体育与健康教育对高中生心理健康干预的实验研究

张培红��

摘要：针对当前高中生心理健康存在的问题，运用不同的方法对其进行具体的调查，通过调查发现，通过学校组织开展的体育与健康教育活动，并对此运用有效的教育方式，可以有效地对高中生心理健康进行干预，通过体育与健康教育对高中生存在的和容易发生的心理健康问题进行有效引导和预防，从而促进高中生养成一个积极向上的乐观心态和建立正确的人生价值观，推动高中学生更好的发展。

关键词：体育与健康教育；高中生；心理健康干预；实验研究

高中生在高中学习阶段，由于面临着巨大的升学压力，也承载着家人、学校和社会更多的期望。因此高中生所承受的来自自身和周边环境的压力也会更大，对高中生自身的心理也会造成很大的影响。针对这种情况，如果没有对高中生心理健康状况进行观察和有效的引导，就会导致高中生出现严重的心理疾病，严重情况下，甚至会出现自杀的情况。因此需要在这个时期关注高中生的心理健康状态，运用有效的方法对高中生进行心理健康干预，促使他们养成乐观、积极向上的心态，全面促进高中生身心发展。

一、 研究目的

高中时期是培养高中生心理健康的关键时期，其中体育教师与健康教育老师在其中起到重要的作用。体育老师在开展教学时，需要根据体育不同项目的特点，进行针对性的教学。在这个过程中不仅仅是对高中学生的身体进行锻炼，而且还对学生的心理进行锻炼，促使他们在积极、轻松、愉快的氛围中释放自身的压力，同时通過不同的体育活动还能够达到强身健体的积极作用，同时通过活动促进学生养成自尊、自强和团结等方面的品质。在开展高中生健康教育时，通常是通过活动的方式，在现代高中教学中通常是将这两项内容合并到一起进行教学。通过活动的形式进行健康教育，促使学生树立积极健康的生活习惯，消除或者是减轻影响学生心理健康的因素。其核心是促使学生树立健康意识，树立良好的生活习惯。

二、 研究对象和方法

（一） 研究对象

主要是以河南黄榕中学高一、高二、高三级总共1000名学生作为研究对象。

（二） 研究方法

1. 实验法：主要通过前后对比的方式进行，在体育教学与健康教学中运用相适应的教学方法和方式展开教学。

2. 调查法：通过访问、问卷的方式进行调查，其中对于高中生心理健康具有代表性的问题运用实地调查的方式。

3. 观察法：主要是针对高中生上课情况进行观察，同时在展开体育与健康教育活动之后情况进行观察和记录。

4. 文献资料法：对体育与健康教育对高中生心理健康相关内容的资料进行搜寻和查阅，并且对这些资料进行综合整理。

三、 结果和分析

（一） 高中生存在的心理健康问题

心理健康主要包含两方面的内容，一方面是心理健康状态。在这种状态中高中生不仅会自我感觉良好，同时与学校、社会、家庭都处于和谐的状态。另一方面是维持心理健康状态。主要是通过一些外在的方式对自身心理健康进行引导，使之维持在健康的状态。总体而言，将高中生的心理健康标准概括为五个方面，即智力正常、心境开阔、意志坚定、心理适应和人格统一。

高中生在人际交往和社会交往中存在的问题：①与同学、老师之间相处交流时，存在自信心不足，自身性格比较懦弱和敏感，常常在人际交往中受挫；②学习受挫，出现厌学情绪，或是学生之间的竞争较大导致的压力加剧；③学生自身人格不健全，出现怕吃苦、怕受累、缺乏责任感、意志力不坚定等；④由于生活和学习环境所导致的心理健康问题。

（二） 改善高中生心理健康的途径

（1） 加强高中学生体育与健康教育教学，促使学生可以在轻松、愉悦、无压力的活动中对自身所累积的压力通过体育锻炼和其他方式进行释放。高中学生由于面临着父母、学校和社会的期望以及自身升学的压力，促使他们面对的压力较大。因此在进行高中体育与健康教育教学的过程中，需要有针对性的展开教学，通过体育健康活动的有效设置促使学生在学习相关体育技能的基础上，还能够体会到活动中的乐趣。

（2） 在进行调查时主要是通过大型的武术体育锻炼活动展开调查，并且对学习锻炼之后的结果进行记录。①在开始的部分主要是师生之间的相互进行行注目礼，通过抱拳相互注视的方式，促使学生对其中的精神进行理解，并学以致用。②在准备阶段，通常会准备一些热身的活动，这一活动的展开主要是增进学生之间的感情和交流，以及营造轻松、愉悦的气氛。如运用听数抱团的方式开展热身活动，既锻炼了学生的反应能力，也达到缓解和释放学生压力的作用。③在学习的部分，通过对武术相关项目和动作的学习，学生在这个过程中掌握一项武术动作需要进行反复的训练，既能够锻炼学生的意志，还能够提升学生的接受能力。同时在这个过程中有些同学不喜欢这项活动，又或者是掌握困难，这时候就需要老师进行有效引导和指导，通过与老师、同学的交流和鼓励，增进彼此之间的感情，增强团结协作的能力。

（三） 结论

通过对高中生开展体育与健康教育活动之后，学生的心理状态发生明显的变化，主要体现在以下几方面：①学生在人际交往与社会交往中自信心增强，同时在意志力方面也明显得到提高；②通过体育与健康教育活动之后，学生面对学习压力和问题时，自身可以运用有效的方式对自身心理进行调节；③完成了学生对自身人格的培养，主要体现在基本礼貌、尊重上，同时对塑造自身性格也起到积极的作用；④学生通过各种类型的体育与健康活动之后，养成积极向上、不畏困难、勇于拼搏的优良品质。

四、 结语

本文是基于对体育与健康教育对高中生心理健康干预的实验研究，对此进行研究主要是通过河南的黄榕中学展开，运用多种调查分析方法。对影响高中生心理健康的因素进行具体的分析，针对这些问题运用体育与健康教育活动的方式，促进学生在体育活动的过程中放松心情、锻炼身体和心理素质，从而促进学生全面身心健康发展。

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