仰睡危害呼吸道

2017-12-13 07:18李伟
中老年健康 2017年9期
关键词:睡觉时脸部姿势

李伟

据英国媒体报道,有一对喜欢仰睡的双胞胎姐妹,进入青春期前妹妹改了睡觉姿势,而姐姐没能改过来。长大后,妹妹有一張好看的脸,脸部肌肉自然放松,脸型也符合一般审美;而姐姐的脸显得很长,脸部下1/3肌肉很紧张。新西兰奥塔哥大学新研究发现,仰睡不仅会让人变丑,还会对口腔和呼吸道造成严重危害。

鼻腔可以增加吸入空气的湿度并过滤空气中的杂物,研究人员发现,仰睡可能堵塞鼻腔,引起炎症;口腔黏膜的pH值(酸碱性强弱程度)也会变得不正常;另外,仰着睡觉时,更有可能吸入灰尘、花粉、蜱虫等,唾液无法起到杀菌作用,吸入的细菌可能损坏牙釉质,导致龋齿。

仰睡对血液循环有利,但仰睡时,舌根易后坠、引起呼吸不畅、打鼾,若手放在胸前压迫胸窝,还会做噩梦。研究人员称,女性要尤其注意,仰睡会使子宫受压迫,导致或加重子宫后位(子宫体向后倒向直肠)的倾向。睡觉时要尽量采用侧卧姿势,保持鼻腔呼吸畅通,并常让房间通风换气。endprint

猜你喜欢
睡觉时脸部姿势
脸部美容须知
看书的姿势
解锁咳嗽的正确姿势
为什么睡觉时流口水
3D打印技术助英男子重获完整脸部
眩晕宁片致脸部红斑型药疹1例