关节痛偏爱这些人

应震阳

关节疼痛并非传统的“老人病”。中老年人群常常因关节炎、风湿类疾病等原因导致关节疼痛；而年轻人因不良的生活习惯、运动关节损伤和职业相关性关节损伤等原因导致关节疼痛。近年来关节疼痛的年轻患者逐年增加，其中以女性居多。

美丽“冻”人

很多女性为秀出自己美好的身材，丝毫不介意在寒冷的天气里穿着超短裙和丝袜，为了“风度”不要温度，这为关节疼痛埋下隐患。膝关节脂肪含量少，受寒冷刺激，使腿部血管痉挛，膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。长期如此，容易造成膝关节受凉损伤，关节疼痛就会找上门来。

酷爱高跟鞋

寒冷时节，关节受凉会变得僵硬。年轻的女士们都喜欢穿高跟鞋，往往在下楼或不平稳的地面行走时会不慎摔倒扭伤脚踝，引起踝关节周围软组织撕裂伤，轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。另外，常穿高跟鞋使膝关节承受体重的着力点发生改变，增加关节磨损。因此，长期穿高跟鞋可引发骨性关节炎。

低头一族

低头一族因长时间的不良姿势导致严重的关节损害，其中颈椎、腰椎、腕关节、手指关节等都是常见的损害部位。有调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人都出现不同程度的脊柱侧弯；对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈肩部酸痛，脖子忽然不能转动，易发展成为颈椎病。有数据显示，每一百个人中就有5—10个患腕关节综合征，多数为长时间用电脑的人，使用鼠标会导致腕关节背曲接近最大角度，让肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。过度使用触屏，可能导致腱鞘炎；其次，手指关节表面覆盖有厚度1—2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域磨损，甚至出现局部骨刺。

不注意关节损伤的人

有人在关节损伤时习惯用热水敷，或用酒精搓揉患部；有的则认为是小毛病，坚持行走。在现实生活中，“疼痛不是病，忍一忍就好了”，“止痛药有副作用，能不吃就不吃”等观念依旧根深蒂固。专家建议，出现关节疼痛等不适情况，要通过正规的就医渠道进行诊断，并获得及时和有针对性的治疗。

如何保护自己的关节

1.良好的生活习惯

人的关节好比汽车的轴承，磨损老化的早晚、快慢、程度和轴承的质量、使用方法、使用频率密切相关。质量不是我们自己能够决定的，这就需要我们掌握正确的使用方法和使用频率，使我们的关节始终保持较好的状态。注意关节保暖，加强体育锻炼，劳逸结合，避免长时间坐姿或过度活动。另外，膝关节是我们身体的重要组成部分，身体的重量要靠膝关节来承载，为减轻关节负担，减少关节磨损，应当控制体重，避免搬重物，少穿高跟鞋，避免外伤及过度活动，锻炼关节周围的肌肉，预防骨质疏松等。

2.科学的处理方法

對于轻度关节损伤，可在24小时内冰块冷敷，收缩毛细血管，防止关节肿胀，并避免关节活动增加损伤；24小时后，可选择热敷、按摩、适当活动来改善血液循环，促进血肿吸，有助于功能恢复。对于慢性关节痛的患者，要加强保暖、科学锻炼，适当辅以理疗、热敷、按摩或推拿，改善关节血液循环，促进关节功能恢复。当然，在急性发作时根据医生嘱咐服药可以使患者更好地远离疼痛。

3.预防为主早诊早治

关节一旦损伤是不可逆的，应以预防为主。面对关节疼痛，忍耐是不明智的选择，急性疼痛如不及时治疗，可能逐渐转为慢性疼痛，甚至转化为神经病理性疼痛，这时患者的生活质量会大受影响。疼痛对机体的损害是全身性的，日积月累的疼痛会使躯体和心理双重受损，长期慢性疼痛是严重影响患者生活质量和工作质量的疾病，应当找专业医生及时治疗。