巧吃妙治老年病

张拓伟

自疗 排便次数少。

自疗 排便不畅、费力。

自疗 粪便硬如羊粪，且数量少。

就诊 用药后仍然不能排便，腹胀、腹痛明显。

病状指数自己掌握

名医解读

便秘指排便次数明显减少或排出困难，也指粪便坚硬或有排便不尽的感觉。便秘多是因贪吃辛辣刺激性食物、久坐久病等所致。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。

保健原则

1养成良好的排便习惯。

2保证充足的睡眠。

3平时多喝水，早上应空腹喝一杯淡盐开水。

您不可不知的药膳

郁李仁粥

组成：郁李仁15克，粳米50克。

做法：将郁李仁捣烂，放入水中搅匀，滤去渣取汁液，亦可将郁李仁加500毫升水煎煮取汁，以药汁同已经淘洗干净的粳米煮粥。

用法：每日1剂，分早、晚2次服用。

功效：本方可润燥滑肠，适用于老人便秘。

芝麻粥

组成：黑芝麻25克，粳米50克。

做法：黑芝麻炒后研细末备用；粳米淘洗干净备用；黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，大火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

用法：随时可服用。

功效：润燥滑肠，适用于老人便秘。

随手奉上小偏方

二仁芝麻丸 清汤润肠

麻仁、杏仁、芝麻各等份，白蜜适量。3味藥共研细末，用白蜜炼为丸，如枣大。每日服2～3丸，温开水送下。endprint