高校器械健身教学对大学生的影响及作用浅析

文/李明骏，四川旅游学院

高校器械健身教学对大学生的影响及作用浅析

文/李明骏，四川旅游学院

随着素质教育理念的逐步深入，在各阶段的教育中都逐渐加强开展体育教学，这能够从根本上提高学生的综合素质与能力，在学习中投入更多的精力。当前在部分高校中，开始实施器械健身教学，主要是接触多种器械，对学生进行系统的训练，能够对学生产生积极的影响和作用。本文主要是从器械健身教学对当代大学生所产生的影响和作用进行详细的分析和研究，对高校更好的开展器械健身教学提供了有价值的参考依据。

器械健身教学；影响；作用

器械健身教学作为一项有益的运动形式，主要在是相对静态的状态下对人体进行美化，进行自我塑造，器械健身由于在形体改造和肌肉发达方面具有不可替代的作用，受到很多健身爱好者的欢迎和喜爱。特别是对于青少年群体来说，由于对力量和美的追求，都能够积极的参与到器械健身教学活动当中来。高校通过开展器械健身教学，对学生进行系统的指导，能够帮助其改善和优化外部形态，在教学的过程中感受到娱乐、教育的双重价值，同时对健康人格的塑造也具有重要的意义，帮助其更好的适应社会发展。

1 高校器械健身教学对大学生造成的影响

1.1 对神经系统的影响

器械健身对神经系统的影响主要体现出能够增加神经传导速度方面，神经传导介质增加，其条件反射灵活性和速度就会明显提高，增强动作敏捷程度，对肤觉、本体感觉、味觉、听觉、视觉等感官功能的提高都具有积极的促进作用，进而增强中枢神经系统的协调能力，预防发生神经性疾病[1]。

1.2 对呼吸系统的影响

在呼吸系统中，主要包括肺和呼吸道两个部分，如果长时间进行器械健身的话，肺组织的弹性能够得到增加，当胸廓活动范围得到扩大之后，人体的肺活量就会加大，进而换气功能和通气功能都得到大大加强，有利于进一步健全和改善呼吸系统。

1.3 对心血管系统的影响

心血管系统中包括毛细血管、静脉、动脉、心脏等器官，通过系统化的器械健身，就能够提高心肌的兴奋程度，加强收缩力，当血流状况得到有效改善之后就能够提高心肌利用氧的能力，进而增加心脏功能。在运动的过程中，肌肉始终处于运动状态中，因此心脏的工作量显著增加，新陈代谢和血液供应都进一步加强，所以心腔容量和心脏收缩力都明显提高，对防止心血管疾病发生和降低血脂都具有重要的作用[2]。

1.4 对运动系统的影响

人体中的运动系统主要是由肌肉、关节以及骨骼三部分共同组成。通过器械健身教学，学生的运动系统能够得到连续性的锻炼，增加关节软骨和关节面骨质的厚度，随着韧带和肌腆的增粗，肌肉、肌脏、韧带以及关节囊的伸展性都得到增加，进而增强关节的柔韧性、伸展性、灵活性和牢固性，当整体的运动能力和承受能力得到增强之后，发生运动伤害事故的机率就会大大降低。

2 高校器械健身教学对大学生产生的作用

2.1 娱乐作用

随着不断发展的健康方式和手段，以及人们逐步增强的健康意识，现代人逐渐形成“快乐健身”的理念，希望在快乐的氛围中完成健身，同时在健身的过程中也能够感受到快乐。而在器械健身教学中，不仅仅能够向学生提供齐全的健身设备，同时教师还能够根据学生的实际情况进行针对性的指导，进而学生在健身的过程中就能够同时满足娱乐性、趣味性、有效性以及科学性的需求。一方面能够是其校园生活更加的丰富多彩，另一方面能够达到强身健体的目的，提高身体素质[3]。

2.2 强健身心的作用

在高校中开展体育教学的目的，主要就是为了提高当代大学生的身体素质，保持健康的体魄。在器械健身教学中教师通过系统化的动作方法来对学生进行动态训练，通过动作变化来将人体最原始的形体状态做出改变，锻炼部位就能够很好的调节和控制运动负荷，对处于最后发育阶段的大学生能够进行针对性的改造和加工，通过一系列的训练能够对原先的体重与身高比例进行调整。另外通过器械健身，能够将不正确、不合理的身体姿势进行纠正，保持体态的端庄，进而改变举止风度和形体[4]。在相关调查结果中表示，由于受到学习、生活、家庭以及社会的压力，大部分的学生都会存在一定程度的心理问题，再加上受到客观条件限制和传统观念影响，当代的大学生常常会存在不合群、神经衰弱、抑郁、人际关系敏感、强迫等心理障碍问题。而在器械健身训练中，学生之间需要相互鼓励、支持，这能够极大的拉近相互之间的距离，增加亲和度和信赖感。并随着自身体形的改变，学生的自信心也有所增强，胆怯、紧张、焦虑等负面的心理情绪也大大缓解。

2.3 教育作用

现代体育教学主要指的是在学校中通过课外体育活动、体育课等形式，并结合美育、智育、德育等形式来培养人才，全面的提高学生的综合素质。如果学生的品质、意志以及身体素质难以负荷繁重的学习压力的话，学习效果自然难以得到保证。在高校器械健身教学中，主要是通过哑铃、杠铃等重器械训练的方式来培养和磨练学生奋发向上、顽强拼搏、坚忍不拔的品质和意志，同时在训练的过程中通过团结互助，逐渐形成团队意识，对其健康成长具有重要的意义和作用[5]。

3 结语

总的来说，高校开展器械健身教学不仅仅能够帮助当代大学生提高身体素质，塑造端庄体态，还能够陶冶情操，磨练意志，实现自我完善和优化。进而对理论教学效果产生积极的促进作用，帮助其树立正确的世界观、人生观和价值观，形成健康的人格和情感，对后期的学习和成长具有重要的意义。

[1]连洪业.高校器械健身课对男大学生身体形态影响的研究[J].当代体育科技,2013,32:16-17.

[2]罗明飞,高俊兰,贺春林.高校体育俱乐部教育教学对未来社区体育的影响[J/OL].体育世界(学术版),2016(06).http://www.cnki.net/kcms/detail/10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.06.043.html

[3]刘欣然.影响辽宁省高校体育专业大学生器械健身的因素分析[J].当代体育科技,2016,09:105+107.

[4]孙晋.高校体育教学改革对大学生健身方法的影响[J].亚太教育,2016,34:103.

[5]赵小坤.拓展训练对大学体育教学的作用及影响——评《高校体育教学及其常见运动项目健身研究》[J].当代教育科学,2015,19:75.