生都说有希望，再者，妻子愿意监督我，我就有了信心。于是，我决心，就像戒烟一样，彻底治好我的驼背。

医生给我传授了3种矫正驼背的方法。坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次；背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次；仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

按照医生的方法，我每天坚持锻炼。有的时候，累了，想偷懒，妻子就在一旁像个监工似的，盯着我，使我不敢松懈。那天，我趴在桌子上看书，被妻子看见了，她叫道：“要‘坐如钟，坐也要有个坐相。你看看你，样子真难看！我现在才明白，你是怎么变成驼背的？就是习惯不好！”

为了矫正驼背，我告别了席梦思软床，开始睡硬板床。我以前还喜欢垫过高的枕头，现在也被告之不可以。與妻子一起走路时，刚开始时，我腰板挺得直直的，可是，没过会儿，腰板又低下来。妻子见后，手一捅我的背，拧着我的耳朵，瞪着大眼睛，像只母老虎似的叫道：“站直了！”她一声训斥，惹得路人都朝我观望，让我好没面子。我连忙挺直腰板。

在妻子的格外监督下，加上我的持之以恒，我的驼背状况明显得到改变。我很得意，妻子笑着说：“这才是万里长征的第一步，以后的路还很长，不要骄傲，要坚持！争取早点摘掉‘乌龟壳的帽子！”我笑着点点头。endprint