研究积极情绪对大学生心理健康的促进作用

赵瑞雪

摘要：众所周知，拥有积极情绪是大学生心理健康的重要表现，积极情绪不仅可以让学生更好地学习和生活，还能为追求更高品质的精神世界打下坚实的基础，因此，研究积极情绪对大学生心理健康的促进作用是非常有必要的，也是本文重点探讨的内容。

关键词：积极情绪；大学生；心理健康；促进作用

如今许多大学生的精神生活十分空虚，导致他们无法用积极情绪去对待学习和生活，再加上互联网时代的发展，让许多大学生沉迷于游戏，而对待现实世界中的人和事却非常消极，造成这种情况的原因一方面是学生没有调节好自己的情绪，另一方面则是学校心理健康教育的不足，因此，高校必须对大学生进行积极情绪的培养。

一、大学生积极情绪的直观表现

1.阳光开朗——快乐

每个人都希望快乐，对大学生来说，快乐情绪包括学习和生活两部分，学习上的快乐表现在学生可以在学习中找到自信，更确切地说是找到自我发展的方向和自我价值的实现点，这些都是通过调动大学生快乐的学习情绪来实现的；生活上的快乐表现在大学生可以拥有一双发现美的眼睛，甚至可以在不如意的生活中找到快乐的源泉，一个拥有快乐生活情绪的大学生一定会热爱生活。

2.友爱助人——热情

这里所说的热情表现在两部分：第一，要团结友爱，包括尊重他人、关爱他人、团结他人、保护他人、真诚对人等诸多方面；第二，要乐于助人，包括无私奉献、真诚善良等诸多方面。无论是哪一部分，热情都是大学生必须具备的积极情绪，在热情的引导下，学生更容易融入群体、融入社会，这样才能在团结、帮助他人的同时获得他人的帮助，从而感受到来自社会的关爱，这将更有利于大学生心理的健康发展。

3.不怕困难——勇敢

勇敢对于年轻且充满活力的大学生来说，是必不可少的，现实情况下，面对困难，很多大学生的第一反应就是逃避，试图通过欺骗别人而瞒天过海，但往往是自欺欺人。但在勇气的指引下，大学生会更加勇于担责，勇于承认自己的不足，并可以在面对困难时临危不惧，这些优秀的品质在大学生步入社会之后会更加重要。

4.肯定自我——自信

一个自信的人会不自觉地感染周围的人，这是一个人精气神的最佳表现形式。自信不是自负，更不是骄傲。一个自信的大学生，在处理事情时会更加冷静，更加有主见，即使遇到突发情况，也可以根据实际情况及时作出调整，不至于自乱阵脚。

二、研究積极情绪对大学生心理健康的促进作用

1.积极情绪和大学生心理健康的关系

（1）两者在目标上高度一致。首先，心理健康教育的目标是遵循大学生心理发展规律，通过科学的心理健康教育方法端正大学生的心理状态，进而培养大学生的优秀人格。而高校学生的积极情绪就是通过一系列的心理引导手段来实现的，两者在目标上是一致的，都是为了让大学生更好地约束自己的学习行为和生活行为，进而培养自己的纪律意识和责任意识，从而成为新时代的高素质人才。

（2）心理健康教育为学生管理好自己的情绪奠定了良好的基础。心理健康教育对学生的心理成长具有非常重要的影响，这种影响的集中体现便是学生日常的在校行为，一个素质高、心理健康的学生，其在校行为必然是正常的、符合当代社会发展要求的。事实证明，心理健康教育为大学生管理好自己的情绪奠定了良好的基础。

2.研究积极情绪是大学生心理健康教育的重要内容

学生的心理状态总是通过情绪表现出来，所以研究积极情绪，是“从外到内”剖析大学生心理健康状态的最佳方式。如今，研究积极情绪已经成为大学生心理健康教育的重要内容，无论是教职工还是专业人士，都试图通过掌握学生的情绪发生规律来判断学生的心理健康情况，事实证明，这也是十分有效的。

3.如何发挥积极情绪对大学生心理健康的促进作用

首先，要对大学生的积极情绪进行分类，本文简要将积极情绪分为自信、热情、勇敢、快乐四大类；其次，要积极开发一些激发学生积极情绪的好方法，例如，在教学过程中，利用情境教学法、分层教学法等拉近师生的关系，从而激发学生的积极情绪；最后，要及时掌握因社会发展对大学生心理健康造成的新影响，即还没有深入研究的其他情绪表现，然后通过不断总结和积累，发挥积极情绪对大学生心理健康的促进作用。

三、结语

综上所述，本文着重研究了自信、热情、勇敢、快乐四种情绪对大学生心理健康的促进作用。研究大学生的积极情绪是对学生进行正确心理健康教育的基础和前提，无论是教职工还是专业研究者，都必须重视学生的学习情绪和生活情绪。

参考文献：

[1]王振宏，王永，王克静，等.积极情绪对大学生心理健康的促进作用[J].中国心理卫生杂志，2010（9）.

[2]罗军，王燕菲，禹玉兰.积极情绪体验对大学生心理健康的影响——基于积极心理学的视角[J].医学研究与教育，2012（5）：48-51.endprint