六招心理排毒法

刘思

寻找专业帮忙

例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等办法来提高心理承受力。

不苛求自己

请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就會自然舒畅。

找找自己的优缺点

找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。

多去帮助别人

当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。把自己的情绪转移到帮助别人身上，就能改变自己的心态和感情。

听愉快的音乐

心情不好时，可以听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。

玩失忆

如果能把心中一些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。endprint