户外徒步，不仅仅是为了吃苦

编辑｜严芳

户外徒步，不仅仅是为了吃苦

编辑｜严芳

preface 相比较公园，我更喜欢我的生活犹如野地——充满各种未知与可能性。而如今我想说，之所以选择野地，不是为了受苦，而是因为：在那里我享有更多乐趣。

暑假带我们家小朋友去云南腾冲，找了一条徒步线路，10公里，翻山越岭，过高山草原。回来后发现大家都在说乐嘉带女儿去沙漠徒步的事儿，负面居多，也问我怎么看。

我有点诧异：云南之行共有9个孩子，我们家小朋友是年龄最小的，但他全程并没有遇到太大的困难，其他孩子也都顺利走完了，而且玩得挺开心。那么我就具体了解了下乐嘉的行程，发现跟我们的安排颇有不同。

徒步前，做好详细的行程设计非常重要

在设计行程的时候，我们找了一条10公里长度的线路，预计成年人4小时、带小朋友的话5小时可以完成。海拔从1700米到2200米，缓坡上升，沿途大部分的路都铺得不错，难度不高：考虑到大部分参与者之前都不曾有户外徒步经验，以低难度等级作为起步是很合适的。

出发前一个月，我们先请专业的教练去实地走了一趟全程，带回所有资料，尤其是路上可能会遇到哪些问题，都有详细记录，并据此讨论好应对之道。再结合根据行程日期推测的天气情况，给到大家进一步的建议，比如服装、鞋袜、装备等等。当然，还有非常美的风景照。

但前面说了，大部分参与者并没有户外徒步经验，所以事实上是教练们做了大部分的行前准备。临出发前，带着大家做热身，活动开手脚关节。随后发放行动粮（适合户外，补充能量），以及功能水和矿泉水，并详细说明使用方式：少量、高频补充；功能水与矿泉水交替使用。

还为每个人发放了护具：手套、护臂，在行走过程中能提供保护，防止割伤、蚊虫叮咬等，以及登山用的轻竹仗。走山路，这是必备的，能起到很好的支撑作用，平衡身体，还能缓解膝盖压力。如果不是教练提醒，恐怕大部分参与者做不到如此周详的防护。

我自己给小朋友配备了专业的登山杖，很炫酷哦！还配齐了防水冲锋衣和速干冲锋裤，徒步鞋。我们去云南时正赶上雨季的末尾，徒步那天雨时下时停，下起来还不小。教练们为参与者准备了简易雨衣，不过防水冲锋衣（再加上有檐帽）当然更轻巧、更方便活动。

行头方便实用绝对重要，而且，好看也是非常重要的。会让人心情愉悦呀！这就是我想说的重点了：我绝对不是是抱着“苦行”的目的来组织这个夏令营的。

给孩子“吃点苦”，必须符合成长规律

虽然很多像乐嘉那样的家长可能会觉得，就是要让孩子“吃点苦”，所以一上来就安排每天20公里沙漠徒步，咬牙坚持下来才是好孩子。但是请问：这符合通常我们做事或孩子成长的规律吗？按常理而言，不应该是循序渐进、稳步提升，才更能持久，也才能够去到更远的地方吗？

从没有过户外经历，我们就从轻量级的线路开始——事实上去年，我就曾经带我们家小朋友走过家附近的一条徒步线，差不多也是10公里（往返），也是古道，也需要翻山。那一次我是做好了“一旦走累了随时折返”的准备。而有了前次的经历打底，这次在云南我很有把握：他没问题。

我绝对不要站在孩子的对立面上。当他说：“妈妈我实在是走不动了。”我会理解并且接纳这种状态。事实上我对我们家小朋友的状态很有把握：我清楚地知道他的能力边界在哪里。那么，我会给到他适度的挑战，刚刚好在边界的范围内、可以寻求一点小突破的那个地方。

比方说上一次，他是空手；而这一次，我就要求他自己背行动粮。

但要给他配备背负系统做得足够好的户外背包。这就跟其他装备都要舒适、实用是一个道理的。如果你有过相关经验，就会明白：这在体验上绝对是天壤之别。好的装备能为你解决掉大部分讨厌的问题（比如我户外背包能透气排汗，并合理分散重量），让你轻松、愉快地享受整段旅途。

这才是我的重点：我的目的是要让孩子获得多元化的体验，所以我们的徒步线路既包含了平地，又有高山，还有高山草原，而多元化体验是要让孩子一方面发掘自己的能力（所以难度要逐步递增，难度太大那叫“挣扎”），另一方面非常重要的，去感受更多样的乐趣。

徒步全程，9个孩子加上家长，共20个人，配备了6个教练外加1位医务。有人带队，根据情况随时调整节奏；有人殿后，照顾因为各种原因行走速度稍慢的参与者；还有人随身陪伴，为大家解决各种问题。我们甚至还找来一匹马——“茶马古道”嘛！马走在队伍的最前面，驮两个箩筐，筐上贴着大大的“茶”字。而实际上呢？里面装的是给大家路上补充的矿泉水。

还为孩子们设计了一个任务：过去的马帮走在古道上，是为了运送货物，这次孩子们也要负责运输——每人运1枚生鸡蛋。哈哈。这个游戏化、带故事性的设计，不仅仅是好玩，让孩子们更有参与感，还能提醒他们：小心行走，不要摔伤。这样才能更好地保护鸡蛋呀！

最后上路，几个大男孩全程跑在最前面，撒丫子的，兴高采烈；小一点的孩子们走在后面，因为行进速度不快（有带头的教练压阵），也没有特别吃力，都能保持匀速前进。每隔一段时间，教练会协调大家休息，喝水、吃东西，补充水分和能量，同时更好地控制节奏，整理队伍。

让孩子获得多元化的体验，比吃苦更重要

我们家小朋友经常走到某个地方，会稍微停下来一会儿，不是因为他累了，而是他说：“妈妈你看，这里的风景真好。”有时候望出去是云雾缭绕在山间，有时候却是登高俯瞰，整个腾冲展现在眼前。这些风景，只有在徒步线上行走，才能“移步换景”地看到。我们家小朋友说：“妈妈我们停一下，看一看。”对呀，如果仅仅只是奔着“吃苦”而来，而不欣赏风景，岂不可惜！

哪怕遇到意外情况，比如在过草原时起了大雾，隔开几米远就不太看得清了，需要整个队伍跟得非常紧凑，而且中途还下大雨、刮大风，大家也没有觉得“这好麻烦”，反而觉得几十分钟内，天气竟然会有那么大的变化，真是很特别的体验。

等我们走完全程，抵达终点，在很短的时间内，云开雾散，露出整片连绵起伏的草原，露出一只小兔子，倏然跑走了，以及——露出一片湖面！雾继续散开，湖面一步步地、完整地显露出来，直到露出湖对面的远山。那一刻，所有人、包括孩子们都被打动，当时我曾经问他们，印象最深的是什么？好多孩子都说到了这个瞬间。

徒步结束后，换掉弄湿的鞋袜：对，舒服很重要。而且也关乎孩子的健康，不是吗？接下来，当家长们开始动手烧烤时，孩子们又被教练召集到一块儿，学习、练习野外生存技巧：搭建帐篷、制作过滤水的装置、钻木取火……而且还用了2种方式来取火，最后真的生起了一堆。

从我的角度看，这才更接近于生活的真相——或者，至少说是我想给孩子体验的生活：有困难、会遇到问题，但我们可以借鉴前人经验、可以请教专业人士，还可以自己去想出各种办法，解决问题（而不是一味忍受），与此同时，尽情享受沿途的各种乐趣，去看到更多样、更广阔的世界。

袁坚

文学博士，早教专家，潜水员，专栏作者，出版有《猫博士育儿笔记：换个方式爱孩子》，联合翻译绘本“神奇的世界”系列，创作“小狐狸卷卷”系列儿童故事，创作“山海经”系列海洋主题幻想小说。