八年级不同形式的耐久跑教学设计

文/芦 明

八年级不同形式的耐久跑教学设计

文/芦 明

八年级；不同形式；耐久跑；教学设计

一、设计理念

本课依据《体育与健康课程标准》和《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》的理念，以“健康第一”为指导思想，以本校“自主课堂”教学模式为主导，以提高耐久跑节奏调控能力为主要目的，有效提高耐久跑成绩，为九年级耐久跑的体育中考奠定基础。本课是2011人教版（八年级）《耐久跑》单元第一课时，在教学设计中以技术、体能和运用视角构建课堂，让学生在不断的自主练习过程中学习耐久跑的节奏控制，合理发展体能，并在音乐伴奏下进行强化练习、提高兴趣，将学到的节奏把控能力运用到实战练习中，提高课堂教学实效性。在教学的各个环节设置不同层次的小目标，使学生在不断达成小目标的基础上最终达成本课教学目标。不断培养学生自主能力、创新能力、合作能力，逐渐形成积极主动的学习意识，为终身体育奠定基础。

二、教材解读

耐久跑是田径教材中的重要内容之一，在2011人教版八年级体育与健康课程标准中占有重要地位，标准中对《耐久跑》内容的教学要求是：发现和解决学习过程中有关问题的能力，如基本掌握并运用中长跑项目的技术，完成所学技术动作的准确性以及速度把控。本节课中主要解决的问题是跑动中的节奏把握和速度控制，并将学到的跑的节奏感运用到实际跑动练习中，把控自己跑的速度、节奏。

田径是中学体育教学中最重要的内容，有很多形式的内容学生十分喜欢，也有很多内容由于累和学习的枯燥而被学生讨厌和排斥，其中耐久跑就是学生讨厌和不喜欢的内容之一。虽然耐久跑学生不是很喜欢，但曾经都接触过相关的练习，都有一定的基础。耐久跑成绩的好坏主要取决于跑的速度、身体姿态、呼吸等，而速度的快慢就是跑的节奏把控。本节课运用不同形式的跑如：图形跑、场地跑、障碍跑、折返跑等形式并配音乐进行练习，在不断变化的跑的形式中感受跑的节奏，逐渐调整跑的呼吸与跑的姿势，体验跑的感受，体验节奏跑后带来的快乐，为以后的耐久跑培养信心。培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优秀品质。与体能练习搭配一起教学，在学习技术的基础上发展体能，让体能的发展促进技术的学习，让技术的学习得到有效运用。

三、学情分析

本节课上课的学生全部是八年级女生，她们大多在13～14岁期间，正处于青春叛逆期，也是身体发展最敏感迅速的时期，此时的她们都有自己的想法与观点，一旦遇到自己不满意或者讨厌的事情就会表现出叛逆心理和行为，而耐久跑本身枯燥乏味而且练习过程比较累，正是这个阶段学生最讨厌的体育课教学内容之一，不管讨厌还是排斥，此阶段学生都已经具有一定耐久跑的能力和练习耐久跑的经历，都曾经跑过800米若干次，可以说每一名学生对耐久跑都有自己的感悟，因此在教学中尽量用变化的形式有效激发学生练习欲望，用挑战自我的方式来激发学生积极参与练习。本节课上课的全部是女生，这为教学耐久跑提供较好的练习环境，运用障碍跑、场地跑、图形跑（三角形、圆形、S形、8字形跑、数字形、不规则形等），其他学生自编形式跑等，让学生在不同形式的跑中感受跑的节奏变化，把控跑步的速度，协调脚步与呼吸，并运用音乐进行节奏跑，为学生提供挑战自我、展示自我的舞台。

四、本课特点

1.以学生自主练习为主，精讲多练，注重学生实践体验，关注学生内心感受，以技术教学为主，兼顾发展体能，注重实际运用。

2.运用多种形式跑，让学生体验不同形式跑的速度控制与节奏调配。

3.小组长即小先生的带领与点评，提高学生间的互动与交流，突出以学生发展为中心的教育理念，实现体育课堂自主练习的设计意图。

4.融入体育中考项目，整节课很多项目设置与体育中考项目相关联，如：耐久跑、体能练习中的双手正面掷实心球、跳绳、仰卧起坐等项目，能激发学生踊跃练习的兴趣和欲望。

5.课堂中所涉及都为常见锻炼项目，练习时受场地器材等限制较少，在平时生活中都可进行练习，如跑步、平板支撑、跳绳、仰卧起坐等项目，增强了实际应用性，为培养学生终身体育意识奠定基础。

耐久跑教案

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【点评】：从上述设计看，这堂课的运动量是很大的，教师在上课过程中要合理把握学生的运动负荷，适时地让学生自测心率，根据心率的高低，调整练习的量和强度；设计中的多个练习其实可以进行分解，作为每堂课的课课练形式出现，这样可以提高学生的吸引力；本设计给我们一个启示，耐久跑可以用不同的形式和内容进行练习，提高学生的各种体能，但教学的重点应放在发展学生的心肺功能、有氧耐力和肌肉耐力上，要求学生能够掌握跑动中的放松和节奏感以及正确的呼吸方法，显然设计需要考虑这些方面。

G633.96

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1005-2410（2017）11-0060-03

(浙江省宁波国家高新区外国语学校 315040)