竞技体操多元化训练方式改革的相关探讨①

李松

(湖南文理学院体育学院 湖南常德 415000)

竞技体操多元化训练方式改革的相关探讨①

李松

(湖南文理学院体育学院 湖南常德 415000)

如今随着社会的发展,竞技体操领域也出现了激烈的竞争,这对于竞技体操的发展产生了重要影响,要想在激烈的竞争中占据有利地位,就要对竞技体操的训练方式进行有效探索。该文对竞技体操多元化训练方式的重要性进行分析,对竞技体操多元化训练方法进行探讨,提出有效建议,促进竞技体操训练的发展。

竞技体操 多元化训练 训练方式 改革

竞技体操随着社会的发展进步也出现了激烈的竞争,如何在激烈的竞争中取得优势地位是教练员和运动员们优先考虑的问题,教练员和运动员不但需要继承传统训练方式的优势,还要对训练方式进行必要的改革,探索多元化训练方式,摒弃传统训练方式中存在的弊端,促进竞技体操的发展。

1 多元化训练的重要性

1.1 增强运动员训练兴趣

传统的训练方式比较单一,运动员在经过长期单一的训练方式后容易产生枯燥、无聊的感觉,不利于运动员对体操训练保持极大的热情与兴趣,对于运动员的成长是不利的。通过开展多元化训练方式,可以给运动员更多的选择权,让运动员根据自己的实际情况选择相应的训练方式,充分改变运动员在传统训练中的被动地位,让运动员找到选择自己感兴趣的训练方式,主动的去进行训练,从而提高运动员本身的能力[1]。

1.2 发挥运动员主动性

传统的体操训练方式不利于发挥运动员的主动性,体操教练在对运动员传授动作技能时,运动员没有主动学习的动力,单一的训练方式难以让运动员保持长久的积极性,运动员对于动作只是在机械的学习,并没有加入自己的思考。通过运用多元化的体操训练方式,可以充分发挥运动员的积极性和主动性,运动员会对教练所教授的动作技能进行主动思考,对于不解的动作要领会主动进行探究,寻求最优化的解决方法,经过长时间的锻炼后,运动员会逐步提高分析问题和解决问题的能力,对自己的训练情况会有一个了解,并制定出相应的改善措施,积极完成训练计划,教练要及时提供运动员所需的帮助,及时对运动员进行必要的辅导[2]。

1.3 强化运动员的心理素质

通过采用多元化训练方式,有利于提高运动员发现问题、分析问题、解决问题的能力。运动员通过选择适合自己的训练方式进行积极的思考,根据实际情况不断调整自己的状态,提高自己应对紧急情况的能力,从多方面训练自己的体操能力,强化自己的心理素质,在面对突发情况时可以及时调整自己的心理状态,让自己有一个镇定的应对态度,有利于发挥出自己的训练水平[3]。

2 竞技体操多元化训练方法

在竞技体操训练中,要注意采用多元化的训练方法,传统训练方法比较单一,在运动员进行体操训练的过程中,教练往往处于主导地位,教练与运动员之间难以进行有效的沟通交流,运动员处于比较被动的地位,不利于运动员自身能力的提高,不能让训练取得最好的效果,要想在体操训练上取得良好的效果,必须采取多元化的训练方式。

2.1 进行竞赛训练

在对运动员进行体操训练的过程中,可以采用竞赛训练方法,也可以通过设置竞赛项目让运动员之间进行竞赛,激发运动员的进取意识,让运动员在竞赛过程中自行分析自己的优缺点和对手的优缺点,对自己的缺点进行改进,借鉴对手的优点,提升自己的体操能力,对于取得的竞赛结果要学会进行反思,对自己的训练行为进行具体改进,充分发挥运动员的主动性和积极性,促进运动员训练的进步[4]。

2.2 充分利用训练设备

在运动员进行体操训练时,要充分利用训练设备进行训练,充分发挥训练设备的辅助作用,提高运动员的训练积极性,增强运动员训练体操的兴趣,在训练时应用体育设备也会对运动员动作技能的提高有所帮助,在训练时要充分发挥体操训练设备的作用,提高运动员的体操训练能[5]。

2.3 利用现代化录像技术进行训练

传统的训练中往往是教练亲身进行动作示范,或者运用语言向运动员表达动作技能要领,运动员的动作行为具体到达什么程度,都要靠教练进行判断,运动员对自身并没有一个全面的了解,对于自己做出的动作并不能靠自己就知道哪些地方需要改进,不能有效的掌握自己训练进度,对自己的训练没有一个清晰的认识,也就难以取得明显的效果。现今现代化信息技术在不断发展,信息技术已经被应用到人们生活的各个领域,在体操训练中也应该借用现代化信息技术来帮助运动员们进行训练,充分发挥科学技术的优势,促进运动员体操训练的进步。对于一些体操动作技能要领,可以用摄像机录制下来,对于自己不理解的高难度动作进行反复观看,仔细揣摩其中的深意,促进自己对动作的理解,并能灵活运用[6]。运动员也可以运用摄像机将自己的动作训练过程录制下来,在自己训练完毕后可以进行观看,站在旁观者的角度对自己的动作进行分析,总结自己需要改进的动作和肯定自己做得好的动作,对好的动作继续保持和发扬,对于做得不好的动作要认真分析原因,并采取有效措施进行改进。通过运用现代化录像技术,可以激发运动员训练的积极性,提高了运动员训练的质量,有利于顺利实现训练计划。

2.4 测验时适时制造突发情况

在对运动员进行体操测验时,要适时的更改测验计划,这样做的目的是提高运动员的应急能力,因为即使在正规赛场上,也不能保证不会出现意外情况,有些运动员在出现意外情况时就很难保持心理平静,容易产生情绪波动,不利于正常水平的发挥,这对于比赛是极为不利的,所以在平常的训练中就要注意培养体操运动员面对突发情况时的应对能力,锻炼运动员的心理素质,运动员拥有了强大的心理素质就不会被赛场上的意外事件所影响,就能够发挥出自己的正常水平,就有可能赢得比赛。

2.5 丰富运动员业余生活

对于运动员来说,不能只注重运动员的日常训练,还要注意培养运动员丰富的精神生活,让运动员拥有一个健全的人格。教练可以带领运动员去进行爬山之类的活动,让运动员在紧张的训练生活外得到放松,可以让运动员多了解其它领域的知识,多读些著名的书,努力开阔运动员的视野,让运动员更多地了解世界,丰富运动员的精神世界,运动员通过对自己的精神世界进行丰富可以让自己的内心感到充实,在面对问题时不会产生极端情绪,运动员可以对自己进行调节,舒缓自己的压力,也可以学会从多个角度去考虑问题,自己会进行主动的思考,形成正确面对生活的态度,并将这些能力应用到体操训练中来,从而提高训练水平,促进自身发展。

3 结语

竞技体操面临着激烈的竞争形势,为了在竞技体操中赢得优势,就要对体操的训练方式进行改革,积极探索多元化训练方式,体操多元化训练方式还有很大的发展空间,在竞技体操的发展道路上,要注意对体操多元化训练方式进行不断研究,不断探索,结合现代化技术手段,充分利用体操设备,培养运动员丰富的精神生活和应变能力,促进竞技体操的发展。

[1]孟俊鸟.竞技体操现场技术姿态特征数据视觉感知系统[J].科技通报,2015(4):109-111.

[2]王蕊.竞技体操训练理论发展及与实践的矛盾[J].体育时空, 2015(15):141.

[3]裴晓雨.竞技体操训练中教练员对创新思维的运用[J].知识经济,2015(10):141.

[4]朱芸生.创新思维在竞技体操训练中的运用[J].当代体育科技, 2012,2(34):38-39.

[5]孙万里.对竞技体操多元化训练方式改革的初步探讨[J].当代体育科技,2015(35):33,35.

[6]黄翔歌.浅谈竞技体操训练前的活动练习[J].体育时空,2014 (24):109,111.

G80

:A

:2095-2813(2017)02(c)-0034-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.034

李松(1981，9—),男,湖南张家界人,硕士研究生,湖南文理学院体育学院助教,研究方向为体操教学与训练。