我国竞技武术南拳运动员竞技能力构建要素分析

孙其超

摘要：结合竞技南拳运动项目自身特点，遵循人体生长发育规律以及竞技能力形成规律将竞技南拳运动员的竞技能力构成要素分解为身体形态、运动素质、技能、心理能力四要素，并提出行之有效的运动内容，以期为我国竞技南拳项目的运动训练提供参考。

关键词：竞技能力 竞技南拳 竞技能力构成要素

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096-1839（2018） 10-0036-04

伴随着经济全球化和科技的快速发展，运动员竞技水平越来越高，竞技成绩的差异逐渐缩小，世界各国高水平运动员竞技成绩的差距就是构成竞技能力各要素之间的差距。包括体能、技能、心理能力、运动智能的差异，不同的项目各竞技能力构成要素及权重有所差异。南拳运动是我国一项传统体育项目，流传于我国南方，盛行于广东、福建、湖南等省，随着竞技全球化的快速发展和武术入奥计划的推行，我国传统南拳融合竞技体育元素而形成竞技南拳，竞技南拳是以传统南拳的招式和韵律风格为基础充分融合腾空、跳跃、翻滚等高、难、美、新动作而形成的一类现代特殊拳种，与长拳、太极拳共同构成了现代竞技武术体系，代表着我国武术的最高水平，高、难、美，新是其主要的评判标准。基于此，笔者依据竞技南拳运动项目的特点，遵循竞技能力形成规律和人体生长发育规律将竞技南拳竞技能力进行要素分为身体形态、运动素质、技能、心理能力4要素，并分别对其各要素对南拳整体竞技能力的影响和要求进行分析讨论，以期为我国竞技南拳的运动训练提高理论参考。

1 身体形态要素分析

1.1 身体形态对南拳整体竞技能力的作用

南拳项目属于表现难美性型项目，运动员的身体形态影响着竞技比赛的整体美观度，而且身高、体重、肢体长度、宽度、围度以及身体各部分的比例，对南拳运动员的专项素质发挥与技术动作的完成都有一定的影响。

1.2 竞技南拳对运动员身体形态要求

在武术比赛中，南拳对身体形态的要求与太极拳、长拳有所不同。在竞技南拳中，形态上既要表现出瞬间爆发、干脆利落、气吞山河的壮美，又要表现出南拳蓄劲等状态下的柔美。而且，在动作质量上要求运动员表现扎实、优美的功架和定型。在演练过程中多以抡动前臂的桥法和贴身近战的撞打法为主，不轻易起腿，腿不过膝。[1]依据生物力学原理，过长的上肢由于加速距离的增加直接影响动作的力度和速度。南拳上肢动作较多，注重脱肩团胛，发力刚猛短促，根据用进废退的原理，南拳上肢以及前臂肌肉较为发达。因此，南拳运动员的身体形态特征为：身高偏矮、四肢粗壮，短小有力，骨骼肌肉发达，头围指数较大，上肢相对较短，臂围较大。

2 运动素质要素分析

2.1 运动素质对南拳运动员竞技能力的影响

运动素质是竞技南拳运动员竞技能力构成的核心要素，因为运动素质的好坏直接决定着动作能否保质保量的完成。竞技南拳运动以追求高南美新为重点，随着竞技体育的全球化发展，竞技技能的差异不断减少，竞技能力的比拼实质上是运动素质的较量，良好的身体素质是取得竞技比赛成功的重要保障。[2]运动素质是竞技南拳技能得以正常实施的保证，是竞技技能的物资系统，一个高、难、美、新动作的完成不仅要求运动员具有超群的弹跳能力和对动作的控制能力，还必须要求运动员具有良好的协调、灵敏、速度、爆发力、柔韧等各方面的运动能力。由此，运动素质对南拳运动员整体竞技能力具有至关重要的影响。

2.2 竞技南拳对运动员身体素质的要求

运动素质是指人体在肌肉活动中所表现出的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调、平衡等机能能力。是人体各器官系统肌肉工作的综合反映。竞技南拳的风格为动作朴实、刚劲有力，步伐稳固、拳势激烈，翻转跳跃难度系数高，动静相依、节奏明显，上肢动作多，腿法较少，每发劲前，闭气蓄劲，肌肉收紧，发劲时，肌肉放松，借用腰腿力量，一气呵成。因此竞技南拳必须要求运动员具有快速的爆发力、闪电般的速度、高度的协调性、巧如松鼠的灵敏性、良好的柔韧性和平衡能力。

2.3 竞技南拳对运动员身体素质训练方法

在竞技南拳运动员运动素质训练时，每项训练内容必须以提高南拳运动员整体竞技能力为目标。结合竞技南拳项目特点，在练习南拳运动员爆发力时常选取原地纵跳、20秒仰卧双拍脚。竞技南拳在突出南拳技法特点的同时追求的高、难、美，难度动作是南拳运动员得分杀手锏，要完成旋转圈数多、腾空高度高、落地稳的高难度动作必须具备强大的爆发力，尤其是以下肢爆发力最为重要。原地纵跳能够增强运动员踝关节和股四头肌及下肢肌群的协同力量[3]，具有促进下肢肌群的爆发力的增强和各肌肉群协同发力的作用，同时能够加强南拳运动员硬马功底，改善竞技南拳运动员跳跃质量和动作的稳定性。在南拳运动员身体素质中具有十分重要的地位。20秒仰卧双拍脚是能够增强运动员腰部力量，腰部是人体各种活动的枢纽，腰部爆发力对于优秀南拳运动员至关重要，南拳运动中各种快速的旋转，腾空转体等动作都必须在腰部的协同下完成，腰部爆发力是南拳运动员成功完成动作的重要保证，因此20秒仰卧双拍脚是南拳身体素质训练中重要的一项内容。

南拳运动员速度素质的训练内容主要有30米跑、十秒单拍脚、十秒馬步冲拳、20秒蹲起。30米跑是对发展南拳运动员移动速度具有明显的效果，在南拳套路演练中，快如疾风、闪展腾挪的技法特点需要运动员具有良好的短距离起动和跑动速度;10秒单拍脚主要发展南拳运动员下肢摆动速度，10秒马步冲拳发展南拳运动员上肢的动作速度和出拳的速度;20秒蹲起主要发展南拳运动员下肢的速度和力量，因为南拳项目要求运动员必须下盘稳健、铁马硬桥，并且时常伴随着弓步和马步之间的快速转换，因此必须要具备下肢肌肉群快速激活并工作的能力。20秒蹲起专门为南拳运动员步型转换的左右蹬转的运力方式而定制，体现了其下盘功夫是否稳健和转换是否迅速利落。

发展南拳运动员耐力素质的训练内容主要为400米跑，因为南拳运动员完成一套完整的动作不得少于1分20秒，由于南拳起势动作缓慢起步，中间结尾都有定势动作，因此减去10秒左右，剩余的时间和完成400米跑所用时间相当，并且二者的供能方式大致相同，都是有氧都是以无氧代谢为主，有氧代谢为辅的供能方式，因此400米跑对促进南拳运动员专项耐力素质具有明显的作用;

竞技南拳是全身性运动看，全身各个部位都必须协调的参与运动，具有良好的柔韧性会使得动作更加舒适、优美、气势磅礴，并且最大限度的减少运动员的损伤。[4]发展南拳运动员柔韧素质的训练内容主要有横叉、前后转肩。横叉是武术训练中的一项必备和传统内容，主要发展腿内后侧和胯关节的柔韧性。南拳运动对下肢、腰髋关节的柔韧性要求较高，如完成7200旋风踢必须要求具有良好的腿髋关节的柔韧性，动作间的快速变化必须要求具有灵活的腰髋旋转能力。前后转肩主要发展运动员肩关节的柔韧性，肩关节柔韧性的好坏对南拳运动员至关重要，如肩关节柔韧太差会使得动作非常僵硬进而使得动作非常别扭，速度变慢，难以顺畅的发力，从而影响南拳的动作质量，

发展南拳运动员灵敏素质的的训练内容为30秒双摇跳绳。灵敏素质是指在突然变换条件的情况下，运动员改变身体运动的空间位置和运动方向的能力，一般是由平衡能力、速度和协调能力所决定。[5]灵活多变是南拳运动的重要特点，30秒双摇跳绳是在运动员动作速度和协调能力及平衡能力的共同参与下所表现出来的灵敏素质，是对运动员短距离灵敏素质的高度检验，南拳运动项目要求运动员具有较高的灵敏素质，这是因为南拳项目属于表现难美性项群，高度的灵敏能够展现南拳项目的精气神，能够表现出南拳项目的灵魂，并且在瞬息万变的竞技场能够快速的应对突如其来变化。30秒双摇跳绳指标与南拳运动员需要在短时间、短距离内做出快速变化相似，因此，30秒双摇跳绳是发展南拳运动员灵敏素质的最优训练内容之一。

3 技能分析

对于竞技南拳运动项目竞技能力的高低，竞技比赛的成功与否均是以技能的展示而决定的，运动训练的最终目的是运动员将技能水平完全展示出来，技能的获得并完全展示是竞技比赛的全部内容，其它竞技能力要素均是为了使运动员在竞技比赛中稳定、完美的释放技能而服务的。[6]竞技南拳比赛实行评分制，竞技南拳评分标准由动作质量、演练水平、难度动作三部分组成，满分为10分，其中动作质量占5分，演练水平占据3分，难度动作占2分。紧随科技的不断发展，促使了竞技水平的不断提高，高水平南拳运动员之间难度得分相差无几，运动员间主要是动作质量和演练水平上的较量。

3.1 动作质量

竞技南拳的动作质量占据着南拳总评分的半壁江山，动作质量的优劣直接影响着南拳运动员竞技能力的整体，动作质量主要指动作规格，动作的稳定性。这就要求动作必选齐全、劲力充足，力点准确，节奏分明，动作与音乐和谐一致、动作的规格完全正确。任何高水平的南拳套路演练都是以基本动作技术为基础，基本动作是南拳技术动作的核心，一套完整的高质量的南拳套路是依据美学原理和人体科学原理由数十个基本动作串编而成，基本动作的质量将直接影响整个竞技套路的整体水平，并将直接影响着套路的规范度。

3.2 演练水平

演练水平是对竞技南拳演练程度的具体评判，占据着竞技南拳总评分的百分之三十，也是竞技南拳比赛胜利的重中之重。南拳演练水平主要包括动作编排、力点、攻防转换、动作节奏、动作风格、动作意识、精气神的表现等方面。其中劲力、协调、节奏、风格是评定竞技南拳演练水平的重点。

3.3 难度动作

由于深受奥林匹克运动理念的影响，高、难、美、新成为体育竞技比赛的核心理念，是评判运动员竞技能力高低的重要依据，也是所有体育运动项目追寻的目标，更是征服观众、评委赢得竞技比赛胜利的杀手锏。在竞技南拳中在竞技南拳中难度动作包括动作难度和连接难度，动作难度和连接难度按照动作的难度系数又分为不同的等级。完成不同的难度动作和连接难度获得相应的得分。如每完成一个C级难度动作加0.4分，完成一个B级难度动作加0.3分，每完成一个D级连接难度得0.2分，C级连接难度得0.15分。难度动作的完成情况潜意识的影响着裁判员对运动员技术水平的认可度和主观评判，从一定意义上讲难度动作的完成优劣代表着运动员技术水平的高低，直接关系着运动成绩的最终评定和竞技比赛的胜负，是竞技南拳技能能力系统中的核心组成要素。

4 心理能力分析

4.1 心理能力对南拳运动员竞技能力的影响

竞技场犹如战场，场上情况瞬息万变，每个南拳运动员场上时间不超过100秒，一场高规格、高水平的竞技比赛运动员面对的不仅仅是裁判员，更是成千上万的台下观众，更甚者是数以亿计的电视观众，运动员必须在最短的时间内克服各种心理障碍，最大限度的动员机体各器官系统，将每个动作技术表现到极致，获取竞技比赛的胜利。众所周知，竞技体育界常常将运动员分为“比赛型”和“训练型”两类，“比赛型”运动员是指在日常训练中难以稳定的发挥出应有水平，但只要在正式的竞技比赛中能够超长发挥出应有的技能水平。“训练型”是指在平时技能水平相当好的运动员只要进入正式比赛难以发挥出应有水平，常常以失败告终，究其原由是运动员心理能力使然。由此，心理能力对南拳运动员竞技能力系统至关重要，良好的心理能力是保证竞技技能稳定甚至超长发挥，取得竞技比赛胜利的法宝。

4.2 竞技南拳运动员心理能力的训练内容

竞技比赛瞬息万变，竞技场就是战场，南拳竞技比赛虽然按照固定的套路演练，虽然每一动作已达到自动化，但注意力、自我调节能力、心理承受力依然至关重要。

注意力是竞技南拳心理能力训练内容的主要内容，因为注意力关乎着技能水平能否正常甚至超长的发挥，在一场高水平的赛事中，只有注意力高度集中才能将动作技能展现的淋漓尽致，才能将动作质量和演练水平体现出来。

在竞技实力相当的情况下，优秀南拳运动员之间的博弈不仅仅是技能和体能的较量，更大程度上是对比赛周遭环境进行自我调节与适应的竞争。川在高规格竞技比赛中，运动员参赛不仅仅代表个人，更代表着一个国家、一个项目、一个团队的整体综合力和形象，运动员肩负着国家的荣誉、教练、亲人、朋友的期望，社会和各大媒体的高度关注，运动员肩负着各方面的压力，这就要求运动员必须具有良好的自我调节能力，以适应各种环境，从容的应对竞技比赛，由此，心理调节能力显得尤为重要。

心理承受能力更是南拳运动心理能力训练的主要内容，心理承受能力是指个体在遭遇挫折或意外突发事件时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。在竞技比赛中，难免有比赛失败的情况发生，而一旦遇到竞技比赛失败，有的运动员越挫越勇，不断总结奋力攀爬，达到人生竞技比赛的致高点，而有的运动员一蹶不振，甚至夭折。由此，心理承受能力是南拳心理能力訓练的主要内容。

5 结语

竞技南拳运动员的竞技能力是一个完整系统，身体形态、运动素质、技能、心理能力四要素是构成其竞技能力的核心组成部分，各要素不是独立存在，而是相互依存、相互促进共同支撑着南拳运动员竞技能力系统的完善，在运动训练实践中应辩证看待四要素之间的关系，且不可独立分开。

参考文献：

[1]田麦久，等.运动训练学（体育院校通用教材）[M].北京：人民体育出版社，2012：32-33.

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[5]王智名.我国优秀男子竞技健美操运动员专项体能特征及其研究[D].北京：北京体育大学，2014。

[6]田麦久，刘大庆.运动训练学（体育院校通用教材）[M].北京：人民体育出版社，2012：118 -120.

[7]李成银编.中国武术咨询大全[M].济南：山东教育出版社.1997：191.