大学生日常体育锻炼现状与对策研究

严剑葵 何平妮



大学生日常体育锻炼现状与对策研究

严剑葵 何平妮

（广西师范学院体育学院，广西南宁 530023）

文章从大学生日常体育锻炼的分类、大学生单项体育社团组织的特点和观察纪实三个方面论述了当代大学生日常体育锻炼的现状，通过主观原因和客观原因的分析，提出了相应的对策。

大学生；日常体育锻炼；现状；对策

大学生日常体育锻炼是高校体育的拓展和补充，也是学校体育教学的首要任务。目前,高校大一和大二开设体育选修课，保证每周两课时，学生参与体育锻炼的途径较单一，理论上都提倡课内外一体化，可是现实往往背道而驰，大多数学生体育课结束以后，很少找机会去参与课后的体育锻炼。众所周知，大学阶段是非常重要的时期，此时学生从校园向社会转型，而体育锻炼是校园文化发展的关键，是大学生形成终身体育锻炼行为的重要时期。本研究通过观察大学生日常体育活动的类型及组织特点，发现其中存在的问题，提出相应对策，为倡导大学生积极参加日常体育锻炼提供指导依据。

1 大学生日常体育活动分类

高校大学生日常体育活动是以丰富校园文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的学生活动,可分为竞赛类、表演类、娱乐类和民族传统类等。

1.1 竞赛类

高校体育比赛，分综合性比赛和单项比赛两大类，相比国内国际比赛有更丰富和广泛的内涵，运动员在竞赛中应该充分发展生理和心理的协调性，在完善训练的基础上实现交流、激励、教化和推动等多重功效。通过综合性比赛和单项比赛吸引和鼓舞更多大学生参加体育锻炼，推动高校体育运动的开展。同时，竞赛还有助于检查教学和提高训练工作质量，在总结交流竞赛经验、促进运动水平的提高的同时使学生在高尚体育道德作风的熏陶与激励下，振奋精神，增添乐趣，丰富和活跃课余文化生活。通过运动竞赛还可加强院系之间的紧密团结，增进友谊。但是目前高校体育竞赛项目的设置太过于单一，受众面较窄。另外以追求成绩为目的的现象依旧存在，致使优秀运动员会积极备战各项运动竞赛，而运动技能相对弱势的大众群体则敬而远之，甘心做观众或直接远离，热情极低。

1.2 表演类

体育表演是一种以技巧、力量、功夫等形式为主的观赏性的体育活动，区别于体育比赛，以传播体育文化为目的。许多高校顺应时代的发展潮流, 在大学体育教学中开设了形式多样的深受大学生喜爱的表演类体育项目如体育舞蹈、形体、健美操、武术等。大学生可选择自己喜欢的项目进行学习，他们在课堂中积极参与练习,有毅力坚持一项爱好的学生会选择加入相应的社团。大学生在学习、表演和比赛中, 能充分展现表演类项目独特的魅力, 充分展示其形体美、气质美、艺术美、青春美, 成为活跃大学校园文化气氛的一道靓丽风景线。

1.3 娱乐类

体育娱乐活动是一种经典的传统性的娱乐方式，在人类的社会性进程中传承和延续。高校体育娱乐的基本特点包括多样性、多向性和社会性。体育娱乐与体育锻炼的实施途径方法相近但存在明显的区别。大学生参加体育娱乐活动的直接目的是为了在过程中收获快乐，增进与同学之间的友谊。娱乐类的体育项目很少涉及直接的经济利益,所以不需要严格的仲裁。娱乐总是伴随着休闲和游戏,伴随着对大学生越来越多的余暇时间的占用,娱乐类体育让大学生在娱乐享受和强身健体的同时,保持了充沛的精力，拓宽了社会交往,是大学生情感交流的“润滑剂”。

1.4 民族传统类

民族传统体育在高校的发展,不但是一种体育教育形式，更是民族文化的传承，已经从传统的娱乐性活动转变为独特的体育运动项目。许多体育项目来源于人们的生活劳作，在发展过程中传承，其外延得到了充分的扩张，内涵更为丰富。但高校民族传统体育的发展面临着现代化及国外各类元素的冲击，发展前景举步维艰，许多项目开展起来难度较大。高校课余锻炼项目增添学生耳目一新的民族传统体育项目，可以丰富学生参与日常体育锻炼的内容。

2 大学生日常体育活动单项社团组织特点

体育活动单项社团是校园文化的具体表现形式之一。随着我国大众体育健身热的兴起和新兴的体育项目的出现,高校成立了许多体育社团如篮球、足球、排球、田径社团等，各个社团均配备职能部门，有社团名称，设社长、副社长、秘书长等部门负责人,按照社团的章程和工作职责工作。高校体育专任教师会积极参与指导日常训练及组织竞赛等工作，使大学生的日常体育活动得到根本保证。另外高校体育社团活动组织也呈现出了多元化和多样化,除了传统的三大球和三小球外，跆拳道、瑜珈、围棋、轮滑、街舞、台球、登山等健身、休闲类运动项目开始在高校流行。有的高校还因此成立学生裁判俱乐部，裁判俱乐部的组织相对严密和稳定。在各个社团的会员组成中,男女生有显著性差异，男生一般会选择竞赛性强的社团，如篮球、登山、轮滑等社团，女生一般会选择没有身体对抗的、柔和一些的社团，如围棋、瑜伽等社团。差异存在不同年级间，低年级的社员参与活动积极性较高，高年级的社员由于忙于学业、就业，参与活动的主动性相对较低,高年级学生除了担当社团中的骨干管理人员外，留在社团中的比例非常低，社员均为低年级学生。

3 大学生日常体育活动观察纪实

据调查，极大部分大学生的课余时间一般都是在教室、实验室、自习室学习或在寝室玩游戏，长期保持一个姿势，不利于身体健康，容易引起各种病症，如肺活量下降、感冒、手脚冰冷等。通过观察、访谈发现，女生的锻炼积极性与主动性较男生低，她们日常体育锻炼的时间安排、周次安排及所选项目均视心情而定，没有任何计划，主动性不足，每次活动时间比较随意，活动次数较少。分析其原因一般分为主观原因和客观原因两类。

3.1 主观原因

兴趣是最好的导师，大学生对体育运动认识不足，缺乏兴趣，意识淡薄，积极性差，意志力和自制力不强，不能克服自身的惰性。即使对体育有了较好的认知，但由于自身的惰性，导致认知和行为上存在偏差；课余时间安排太满，缺少体育锻炼时间。在电子和网络迅速发展的信息化时代，学生更倾向于把自己封闭在一定的实际空间内，打游戏、看连续剧、坐图书馆等。愿意走出教室和寝室，给身体一个尽情锻炼的机会的人少之又少。

3.2 客观原因

高校倾向于重视竞技体育，为求得竞赛成绩而忽视了校园大众体育的发展，大众体育是高校发展的必需品，是一种学习方式。首先，学校和体育社团应有的组织和引导作用没有完全发挥出来，限制了大学生体育锻炼活动的发展。高校没有充分利用社会的体育资源，不能满足大学生体育锻炼的实际需求。其次，高校体育教学方式较为单一，枯燥。依旧是传统的观看、学习、接受和模仿的教学模式，没有结合学生的实际体育需求就无法吸引更多学生投身体育锻炼。学生自我发挥的空间非常狭小，使得厌倦感在学生心理滋生，大大降低了学生对课外体育锻炼的积极性。最后，高校扩招后，高校预留的体育面积本来就不大，加之高校对体育场馆建设重的视程度不够，投入较少，导致体育场地面积少，部分体育基础设施老旧，损坏严重，无法满足学生体育锻炼的场地需求。加之大学生比较喜爱结伴锻炼，对于场地的要求更高。

4 结论与建议

4.1 结论

高校大学生受兴趣、惰性、怕受伤、没信心等多重因素影响，有大部分学生不能坚持运动，往往根据心情来选择运动时间和运动方式。男女生在课外体育活动的选择上有显著性差异，表演类和娱乐类项目比较受欢迎，男生更注重项目的竞技性和对抗性。大学生日常体育活动主观影响因素是对体育运动认识不足，缺乏兴趣，意识淡薄，积极性差，意志力和自制力不强，不能克服自身的惰性。即使对体育有了较好的认知，但由于自身的惰性，导致认识和行为上存在偏差；客观影响因素为：校方比较重视竞技体育，对大众体育的重视程度不高，运动场馆及器材短缺、运动氛围淡薄、体育教师指导力度欠缺、学业负担重、运动技术方式方法掌控欠佳等。

4.2 大学生日常体育锻炼对策

高校应重视学生日常体育活动，从大学生日常体育活动的分类情况结合校本情况开设符合大学生身心发展的课程，制定相对应的课外体育管理条例，督促学生养成经常性体育锻炼的习惯。

联合各兄弟院校组织比赛，增大受众面，培养大学生的乐观精神和超越自我的优良品质，使大学生在激烈的对抗中，增强自信心，敢于竞争，努力拼搏，敢于胜利，接受成功或失败、表扬或批评的心理锻炼。

合理有效管理各种运动社团，运用体育课中所学的体育知识、技术和技能，进行体育锻炼，满足更多学生参与体育锻炼的需求，丰富大学生课外生活，增强体质，磨练适应社会的心理承受能力，使学生得以从学习压力、心理伤痛等方面解脱乃至超越出来，保持良好的精神状态，以更充沛的精力迎接新的挑战。

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Study on the Current Situation and Countermeasures of College Students' Daily Physical Exercise

YAN Jiankui, etal.

(Guangxi Teachers College, Nanning 530023, Guangxi, China)

严剑葵（1970-），广西人，研究生，讲师，研究方向：体育教学。