美俄军人体能训练对我军军事体育训练实战化改革的启示

方光明

(南昌陆军学院 共同基础教研室，江西 南昌 330103)

美俄军人体能训练对我军军事体育训练实战化改革的启示

方光明

(南昌陆军学院 共同基础教研室，江西 南昌 330103)

美俄等世界主要军事强国注重体能训练向科学化、专业化发展，训练中更加重视训练内容、训练方法等因素的科学准确实施，尤其在体能训练的实战化方面值得我军借鉴，启示我军军事体育改革的目的要瞄准胜仗，注重体技结合与综合运用。

美俄军人体能训练；军事体育训练；实战化改革

当前，我军体能训练向实战化、规范化方向迈出了坚实步伐，为部队如期形成大规模作战能力奠定了良好基础。但通过学习研究美俄军人体能训练的先进理念方法，反思我军军事体育训练现状，感到训练理念更新不够、科学方法运用不够自觉、激励制度不够配套完善等问题依然存在。

1 军体训练实战化改革的目的是胜仗

美军始终强调体能训练必须紧紧围绕作战任务，训练内容的确定来自对作战核心任务或者战斗动作的综合分析。针对实战的综合性、应用性特点，有效地将体能训练与单兵和分队作战任务、完成任务所需的相关训练课目及联合(协同)作战行动结合起来；针对战场的突发性、残酷性特点，要求组训者设置具有挑战性、复杂性的训练环境及条件，持续挑战士兵和部队的潜能。美军2012年颁布了FM7-22野战手册《美军陆军身体准备训练》，其核心思想是“一切身体准备训练围绕任职需求和作战任务展开”，将力量、耐力与动作技能相结合，着眼提高官兵在火力下移动、判断能力和应对威胁、搬运伤员等实战体能，设置了实战移动、跨越障碍等21个与作战任务密切相关的综合性、应用性的训练课目，“练为战”的指向更明确，“不变的是永远在变”的战场特征更鲜明。当前我军军事体育训练实战化内容设置上贯彻了源于作战任务、高于训练大纲、便于组织训练的原则，但训练课目相对单一、训练环境条件相对程序化的问题仍客观存在，需向结合战斗技能综合练、置于生疏地形临机条件应变练方面拓展。我军依托某学院举办了两次军事院校生长学员军事体技能比武，是在实战化条件下把体能、技能、心理融为一体训练的很好尝试。2013—2015年，某战区依托某学院进行体能骨干集训，创设了400 m 组合训练、1000 m 武装组合训练(包括武装通过400 m 障碍、400 m 武装越野、200 m 扛弹药箱和手榴弹投准)、3000 m 武装组合训练(包括800 m 武装越野、450 m 戴防毒面具跑、爬越50 m 铁丝网、1000 m 扛圆木、700 m武装越野和手榴弹投远或精度射击)、20k m 和50k m 等战斗体能训练内容体系。通过试训有效增强了实战化军事体育训练效果，为某战区如期形成大规模体系作战能力提供了强有力的支撑。

2 军体训练实战化改革的核心是实用

美俄等军队始终认为体能训练的核心目的是通过针对性训练，使官兵的身心素质适应未来作战环境的需要，而不同的作战环境与任务对军人的体能需求也不相同。所以，美俄既注重对军人体能做出共性规范、出台最低标准要求，又强调结合各军兵种部队任务特点，加强针对性训练。目前，某战区研究形成的《体能训练与考核纲目》《体能训练指导手册》，主要还是面向合成部队实战化体能训练所需，仍需进一步区分不同部队类型、不同兵种专业和不同层次对象，细化论证出台相应的体能训练内容体系。

2.1根据战斗动作设置贴近实战的训练内容

着眼增强官兵的躯干力量，打牢四肢力量训练的基础。在基础体能部分注重核心力量训练课目，如：弯曲举腿、侧桥卧、背桥卧、腿臂交叉两头起、单杠团身悬垂等练习。着眼推动体能训练与战斗技能训练紧密结合，将基础训练阶段的操场化的100m 跑改为模拟敌火下运动的低姿跑练习。设置20km、50km等高强度体能训练置于战术背景下，内容上增设隐蔽侦察、定向越野、引导打击、对隐显目标射击等战斗技能课目。在训练条件上，针对未来战场环境的不确定性特征，适度增加突发情况临机条件，锻炼提高官兵挑战极限、临机应变能力。

2.2根据各兵种专业部队设置训练内容

依据各军兵种作战任务不同设置不同训练内容，如根据炮兵、防空兵、装甲兵、海防、预备役部队等不同类型部队特点，研究形成适用于各类部队的实战化军事体育训练内容体系。全军部队急需《军事体育训练与考核大纲》进行指导规范实战化体能的教学训练，进一步优化完善实战化军事体育训练内容。

3 军体训练实战化改革的原则是高效

美军体能训练区分新兵和现役、后备役两类对象，明确了训练内容与考核通用标准，同时又提出各陆军兵种部队主官应根据本兵种作战任务的要求，确定高于陆军通用标准的具体训练标准，从而使整个陆军体能训练既有共同的要求，又体现了不同兵种部队的特点。体能训练的科学与否直接关系到部队官兵体质的强弱、训练伤病发生率的高低，乃至训练质量的优良。美军要求组训者必须掌握运动生理学、运动生物力学和运动训练学的基本原理，循序渐进的进行训练，最大限度提高训练效益、避免训练损伤。目前通过各级抓体能组训骨干集训，某战区部队的体能训练科学化水平有较明显提升，但由于长期以来部分组训者对“从难、从严、从实战出发、大运动量训练”理念理解存在一定偏差，训练实践中往往容易忽视“按实战施训、按规律施训”这一准则，常常表现为大运动量大负荷的持续训练，虽然训练量较大，但由于对官兵基础训练抓得不够扎实、对有氧能力支撑无氧能力训练的组织不够经常、对训练负荷后的训练恢复的组织不够及时，所以单位时间内的实战化军事体育训练训练效益不够理想，需要继续组织教练员培训，抓好科学施训方法普及，为深化军事体育实战化训练提供智力支撑。

4 军体训练实战化改革的难点是标准

美军将动作准确性作为体能训练的首要原则，特别强调组训者必须了解人体的结构与机能，按照运动生物力学原理，提高训练质量效益，力求最大限度防止因动作不当导致训练损伤。俄军非常注重强调基于原理的精准训练，对士兵完成体能训练项目所需的时间、移动的距离、克服的重量、重复的次数、体能负荷与心率等指标等都有详细规定。美军将精准训练作为达成最佳训练效果的首要原则，要求各级在制定年度体能训练计划时，不仅要明确训练内容、训练形式，而且对每个课目的训练强度、训练量及准备活动和整理活动等均要进行具体量化。如组织能力分组跑高强度训练后要及时组织恢复训练，明确要求能力分组跑训练的频率每周不超过2次、不应在同一天或连续几天内连续安排能力分组跑和徒步行军。2009年，俄罗斯国防部颁布的武装力量体能训练条例也对军人体能训练的内容、类型、样式、数质量标准要求等做出详细规范。目前我军相关《体能训练指导手册》对相关内容训练指标也作了研究和规定，但仍需进一步贯彻“强、难、险”的要求，细化每一个课目训练的强度、量、时间等指标。

5 结论

美俄军人体能训练启示我军事体育改革要瞄准胜仗,注重体技结合、综合运用，核心是实用；注重统筹兼顾、分类施训，原则是高效；注重运用原理，循序渐进，难点是标准；注重精确规范、准确指导。

[1] 李之文.美国陆军身体准备训练[M].北京：军事谊文出版社，2013.

[2] 郑杨慧，牛晓莉.推进体能训练实战化的几点思考[J].军事体育训练学报，2014,33(3):126—128.

[3] 孙学川.中国人民解放军体能训练手册[M].北京：解放军出版社，2009.

[4] 廖蔚，侯兵.美国陆军身体准备训练的特点及启示[J].军事体育学报，2016,35(1):85—87.

EnlightenmentofUSandRussianMilitaryFitnessTrainingtotheReformoftheActualCombatinOurMilitarySportTraining

FANG Guang-ming

(Teaching and Research Office of Common Basic, Nanchang Army Institute, Nanchang 330103,China)

The main military country US and Russian in the word Lay stress on development of scientific and specialization in Fitness Training, attach more importance to implement about Training condition, Training object and Training means in Training, It is worth using for reference to the Actual Combat in Our Military Sport Training, in particular the beneficial reference of the Actual Combat in Fitness Training.

US and Russian military fitness training; military sport training; the reform of the actual combat

2016-07-15

方光明(1975—)，男，安徽望江人，讲师。研究方向：军事体育教育与训练。

G87

：A

：1671-1300(2017)02-0086-03