谈体育跳绳教学的有效策略

申进华

[摘 要]跳绳运动所用到的工具就是一根跳绳，因此受空间和场地的限制较少。体育教学中，教师要帮助学生掌握跳绳的基本要领和技巧，利用游戏激发学生运动的主动性，促进学生的健康发展。

[关键词]体育教学；跳绳；有效；策略

[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2017）30-0065-01

跳绳是一项综合性运动，可以让学生全身的肌肉都得到锻炼，不仅是小学体育教学的重要内容，而且能激发学生进行运动的兴趣。但是，在实际教学中，学生不能很快地掌握跳绳运动的技巧，所以教师要想方设法让教学变得更有效。

一、运用多种方式进行教学

要想提高跳绳教学的有效性，首先要保证学生能学会跳绳的技巧。跳绳的方法有很多，教师要先教会学生最基本的跳绳方法。教师可给学生进行示范，或者和几个学生一起配合进行示范，让学生看到最直观的跳绳运动，使学生对跳绳形成初步的感知。同时，跳绳运动需要较高的身体协调性，因为大部分学生身体的协调性都很好，所以经常会有人忽视这个问题，教师教学时要对学生强调这一点，才能让学生意识到跳绳是一项需要技巧的运动。在跳绳过程中，学生的上身重量会对下肢产生压力，这个压力可以刺激下肢的骨关节，从而促进骨骼的生长，增强骨骼的韧性。另外，跳绳对身体有一定的冲击力，如果掌握不好技巧，会对身体产生损伤，获得适得其反的结果。因此，教师一定要采取多种教学方式，帮助学生形成正确的运动习惯，让学生真正掌握跳绳的基本要领和技巧。

在进行教学之前，教师要让學生先进行热身活动，防止在跳绳过程中出现拉伤等情况。热身完毕后，教师说道：“同学们，我相信大家应该都接触过跳绳这项运动，也有很多同学跳的可能比我还好。但是，跳绳也有很多的理论知识、技巧和要领，像‘如何防止出现拉伤的现象‘跳绳的规范动作是什么‘在跳绳中应该如何呼吸等问题，都是我们这节课的学习内容。”然后教师亲自示范，并向学生讲解要领。首先，要握住跳绳手柄的后端，再比较跳绳的长度，即单脚踩住跳绳，两端拉到胸口和肚脐的位置，体会跳绳长度是否合适，如果不合适马上进行调整，如果合适再进行下一步。在跳绳过程中，两只胳膊的上臂要贴近身体，手腕用力，控制胳膊的摆动。另外，跳绳的动作要轻盈，控制起跳的高度，落地时要注意缓冲，防止出现膝盖受损的现象。

二、给学生充足的练习时间

跳绳是一项运动，必须进行实际的练习，才能掌握跳绳运动的要领和技巧。跳绳运动可以在课后进行练习，但是不能保证学生自主练习的质量，教师也不能及时纠正学生出现的错误。因此，教师在设计教学步骤时，要留出一部分时间，让学生在课上进行练习。在练习之前，教师要强调练习的内容，给学生制定几个小目标，让学生进行有目的的锻炼，这样才能保证课上练习的有效性。因为跳绳是一项全民运动，很多学生可能已经会多种跳绳花样了，所以教师要根据每个学生的具体情况，给他们设定目标，才能达到练习的效果。

教学跳绳的技巧后，教师说道：“为了使同学们真正掌握跳绳的技巧，接下来的时间交给你们，自己进行练习。我会根据你们的学习情况进行分组，每个组都有不同的练习目标，这样才能针对你们不同的情况，让每一个人的技巧都能得到提升。”然后教师根据学生的表现，把学生分成三组，第一组是刚接触跳绳的学生，目标是掌握刚才的教学内容；第二组是有跳绳基础，但是不熟练的学生，目标是在原有的基础上进行练习，逐渐提高自己的技能；第三组是技巧和要领都掌握得很好的学生，这组学生可以自己进行练习，也可以去帮助其他组的同学，纠正他们的错误，达到互帮互助的目的。

三、利用游戏调动学生运动的主动性

开展游戏教学是最常见的一种教学手段，也是非常有效的手段。一提起跳绳，大家的第一反应是玩跳绳，而并非认为它是一种锻炼方式。教师可以利用这一点，在课堂上展开跳绳游戏。在开展游戏教学时，教师要注意和跳绳运动相结合，以跳绳运动为核心设计游戏，这样才能激发学生练习跳绳的主动性。在进行游戏设计时，教师可以加入比赛的活动，激发学生争强好胜的欲望，引导学生积极参与到游戏中，真正调动起学生主动锻炼的积极性。

为了培养学生的反应能力和集体意识，教师可让学生以小组的形式展开跳绳比赛，让学生在游戏比赛中逐渐掌握跳绳的技巧和要领。教师可根据学生的运动情况进行分组，让每一组学生的身体素质都差不多，以此保证游戏的公平性。教学中，教师将跳绳交给每个小组中身材比较高大的学生，让两位学生负责摇绳，同组的其他学生则站在跳绳的中间，听到教师“开始”的口令后，小组同学配合进行跳绳，哪一组跳的个数最多，即为胜方。

总之，跳绳是提高学生身体素质的一项重要运动，也是小学体育教学的重要内容。教师要帮助学生掌握跳绳的基本要领和技巧，利用游戏调动学生运动的主动性，促进学生的健康发展。

（责编 杜 华）endprint