《老老恒言》中的服饰养生

耿引循

《老老恒言》云：制鞋有纯用棉者，绵捻为条，染以色，面底俱以绵编，式似粗俗，然和软而暖，胜于他制，卧室中穿之最宜，趺坐亦稳贴。东坡诗所谓“便于盘坐作跏跌”也。又《本草》曰：以糯稻秆藉靴鞋，暖足去寒湿气。

暑天方出浴，两足尚余湿气，或办拖鞋，其式有两旁无后跟，鞋尖亦留空隙以通气。着少顷，即宜单袜裹足，毋令太凉。

《老老恒言》说：制作鞋子用纯棉的材料，将棉线捻为条状，染上色，鞋面鞋底都用棉布做。这种鞋样式看似粗俗，但却十分柔软暖和，胜过其他质地的鞋，不仅舒适，穿着还安全，所以老人居家最宜穿这种布鞋。

《本草纲目》中提到用糯稻稈编制鞋子，这就是我们现在讲的草鞋，草鞋不但暖足，而且还能祛寒湿气，所以现在农村还有很多人愿意穿草鞋。

另外，夏天刚洗完澡，可以先穿拖鞋，但是过一会儿就一定要穿上袜子，以免脚部受凉。

鞋的品种很多，穿鞋的学问也很多，对老年人来讲，穿鞋最讲究的是舒适、安全、保暖、防湿、防滑，做到这几条，就是适合老人穿的好鞋，而居家则最宜穿布鞋。endprint