仰睡危害呼吸道

李伟

据英国媒体报道，有一对喜欢仰睡的双胞胎姐妹，进入青春期前妹妹改了睡觉姿势，而姐姐没能改过来。长大后，妹妹有一張好看的脸，脸部肌肉自然放松，脸型也符合一般审美；而姐姐的脸显得很长，脸部下1/3肌肉很紧张。新西兰奥塔哥大学新研究发现，仰睡不仅会让人变丑，还会对口腔和呼吸道造成严重危害。

鼻腔可以增加吸入空气的湿度并过滤空气中的杂物，研究人员发现，仰睡可能堵塞鼻腔，引起炎症；口腔黏膜的pH值（酸碱性强弱程度）也会变得不正常；另外，仰着睡觉时，更有可能吸入灰尘、花粉、蜱虫等，唾液无法起到杀菌作用，吸入的细菌可能损坏牙釉质，导致龋齿。

仰睡对血液循环有利，但仰睡时，舌根易后坠、引起呼吸不畅、打鼾，若手放在胸前压迫胸窝，还会做噩梦。研究人员称，女性要尤其注意，仰睡会使子宫受压迫，导致或加重子宫后位（子宫体向后倒向直肠）的倾向。睡觉时要尽量采用侧卧姿势，保持鼻腔呼吸畅通，并常让房间通风换气。endprint