玩游戏或引起口臭

烂苹果味、臭鸡蛋味、血腥味……口臭是一件让人非常尴尬的事，对于其成因，很多人首先可能会想到是因为吃了葱蒜、没刷牙，或者是胃不好、便秘等。专家表示，除了这些因素，生活中的许多不良行为也会引发不同程度的口臭。例如，常用手机网购、打游戏的人群也很容易出现口臭。

玩游戏或引起口臭

烂苹果味、臭鸡蛋味、血腥味……口臭是一件让人非常尴尬的事，对于其成因，很多人首先可能会想到是因为吃了葱蒜、没刷牙，或者是胃不好、便秘等。专家表示，除了这些因素，生活中的许多不良行为也会引发不同程度的口臭。例如，常用手机网购、打游戏的人群也很容易出现口臭。

口臭常与三个因素有关

专家表示，一般而言，口腔出现异味主要是因为三个因素。

一是口腔疾病。比如患牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，产生口臭。

二是口腔卫生情况不好。特别是早晚不刷牙、吸烟、饮酒及吃了葱、蒜、韭菜等辛辣刺激物过后，也会引起口臭。

三是胃肠道疾病。如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

玩手机过多可能会口臭

值得注意的是，不良生活方式也逐渐成为了口臭的诱因之一。

日本口腔专家表示，玩手机超过半小时的人更易有口臭。一石激起千层浪，很多人都忍不住想问，这是为什么呢？

这样的说法其实有一定的科学依据，这是因为口腔出现异味与人们的生活方式有关。玩手机时，人们常会低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，玩手机时人们通常也不说话，这时下颚就得不到运动，口腔细菌代谢的产物就会一直停留在口腔中。这种状态持续30分钟以上，就会使口臭细菌增加，从而导致口臭。

专家认为，现在低头族群体越来越庞大，上到中老年人、下到中小学生都在用手机进行网购、看电视剧、打游戏等，所以这些人就更容易出现口臭。

为防止玩手机时出现口臭，可以进行适当的口腔运动。促进口腔唾液分泌，从而减少口腔细菌滋生。

长期口臭应治疗

除了适当进行口腔运动，平时生活中该如何预防口腔异味呢？专家给出五点建议：一是保持口腔清洁卫生，每天刷牙两次，平时可用牙线清洁口腔；二是饭前饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生；三是多喝水，以减少食物残渣，去除异味；四是对于吃了葱、蒜等刺激性食物而导致短暂口臭的人，除了刷牙，还可吃点红枣等来消除异味。

值得提醒的是，如果口臭患者在口腔专科检查后未发现口腔问题，就应考虑是消化道的问题，这时可找消化内科医生进行诊治。长期口腔异味不散的患者必须引起重视。

（重庆日报）

口腔不同异味预示不同疾病

事实上，人们常说的口腔异味并不只是葱蒜味，还有烂苹果味、臭鸡蛋味、臭肉味、血腥味、大便臭味等，这些口腔异味可能预示着身体出现了某些疾病。

1.烂苹果味 常见于糖尿病酮酸中毒患者或过度减肥的人群，由于脂肪、蛋白质分解而产生丙酮类物质，经血液到肺，又通过呼吸而散发出烂苹果味。

2.臭肉味 多见于口腔化脓性疾病，如牙龈炎化脓或化脓性扁桃体炎，一般经抗感染治疗即可恢复。

3.血腥味 多见于消化道出血性患者。

4.肝腥味 多见于肝硬化患者。

5.鱼腥味 常因体内缺乏分解“三甲胺”的酶类者，气味很难闻。

6.大便臭味 多见于肠梗阻患者。

7.臭鸡蛋味 多见于有胃肠疾病的患者，胃内产生硫化氢而出现臭鸡蛋味。

（重庆日报）

清理血液垃圾的“冠军菜”——红薯

血液与健康有着千丝万缕的联系。随着生活方式的加速，身体里的血液垃圾会堆积，而多吃红薯可以清理血液垃圾，还可以补充维生素A

红薯的维生素A

从维生素的角度来看，红薯是极佳的维生素A来源，是补充维生素A的不错选择。

根据食药署食品营养成分资料库资料显示，常见的红肉红薯每100公克热量为113大卡，膳食纤维含量为2.4公克，可谓高纤食物的一员。

红薯的养生功效

红薯被称为菜篮子里的“冠军菜”。因为红薯本身含有丰富的营养物质，秋冬季吃红薯，能够清理血液垃圾，强健脾胃，越吃越健康！

辅助降血压：红薯的辅助降压效果主要归功于富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠。

食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

防止动脉硬化：红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。

补气血：红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。

防衰老抗氧化：红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

促进肠胃蠕动：红薯中膳食纤维丰富，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。实验表明红薯对抑制胆固醇的作用较大，还能加速胆固醇的排泄。所以，如果胆固醇高，就可适当在饮食中加两块红薯。

减肥瘦身：红薯用来煮汤食用具有更好的减肥功效，这是因为红薯含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后，能帮助清理肠道内的废物和毒素，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

而且红薯中维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢，从而起到减肥瘦身的作用。

红薯连皮吃更好

红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气。

至于红薯带皮吃，是否有助完整摄取红薯的营养素呢？

红薯的膳食纤维含量确实较米饭、面食来得高，不过很大一部分的膳食纤维都存在皮中；而且皮中植化素、维生素含量也较果肉来得多。

而且红薯皮更含有蛋白多醣体，可以降低血中胆固醇，保持血管弹性、降低高血压。因此，建议大家食用红薯时，不妨连皮一起食用。

有些人吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，这时候就不能多吃了。

注意：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。

（重庆日报）