瑜伽运动美学视角中的艺术美分析

孙永 吉林师范大学体育学院

瑜伽运动美学视角中的艺术美分析

孙永 吉林师范大学体育学院

瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种审美艺术，瑜伽的体式，冥想和音乐都具有很高的审美价值，我们要能从艺术美角度对瑜伽进行分析，以充分感受瑜伽练习的价值与意义。

瑜伽 体式美 冥想美 音乐美

瑜伽有着悠久的发展历史，是深受世人喜爱的一种运动方式，同时，瑜伽也是一门充满艺魅力的艺术创作，她的美表现在各方面，这里我们重点研究瑜伽所绽放的艺术美。

1 瑜伽体式练习具有人体塑造的艺术美

练习瑜伽，会给我们的身体来去很多好处，瑜伽练习除了可以使我们生强力壮，同时也能够使我们的形体更为匀称，挺拔，展现出旺盛的生命力，瑜伽人体塑造的艺术美就是瑜伽独特价值。现在人，无论是学生，还是上班族，他的运动的频率不高，人们无论是工作还是学习，大多是处在坐着状态的，这也是现代人很容易产生脊柱侧弯、腰肌劳损、颈椎病等现代病的重要原因。而练习瑜伽可以有效对这些现代病进行预防和治疗，及时人们由于长期处在坐位而导致身体变形，导致骨骼发育出现问题，如果能够进行瑜伽练习，可以辅助治疗身体上的疾病，能有助于人们形成优美匀称的身材。

瑜伽的体式基本都是舒缓的，是平静有又具延伸性的，进行瑜伽体式练习，可以使身体得到很好的伸展与锻炼，可以使身体各个部位协调均发展，使身体各个部位能够和谐发展。瑜伽的大多是站立动作都对双脚站立的角度有很高的要求，双脚按照一定的角度站直，整个身体在不损坏各关节的情况下进行最大扭转，这种体式练习可以对身体的内脏器官进行有效刺激，促进脂肪的消耗，从而使整个身体的线条可以很好的展现出了。可以说瑜伽体位练习能够有效促血液循环，促进人体内多余脂肪的燃烧，实现人身体线条的很好塑造，因此，瑜伽体位练习具有人体塑造的艺术美价值。

2 瑜伽冥想具有沟通身体与心灵的艺术美

现代人，面临的工作、学习、生活压力很大，面对的外界纷扰很多，面对的各种诱惑也很多，在现在生活状态下，每个人都会感受身心疲惫。在这个时候，进行瑜伽练习，则可有效地进入到冥想境界中去，消除疲劳，缓解身心压力，更好地审视自己的内心世界，实现身体与心灵的有效沟通，因此，瑜伽练习使具有沟通身体与心灵的艺术美的特征。在瑜伽练习中，每个练习者都需要进行冥想，所有的练习者都有这样体验，在轻柔灵动舒缓音乐的氛围中，配合着腹式呼吸或则是胸式呼吸，慢慢自己的意识开始集中于自己的身体，意识不受外界事物的纷扰，只关注自己的身体的变化，感受自己内心的情感世界，在这时，练习者忙碌一天的身体会得到最好的休息，各种杂念在一瞬间都从自己的脑海中消失，练习者开始触碰自己的心灵，感受内心的平静与恬淡，这时物我两忘，练习者可以尽情地享受这种平静与美好，一切生活的烦恼痛苦都显得很渺小，甚至完全消失，这就是瑜伽冥想带给我们独有的精神和身体上的享受，因此，可以说瑜伽冥想具有沟通身体与心灵的艺术魅力。

瑜伽冥想的主要形式有移动冥想，这种冥想是将注意力放在自己的身体上所达到冥想的方式，在瑜伽练习中，把注意力完全放在姿态上，放在动作上就能产生这种冥想感觉。呼吸冥想，这种冥想是将意念专注于呼吸，可以进行最美好事物的想象联想，在一种优美的意境中，使自己呼吸变得匀称，心灵得到安抚。意念冥想，这种冥想需要在教师的引导下进行，通过教师引导进行意念想象，就可以进入到美好的境界中，使自己的身心和谐发展。

3 瑜伽背景音乐具有净化心灵的艺术美

音乐能够与心灵进行有效的沟通，通过音乐人们可以受到感到，受到音乐的感染，音乐能够净化人的心灵，这些都是音乐独具的魅力，瑜伽音乐更为独特，是一种真正的美的存在，具有净化心灵的艺术美。在瑜伽练习中，所采用的音乐大多是和谐平和安定的，这些音乐都来自于大自然，是大自然的声音，这些大自然中最原始的声音，能够带个人们淳朴清晰的美感体验，能使人们融入自然，享受大自然独有的和平与宁静。瑜伽音乐是优美的，是空灵的，练习者，在音乐中进行练习，音乐会像流水一样，滋润练习者的每一寸肌肤，音乐会像新鲜的空气一样，流进练习者的身体。在音乐中，练习者的身体会得到最大限度的放松，他们的灵魂会得到净化，整个精气神会得到有效的的提振，舒缓优美的瑜伽音乐，能够使练习者的身体真正放松，能使他们的神情得到安定，是他们的灵魂得到净化，因此，瑜伽音乐是独具魅力的，是具有净化心灵的艺术美的。

总之，瑜伽作为一种古老而又时尚的健身运动方式，其健身功能是显著的，其审美价值更是突出的，瑜伽是具有极大艺术美的运动方式。瑜伽的体位练习可以有效塑造人们的形体，具有人体塑造的艺术美价值，瑜伽的冥想，可以实现物我两忘，实现人的身体与心灵的有效沟通，具有沟通身心的艺术美价值，瑜伽的音乐更是能够净化人的心灵，具有净化心灵的艺术美价值，我们从美学视角下审视瑜伽运动，才能真正感受这种健身运动的生命美的价值与意义。

[1]董享禹.浅谈瑜伽教学中的审美教育[J].当代体育科技,2017,(02):71-72

[2]张慧杰,毛娟.瑜伽的表演艺术特征研究[J].艺术科技,2015,(10):13

孙永（1969-），男，辽宁昌图人，吉林师范大学体育学院副教授。研究方向，体育教学与训练。