冬季皮肤瘙痒不会“一洗了之”

文/韩沐真

冬季皮肤瘙痒不会“一洗了之”

文/韩沐真

冬季皮肤瘙痒，可能大家会有过这种经历，一阵阵发痒时，会忍不住搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，越抓到后来瘙痒越严重，还损伤了皮肤。

洗澡虽能暂时止痒，但洗完澡后反而更痒，那是因为勤洗澡更使皮脂减少而加剧病情。在热水、肥皂的双重刺激下，人体的水分加速蒸发，使皮肤变得更加干燥、粗糙，从而加重瘙痒。在寒冷的季节，干燥的气候本来就使皮肤粗糙，加上人的皮肤表面油脂分泌减少，滋润不足，从而导致皮肤干燥，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。同时，受周围环境因素刺激也会诱发皮肤瘙痒，其他因素刺激，如辣食、饮酒等，也可引起瘙痒。

冬季瘙痒症常与饮食、穿着不当有关，如饮酒或进食辛辣刺激食物，会使湿疹、神经性皮炎之类的皮肤瘙痒症加重或复发。同时，现在不少人喜欢穿化纤的弹性内衣、保暖内衣，感觉很舒坦，但在脱内衣时会出现静电现象，也易引起皮肤瘙痒。季节变化引起的皮肤瘙痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效得多。

科学洗澡。中老年人的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂，使皮肤愈显干燥。如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥、瘙痒的状态。因此，冬季老年人应当减少洗澡的次数，每周一次足矣，水温不要太高，洗浴时间也不要过长。

保暖保湿。老人冬季着衣冷暖要适度，既不能凉着了，也不宜热得冒汗。穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分蒸发，应当设法提高室内湿度，在室内放置几盆水，可以起到一定的加湿作用。

注意饮食。平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶、豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、海鲜及葱蒜等辛辣食物。

内在调理。要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时，不要用手抓搔，过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒加剧。可用浸了凉水的毛巾冷敷来缓解瘙痒症状。