心理因素下青少年专业排球中意志力的训练研究①

胡方野

(沈阳市体育运动学校 辽宁沈阳 110021)

心理因素下青少年专业排球中意志力的训练研究①

胡方野

(沈阳市体育运动学校 辽宁沈阳 110021)

体育运动不仅仅注重技能、战术、技巧,而且也要求运动员有较强的意志力。现代排球运动的战术水平已经日趋接近,战略和战术在比赛中所占的比例越来越小,而心理因素则逐渐成为了排球运动中的重点,高水平的排球运动员意志力一定有其过人之处,很多经典的比赛案例中都能够看到运动员意志力的重要性。青少年专业排球训练中,如何提升运动员的意志力是教学的重要部分。该文在研究分析意志力对于运动员的影响的基础上,根据青少年的生理特点和心理特点,结合相关理论提出了训练青少年排球意志力的方法。

心理因素 青少年 排球 意志力 训练

排球运动优异的成绩不仅仅来自于技术、战术、训练,心理因素也影响着排球运动员的水平,因此,近年来对于排球运动员心理因素的研究越来越多。青少年专业排球训练中,对于青少年意志力的培养非常重要,由于青少年处于生长发育的关键时期,性格处于逐渐形成的阶段,他们多动、注意力不集中、意志力薄弱等特点对于排球运动的训练非常不利,因此,心理因素低下,一定要加强对于青少年意志力的培养,锻炼学生坚持不懈、奋斗到底、努力拼搏的精神,从而让学生在排球运动中发挥良好的水平,促进排球运动的发展。

1 青少年专业排球中意志力的训练意义

青少年排球运动教学是体育课程的重点内容,是提高青少年身体素质的重要手段。从理论上说,深入挖掘青少年专业排球运动意志力的训练方法有助于提升排球运动的教学效果、完善青少年的心理能力、培养坚强的性格和强大的意志力。青少年的心理特点处于形成培养时期,心理尚未成熟,在进行体育运动时容易半途而废,难以坚持下来,加之排球运动需要较强的体力和意志力,需要学生拥有强大的意志力,所以,积极培育青少年专业排球中意志力非常重要。从实践意义上来讲,培养青少年专业排球意志力,探索适宜的训练方法,能够为教师提供科学有效的教学方法和训练策略,帮助青少年提高排球竞技能力和水平。总之,无论是对于青少年排球运动水平的提升,还是对于青少年日后健康的发展,意志力的训练都至关重要。

2 青少年专业排球中意志力的训练方法

2.1 深入了解青少年训练特点,制定科学合理的训练计划

青少年专业排球是一项竞技运动,教师在教学的过程中要紧随时代的步伐,加强对于运动员意志品质的培养。教学过程中需要根据青少年的心理特点和训练阶段,制定科学系统的训练计划,提高训练计划的科学性,不断完善计划。由于青少年排球运动员的生理和心理发展都处于初级阶段,一定要注意训练方法的科学性,对训练方法深入了解之后,结合青少年的特点适宜的选择。教师在教学的过程中切不可为了追求训练目标,而盲目采取不合理的方法,导致意志力的训练没有达到预期的效果,反而起到了反作用。

日常排球训练过程中,教师为了加强对于青少年耐力的训练,往往采取强度较大的方式,但是这种方式并不是适用于每一个学生的,长时间采取高强度的训练容易让青少年力不从心,对排球运动产生排斥的心理,而且,青少年男女运动员生理发育不同、心理特点不同,在意志力训练的过程中切不可忽视这一差异性,一定要将男女运动员分开训练,根据各自不同的发育特点,采取具有针对性的训练计划,加强意志力的培养。

2.2 丰富训练手段,积极利用比赛和活动

青少年排球运动相比于其他体育运动,有其自身的独特性,外部环境和场上多变的情况对于运动员的影响较大。如何在多变的环境中保持较强的心理素质是排球运动员需要掌握的能力。青少年排球意志力的训练能够帮助学生锻炼较强的心理素质,积极应对场上和场外的突发状况。在训练青少年意志力的过程中,教师要注重采用积极鼓励的方式,少用打击惩罚的方式,这样能够提高青少年运动员的自信心;加强学生与学生之间的沟通交流,培养良好的性格,激发青少年的斗志;与时俱进采取多样的训练方式,激发青少年的潜能;因材施教,不同水平的学生具有不同的特点,心理的稳定性也不同,教师在训练的过程中一定要注意观察学生,积极引导学生,根据学生不同的特点采取有效的方式,因材施教才能够取得理想的效果;积极举办排球比赛,理论结合实践,让青少年在比赛的过程中锻炼战术,同时比赛的压力和紧张也能够培养青少年的意志力,教师在观察总结学生比赛状况的过程中也能够发现学生的一些问题,为后续的训练计划的制定提供可靠的依据。

2.3 提高教师的专业能力,建立一支专业的师资队伍

教师在青少年排球运动的教学中处于主导地位,教师的意志力训练方法和手段、排球运动的专业技能等是影响青少年排球训练的重要内容。当前我国青少年排球训练的教师大多注重对于排球技能和战略战术的教学,而对于心理素质的培养、意志力的训练尚缺乏深刻的认识,没有形成系统科学的训练手段。在青少年排球意志力训练的计划中,教师训练方法的制定一定要具有科学性、合理性、针对性。

2.4 加强青少年排球运动员队伍管理,完善运动员自身意志品质

青少年专业排球运动员具有年龄小、心理不成熟、意志力较差的特点,加强队伍管理,建立一支有序的队伍,完善队伍内的管理制度和纪律,能够规范个体行为,促进集体荣誉感和责任感。个体往往在约束自身的过程中力量不足,而处于一个集体之中就会为了集体和他人的利益着想,尤其是青少年更具有较强的集体荣誉感。因此,想要训练青少年的意志力,首先,可以先建立一支训练队伍,之后加强队伍的管理,让青少年在队伍之中互相监督、互相学习,培养排球运动意志力和品格;其次,不断健全青少年的人格。青少年需要正确的榜样对其进行引导,教师要做好学生的榜样,以身作则,拥有强大的意志力,积极鼓励学生,传递良好的品质,顽强拼搏的精神。培养学生迎难而上、坚持不懈、奋力拼搏、克服艰难的意志力,提高自身的水平;最后,完善运动员自身的意志力需要在比赛中冷静客观的分析和应对。青少年年纪小、能力不足,缺乏应对比赛的经验和掌控比赛场面的能力。教师在教学的过程中要注重对于赛场上运动员能力和方法的培养,积极训练学生应对比赛的能力和意志力,加强运动员在赛场上心理素质的培养。

3 结语

现代排球作为一种竞技性体育运动,对于运动员的战略、战术和心理素质都有一定的要求。青少年学习专业排球运动不仅仅要注重对于战略、战术的培养,也要加强意志力的训练。青少年处于性格形成的关键时期,此时加强对于意志力的训练是一个非常合适的时机,能够迅速有效地取得良好的效果,提升青少年排球训练的效果,促进青少年心理素质的完善,培养拥有较强意志力的优秀排球运动员,为我国排球事业的发展添砖加瓦,贡献更多的力量。

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G80-32

A

2095-2813(2017)06(c)-0076-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.076

胡方野(1987,6—),男,汉,辽宁沈阳人,硕士,初级(二级教练),研究方向:体育教育。