大单元教学视角下的初中耐久跑教学设计

黄虹 （北京市八一学校，100080）

大单元教学视角下的初中耐久跑教学设计

黄虹 （北京市八一学校，100080）

如果将教材大单元教学设计与学段单元设计,以及课时计划三者比作一条珍珠项链的话，那么教材的大单元教学设计理念是串起颗颗珍珠的主线绳；每个学段的单元设计，就是项链中最大、最吸引眼球的大珍珠；每个单元设计包含的每一节课时计划，就是配在大颗珍珠边上的颗颗小珍珠。三者是互为依托，相互配备、缺一不可的。如果想让这条项链结实美观，具有长久的潮流效果，那就要把项链的最关键的主线绳的质地、样式、长短选择好。

如何巧妙地将这串珍珠项链因人制宜、因地制宜地串起来，并且让这串珍珠项链更符合学生的审美需求，为学生将来的生活增添兴趣、乐趣、情趣，这是需要每名体育教师真正静下心来去思考的一件事，更需要体育教师站得高一点，用俯览的视角，宏观审视一个教材完整的贯穿过程，发现体育教材之间相互关联和互为补充的内在联系。耐久跑教学是一个典型的周期性耐力项目，需要长时间连续的肌肉活动。初中阶段耐久跑大单元的教学设计，不光要有每节课教学侧重的“点”的设计，还要有每个学段单元教学重点的“面”的设计，更要有贯穿3个年级的大单元设计“线”的设计理念。

一、耐久跑大单元教学设计整体优化的思考

1.让耐久跑常上常新的思考。耐久跑在初中阶段有着重要的教学地位，该内容的教学贯穿了初中三年，且每个学期当中都有所涉及。为了更好地将这个教学内容在初中学段可持续开展下去，针对不同学段的学生生理、心理发展特点，不同的学段要解决不同的教学重、难点，每个学段还要有针对性地进行单元设计。让耐久跑真正成为学生终身受益的运动之一。

2.对耐久跑进行整体设计的思考。从初中三年纵向审视耐久跑教学，整体设计耐久跑3个单元之间的递进关系。这种一个教材贯穿于几年的教学设计理念，我们称之为耐久跑教材的大单元教学设计。大单元的教学设计也是教学设计的一部分，是对教材的整体规划，也就是根据教学目的和教学条件，对某个过程（学段、学期、学年）进行单元的教学以及各方面的最优化的研究和设计。这种大单元的体育教学设计牵涉的因素是多方面的，从体育教学的各种需求出发，进行教学预设，并选用适宜的教学方法、教学手段、教学评价等教学素材进行搭配。

3.耐久跑大单元教学设计因素的思考。耐久跑大单元的教学设计应考虑的因素包含贯穿学段的教学内容、不同年级的学情定位、教学重难点的难度进阶、教法的层级进阶以及区别对待的教学手段，其中对各学段教材重点的确定，是搭设大单元教学设计框架的基础，对不同学段教材的分析是体育教师开展教学的首要步骤，是教师备好课、上好课的前提，它关系到教师的课程设计、课程组织与实施，更关系到教学目标的实现、教育目标是否能顺利达成等现实因素。

二、耐久跑在初中三年整体实施思路的设计

1.初一年级耐久跑单元设计宗旨围绕开发“兴趣”。初一学生年龄一般在13岁左右，处于青春期的发育期，身体迅速发育，特别是性发育趋于第二性征的出现，心理也发生了很大的变化，其特点是注意力的稳定性、目的性和选择性有了增强，思维的独立性和判断力有了发展，对事物往往喜欢寻根问底，喜欢以好恶来选择和维持自己的兴趣。但神经系统发育还不稳定，男女学生在性格、兴趣、体能等方面发展差异性日趋明显。因此，初一年级从培养耐久跑的兴趣出发，初步学会分配体力，了解“极点”现象，并学会渡过“极点”，让学生在各种游戏中体验耐久跑，了解耐久跑。

2.初二年级耐久跑单元设计宗旨围绕培养“乐趣”。初二学生逐渐适应了学校的学习环境，身体素质和运动技能有了一定的发展，男、女学生在身体形态上产生了较大的变化，特别是身高出现了明显的变化。男生好动，好胜心强，喜欢展现自己喜欢的运动项目，同时对新鲜事物有强烈的好奇心和求知欲望。因此，初二年级从培养学生耐久跑的乐趣出发，了解并掌握耐久跑的起跑、途中跑和弯道跑、终点冲刺等技术。发展一般耐力素质，克服对耐久跑的恐惧心理，掌握耐久跑的呼吸节奏。让学生在耐久跑教学中，树立战胜困难的信心和勇气，体验战胜自我的成就感。

3.初三学段耐久跑单元设计宗旨围绕锻炼“情趣”。初三学生在经过2年的中学学习生活后，意志的独立性、顽强性和自我控制力大大增强，但对意志的理解还不能完全确定，有时会将执拗、鲁莽当作顽强、勇敢。对体育运动有较强的模仿能力，此时适宜并且有针对性地进行体育锻炼，培养学生终身体育兴趣。因此，初三年级从培养学生耐久跑情趣出发，全面发展学生心肺功能，学会轻松、自然、协调、有节奏地跑，调整步频和步幅，体验速度的变化，培养学生勇于吃苦，战胜困难的良好意志品质。结合中考考试项目，进行全程跑练习，合理均匀地分配体力。养成进行耐久跑锻炼的习惯，培养学生耐久跑的情趣。

三、初中学生学习耐久跑技术指导

耐久跑是以中长距离跑为主要教学内容的耐力性项目，跑时既要保持一定的速度，又要跑的持久，一般技术分为起跑、途中跑、终点冲刺三个部分，主要发展学生有氧代谢能力，帮助学生克服心理障碍，学会并掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏。因此，耐久跑教材的教学重点是途中跑步的呼吸与步伐的配合，教学难点是合理分配体力。

1.在初一学段耐久跑教学中，由于是刚开始进行耐久跑教学，学生容易出现在跑步时重心不稳定、上下跳跃幅度大等现象，造成体能的浪费。可以采用反复讲解示范、反复练习，并缩小步幅，帮助学生掌握在耐久跑过程中保持平稳的重心，顺利完成耐久跑。

2.在初二学段耐久跑教学中，在初一学段学习的基础上，重点要学会掌握耐久跑教学的呼吸方法，在教学中，学生容易出现呼吸方法不正确，节奏不合理现象，教师可以通过讲解、示范明确正确的呼吸方法和节奏，并在全程跑时，经常用语言提醒注意呼吸的方法和节奏。

3.在初三学段耐久跑教学中，在初一、初二的教学基础上，要更多地进行全程跑练习，在这个学段，可以更多地帮助学生纠正一些不利于完成全程跑的技术细节，更好地帮助学生完成耐久跑全程跑的教学任务。如后蹬无力屈髋跑即我们经常看到的学生“坐”着跑的现象，教师可以让学生多做支撑高抬腿练习或俯撑交换腿等练习以纠正“坐”着跑的问题。还有大腿抬不起来，形成直腿跑即我们说的步幅过小，可以采用原地高抬腿和支撑高抬腿练习、全程跑时用语言提醒腿步动作等手段帮助学生改进。耐久跑教学中，特别是一些女同学，上肢力量薄弱，容易出现左右摆臂，上体摇晃的现象。教师可以采取多做原地摆臂练习，或分段跑练习进行改进。

四、影响学生耐久跑学习效果的因素分析

1.学生人体自身因素对耐久跑教学的影响。受人体呼吸循环系统、心血管系统的机能限制，以及身体肌肉的耐力水平以及中枢神经调节系统的制约，在进行耐久跑教学时，感受到“极点”的“痛苦”程度不同，临界的时间节点不同，身体的耐受度不同，易造成学生对耐久跑教学的恐惧心理，会影响耐久跑的教学效果。

2.学生运动技术的掌握程度对耐久跑教学的影响。耐久跑教材的特性决定了该项目练习时间长、学生体能消耗大。对一些运动技术的掌握不够熟练甚至错误，如脚落地的方法不正确会直接导致身体部位的不良反应，如胫骨骨膜炎等；如摆臂技术的运用不当，限制了跑进的速度；呼吸方法的掌握不够熟练，导致岔气现象的发生等众多因素，容易让学生产生厌烦和抵触情绪，直接影响学生学习耐久跑的效果。

3.学生学习过程性评价对耐久跑教学的影响。耐久跑单元的过程性评价，可以采用技能评价70%（结合北京市过程性考核耐久跑项目的标准），课堂出勤10%，课上表现10%，自评和互评10%。在教学中，还要兼顾学生的课上表现，采用多鼓励，多表扬、多肯定的教学组织形式，挖掘学生自身内在的潜质，激发学生的学习兴趣，让学生由衷地喜欢和享受耐久跑。