家长如何帮助孩子缓解分离焦虑

王会领

【摘要】分离焦虑症是孩子入园初期常见的现象，“如何缓解孩子的分离焦虑”已成为大家十分关注的问题。本文将从孩子分离焦虑的现象入手，根据孩子的身心特点，着重分析家长如何帮助孩子缓解分离焦虑的一些策略。

【关键词】幼儿园 分离焦虑

解决策略

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）11A-0127-02

每年新生入园时，都能看到有孩子大哭不止，也会有不少家长长时间在教室门口、窗外张望，不愿离开，担心老师不悉心照顾自己的孩子，更担心自己的孩子不适应幼儿园的集体生活，会哭闹不停，进而引发身体疾病。因此，初次上幼儿园对家长和孩子来说都是一个巨大的挑战。为什么孩子会出现大哭不止的现象呢？究其原因，主要是分离焦虑引起的。那什么是分离焦虑呢？分离焦虑是指孩子因与父母分离而引起的焦虑不安的情绪反应，又称离别焦虑。

美国一位心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重，会降低孩子智力活动的效果，甚至会影响孩子将来的创造力以及适应社会的能力。因此，在早期减少孩子的分离焦虑对其能力的发展和健全人格的形成有着十分重要的意义。家长如何缓解孩子入园分离焦虑呢？笔者认为应该从孩子入园前的准备工作和入园后的工作上开展。

一、入园前的准备工作

（一）培养孩子的独处能力

从小培养孩子的独处能力是非常重要的。家长可以在家里隔出一个给孩子独处的小空间，并在小空间里放置一些孩子喜欢的玩具或者图书等。孩子进入小空间后家长就可以跟孩子道别，并告诉孩子你去哪里，干什么，什么时候回来，然后就离开到孩子视线看不到你的地方。按事先与孩子约定的时间回来，这个过程可以先从短逐渐变长。如果家里附近有熟悉的邻居或朋友也有年龄相仿的孩子，则可以在一个时间段里把几位孩子招集在一起玩，家长轮流照顾孩子。这样做的目的是为了增强孩子对永久性客体的认识，让他们知道父母是永远存在的，即使有一会或一段时间看不见，但最后还是会出现的，以减轻孩子“父母不见了”的担忧，为亲子分离做准备。

（二）让孩子提前熟悉幼儿园环境

家长提前选定自己信任的幼儿园，然后在开学前利用一些时间带孩子到该所幼儿园去玩，帮助孩子熟悉幼儿园的环境、教室的布局、活动场地等，消除孩子本能的对陌生环境的不安全感以及害怕感。回家后还要主动和孩子谈话，让孩子逐渐产生去幼儿园的路线表象以及有关幼儿园的表象，进而对幼儿园产生一种良好的心理倾向，有利于孩子入园时良好情绪的发生。

（三）自理能力的培养

入园焦虑的产生还与孩子的自理能力强弱有关系。在幼儿园，老师会逐步培养孩子做自己力所能及的事情，例如自己吃饭、喝水、穿衣裤、穿鞋子等。自理能力差的孩子在幼儿园老师要求做的事情他做不出来，无形中给孩子带来了自卑感，进而在心理上产生了不愿上幼儿园的情绪。所以，家长要在家里创造机会，让孩子学会自己吃饭、穿衣、喝水、入厕、睡觉等。这样就可以在促进孩子的動手能力的同时提高孩子的自信心，消除心理上对幼儿园产生的紧张感，进而喜欢上幼儿园。

（四）生活作息的调整

有的家庭平日的生活作息与幼儿园的作息相差甚远。孩子晚上休息的时间都在11点钟左右，第二天孩子又起得很晚，并且中午没有睡午觉的习惯。这种作息习惯严重影响了孩子对幼儿园生活的适应。因此家长要提前调节孩子在家里与幼儿园相仿的作息时间，缩小家园生活的差异，有助于孩子更好更快地适应幼儿园的生活，这也是缓解孩子分离焦虑的有效方法之一。

（五）社交能力的培养

孩子从家庭走向幼儿园，迈出了从个体到社会的重要一步。然而，面对众多新的陌生的面孔，怎样和其他幼儿交往，怎样向老师表达自己的意愿等都是新入园孩子必须面临和解决的问题。

1.在交往方面。有些孩子认生，胆子小，父母应多培养孩子的社交能力。笔者认为家长可以从以下几方面进行：（1）如何参与别人的游戏：当孩子看到别的孩子在玩玩具或好玩的游戏而自己也想参加时，可以向对方说：“我可以和你一起玩吗？”要让孩子知道，只有获得对方的同意，才可以和对方一起玩，对方不同意则不得强行介入。（2）培养孩子学会排队、学会分享与等待：家长可以用游戏或是通过一些好的绘本的方式让孩子学习。（3）亲身体会和及时引导：家长可以带孩子去儿童乐园等同龄幼儿比较多的地方，让孩子亲身体会。如果孩子有打人、推人、咬人或是喜欢与小朋友抢东西等行为，家长一定要进行正面引导，告诉孩子正确的处理方法，让孩子掌握基本的交往技巧。

2.向老师表达自己的意愿。告诉孩子，如果口渴了想喝水，可以对老师说：“老师，我想喝水。”想尿尿了就对老师说：“老师，我想尿尿。”在幼儿园里遇到困难时，都可以寻求老师的帮助，老师会像妈妈一样帮助他们的。

二、入园后的工作

（一）建立新的依恋关系

分离焦虑主要是孩子失去了所依恋的人，出现了不安全感。为了让孩子不产生焦虑，孩子到幼儿园后，家长就应该帮助孩子与老师建立新的依恋关系。比如：在接送孩子时可以告诉孩子，老师是妈妈的好朋友，有什么困难（或是遇到什么问题）都可以找老师帮助解决。要在孩子的面前多说老师的优点，千万不要在孩子面前评论老师的缺点，让孩子对老师产生安全感和信任感。此外，切忌用老师或幼儿园来吓唬孩子。我们经常会听到一些家长当孩子不听话时就说：“你再不听话，等下告诉你老师，让她收拾你！”或者是：“你不乖，把你送到幼儿园去，我不要你了！”这些话都会让孩子对老师或是幼儿园产生恐惧感，从而讨厌上幼儿园。

（二）可以带一个陪伴物去幼儿园

家长可以给孩子带一个陪伴物去幼儿园，这个陪伴物可以是孩子心爱的玩具，也可以是孩子特别喜欢的物品或者是全家福照片。告诉孩子：“如果想爸爸妈妈了，都可以跟这个玩具一起玩（或者是看全家福照片）。”这个陪伴物意味着爸爸妈妈在陪伴他，在孩子焦虑的时候，可以起到抚慰的作用。

（三）了解孩子在园的情况

家长要及时了解孩子在园的情况，除了及时与老师沟通获得孩子的信息，放学回家后，还要积极与孩子交谈，与孩子讨论，分享孩子在幼儿园的快乐，了解孩子在幼儿园的情况，及时化解孩子在幼儿园遇到的问题，消除其对幼儿园的不良情绪，逐步建立起孩子对幼儿园的认同感。

（四）不用悄悄地消失

有的家长看到孩子入园时哭哭啼啼，为了让孩子不至于太伤心，常常会趁孩子不注意时偷偷地离开。其实这种做法会加重孩子内心的不安，孩子不知道家长为何突然消失，导致下次送孩子来园想离开时，孩子更加谨慎，更加没有安全感，从而加重了分离焦虑。因此，家长在离开时，可以像先前在家里给孩子独处小空间分离时一样，与孩子道别后，果断地离开，并遵守信用在约定的时间来接孩子。这样的过程对孩子来说意义重大，可以给孩子一种稳定和安全感。在接孩子时，如果家长带一件孩子喜欢的玩具或是礼物给孩子，让孩子喜悦感倍增，他们会期待下一次与家长的别后重逢。

（五）坚持送孩子入园

孩子刚入园时有哭闹情绪是正常的，家长一定要相信老师有办法能照顾好自己的孩子。有少数家长因不忍心看见孩子哭闹，“三天打鱼，两天晒网”地送孩子来园，导致孩子每次来都哭闹不止，形成了恶性循环，焦虑情绪久久得不到缓解。因此家长在孩子身体没什么异样的情况下都要坚持送孩子入园，帮助孩子迅速融入集体生活。

入园分离焦虑是每个孩子都要经历的一个过程，家长要有正确的认识，学会控制好自己的情绪，努力创造条件让孩子对幼儿园产生好感。相信在家长正确的引导下，在幼儿园老师的悉心照顾下，孩子会更快、更顺利地度过他们人生的第一个社会化过程，越来越活泼，爱上幼儿园。

（责编 林 剑）